20xx年醫(yī)學專題—ppt-維生素營養(yǎng)補充劑-國外資料個人翻譯-資料下載頁
2024-11-04 13:00本頁面
【正文】 注意力不集中 肌肉(jīr242。u)松弛,維生素E,哪些(nǎxiē)人有缺乏風險？,第七十一頁，共八十五頁。,維生素 E,超過RDA50倍沒有有害反應(fǎny236。ng) (1200 – 1500 IU) 日攝入量達到2,400 IU, 會導致流血may cause bleeding due to its clotpreventing ability 或可降低身體對VA的生成 或可損害免疫系統(tǒng) VE極少毒性,大劑量(j236。li224。ng)攝入的后果？,第七十二頁，共八十五頁。,維生素E,天然形式更利于(l236。y)生物利用 補充劑形式更易獲得所需量,天然食物攝取(sh232。qǔ)還是補充劑？,第七十三頁，共八十五頁。,維生素E,哪類人需要(xūy224。o)服用補充劑？,超過55的年長者 煙民 酗酒者 營養(yǎng)缺乏，低卡路里飲食(yǐnsh237。)人群,第七十四頁，共八十五頁。,嚴寒會破壞維生素E 酷暑會引起VE分解 避免對VE食物源食品做油炸處理 過量攝入會引起VA攝入消耗，從而可以用VE來解VA大劑量攝入的中毒(zh242。ng d)反應,維生素E,其它(q237。tā)：,第七十五頁，共八十五頁。,維生素C,第七十六頁，共八十五頁。,維生素C,抗壞血酸(對抗病毒，細菌(x236。jūn)，惡性腫瘤細胞) 抗氧化劑 水溶性,第七十七頁，共八十五頁。,VC在體內(nèi)(tǐ n232。i)的作用？,幫助身體抵抗自由基 幫助形成(x237。ngch233。ng)支撐骨骼、肌肉的結(jié)締組織。即膠原蛋白 (collagen) 幫助傷口愈合 幫助身體從植物源食物里攝取鐵離子 維護齒齦健康 抵抗細菌感染 預防心臟疾病 預防某些癌癥,第七十八頁，共八十五頁。,大劑量(j236。li224。ng)攝入的危害: ( 1000mg/ dose),腹瀉 胃腸道問題 壞血病反彈 避免服用咀嚼片(或可傷害(shāngh224。i)牙齒),第七十九頁，共八十五頁。,雖然是水溶性的，但是大劑量(j236。li224。ng)服用依然有潛在風險,第八十頁，共八十五頁。,推薦(tuīji224。n)日攝入量,男: 60mg/day 女: 60mg/day 孕婦(y249。nf249。): 95mg/day 兒童: 45mg/day,分兩次補充VC，可以獲得最佳效果減少排出。 抽煙，酗酒(x249。 jiǔ)，口服避孕藥，類固醇止痛藥人群需要加大攝入量,第八十一頁，共八十五頁。,維生素C的來源(l225。iyu225。n)：,番石榴，西蘭花，甜瓜，紅色(h243。ngs232。)燈籠椒，橙汁，草莓，番茄汁，生番茄，甘薯，橘子，菠菜，綠葉蔬菜，漿果，柑橘 LINK (list of fruits amp。veggies that are good sources of C),第八十二頁，共八十五頁。,VC缺乏癥：,體重減輕 乏力和關節(jié)痛 壞血病 (瘀青，牙齦出血(chū xiě)，易骨折) 容易感冒和細菌感染 傷口愈合慢，骨折,第八十三頁，共八十五頁。,VC引起(yǐnqǐ)腎結(jié)石是真還是假,Department of Nutrition, Harvard School of Public Health 30倍RDA攝入量并沒有表明(biǎom237。ng)腎結(jié)石患者增加。 Study done on 45,251 men that had no previous cases of kidney stones. Some subjects took up to 30 times the RDA values, and showed no increased risk of kidney stone formation.,第八十四頁，共八十五頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),維生素。www.healthnet.com。如果你遵循“食物金字塔”原則，那么你就能看見維生素等的日推薦攝入量（RDA）。飲食提供日?；顒铀璧哪芰?，而維生素補充劑并不提供卡路里或能量。0.5 杯葡萄+堅果+麥片。蓄水綜合癥——水腫。14+ 23 mcg/day。動物源和植物源。4000 I.U.。維A醇——視黃醇（Retinol）是一種有風險的醇類存在(cnz224。i)方式?！鹧芯?。30倍RDA攝入量并沒有表明腎結(jié)石患者增加,第八十五頁，共八十五頁。
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