體育中考足球30米繞桿運(yùn)球注意事項(xiàng)和技巧-資料下載頁
2025-06-24 04:59本頁面
【正文】 腳為例）；擊完球后，身體重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左側(cè)（這樣有利于下一步的運(yùn)球變向），換左腿做同樣的動作，左右腿來回交替進(jìn)行。(注意：觸球力量合適，在自己控制范圍內(nèi)，教學(xué)重點(diǎn)）（2）繞桿過程中運(yùn)球節(jié)奏非常重要，基本上是一次觸球過桿，這樣可以保持良好節(jié)奏，效率就會很高。（合理快速的通過標(biāo)志桿，教學(xué)難點(diǎn)）2） 步幅小，上體放松，身體前傾，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖外轉(zhuǎn)，用腳背內(nèi)側(cè)推撥球的中下部。 3） 運(yùn)球時，支撐腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)。隨著身體向前移動，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的側(cè)后中部。4） 要提示學(xué)生在運(yùn)球過程注意體會用運(yùn)球部位去感知球，5） 要求支撐腿微曲，擊球腳腳尖翹起，用腳內(nèi)側(cè)（即腳弓）推擊球的右后中部（以右腳為例）；擊完球后，身體重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左側(cè)（這樣有利于下一步的運(yùn)球變向），換左腿做同樣的動作，左右腿來回交替進(jìn)行。(注意：觸球力量合適，在自己控制范圍內(nèi)，教學(xué)重點(diǎn)）（2）繞桿過程中運(yùn)球節(jié)奏非常重要，基本上是一次觸球過桿，這樣可以保持良好節(jié)奏，效率就會很高。（合理快速的通過標(biāo)志桿，教學(xué)難點(diǎn)）6） 要求支撐7） 腿微曲，擊球腳踝關(guān)節(jié)外展，腳尖翹起，小腿內(nèi)扣同時外旋，大小腿折疊（也就是微曲，不能直腿擊球），用腳內(nèi)側(cè)推擊球的右后中部，重心迅速跟上球（以右腳為例）；擊完球后，身體重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左側(cè)（這樣有利于下一步的運(yùn)球變向），換左腿做同樣的動作，左右腿來回交替進(jìn)行。難點(diǎn)：控球能力運(yùn)球繞桿的節(jié)奏8） 易犯錯誤：支撐腳選位不好，\推撥球時，踝關(guān)節(jié)松動或腳尖外轉(zhuǎn)不夠，影響控球方向9） 在練習(xí)中，固定腳型，強(qiáng)調(diào)觸球時腳尖外轉(zhuǎn)10） 輕踢球，快追球，早變向，換腳踢，跑不了.11） 要領(lǐng)。步幅小，腳跟抬起，髖關(guān)節(jié)展開，踝關(guān)節(jié)緊張，踢球的中下部腳與球的接觸面大，容易控制球； 有便于改變方向的曲線運(yùn) 球5
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