【正文】 ，教室內(nèi)一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，再黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所有的，不看我所沒有的?！??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場(chǎng)響起了如雷的掌聲與無數(shù)感動(dòng)的淚水??那天，許多人因者她的樂觀與見證而得到激勵(lì)。這個(gè)樂觀的腦性麻痹患者是誰？她，就是美國(guó)南加州藝術(shù)博士，在臺(tái)灣開過多次畫展的黃美廉女士。故事啟思：欣賞自己，悅納自己學(xué)生活動(dòng)（1）小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識(shí)自己、悅納自己”作出肯定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評(píng)價(jià)。（2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”，范圍在自我認(rèn)識(shí)和自我接納之內(nèi)。（課件展示）“滋補(bǔ)處方”這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”。（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。（3）堅(jiān)持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合記下來。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時(shí)給予強(qiáng)化。（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有的消極自我，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂。四、教師總結(jié)這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！蹦暇┦猩持拗袑W(xué)張?chǎng)?009年11月第五篇：第二單元認(rèn)識(shí)自我悅納自己第一課 悅納自己一、學(xué)習(xí)活動(dòng)目標(biāo):了解自我評(píng)價(jià)的重要，學(xué)會(huì)全面、客觀、發(fā)展地認(rèn)識(shí)自己，從而形成比較清晰的自我整體形象。二、學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)分析:如何認(rèn)識(shí)自我。如何悅納自我。三、學(xué)時(shí)安排:全課共四課時(shí)（第一課時(shí)）四、學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）創(chuàng)設(shè)情境 引出課題集體的榮譽(yù)會(huì)給人帶來自豪感，集體的榮譽(yù)需要每個(gè)同學(xué)的責(zé)任感，那么一個(gè)優(yōu)秀的班集體，是由個(gè)性各異的人組成的。讓我們?cè)诩w中主動(dòng)地發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，堅(jiān)持自己的興趣，張揚(yáng)自己的個(gè)性。首先就讓我們自己給自己畫個(gè)像。（活動(dòng)1）探究園為自己畫個(gè)“像”請(qǐng)用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個(gè)問題，用20種不同的回答填寫能表現(xiàn)自己的句子?？纯茨愕摹白援嬒瘛保胂朐趺礃影堰@20句話的內(nèi)容進(jìn)行歸類。把25頁右面的圖中以切“蛋糕”的形式，按書上要求把各部分的比例畫一畫，然后把你的“蛋糕”和別人的比一比，看看有什么不同。做自我小結(jié)：在自我的描述中，你比較欣賞自己的哪些方面？覺得還有待改善的有哪些方面？不太滿意的又有哪些方面？（活動(dòng)2）閱讀26頁小小故事會(huì)，以“悅納自我”為話題，分組討論，并整理出小組意見，全班交流。（第二課時(shí)）（二）討論交流 形成概念你為自己畫了個(gè)“像”，你能接納你自己的“畫像”嗎？隨著生理的不斷成熟，我們的內(nèi)心世界越來越豐富，于是常常被如何認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，完善自我等問題困擾著。這是成長(zhǎng)中的一個(gè)必然過程，表明我們的自我意識(shí)正在覺醒。形成概念：認(rèn)識(shí)你自己“我是誰”“我是一個(gè)怎樣的人”，這是人類亙古至今都在思考的問題。古希臘特爾斐神廟前樹立著一塊巨大的石碑，上面鐫刻著一句象征人類最高智慧的神諭——認(rèn)識(shí)你自己！怎樣來認(rèn)識(shí)你自己？每一個(gè)正常的人，都能意識(shí)到自己的存在，意識(shí)到自己同別人的關(guān)系，意識(shí)到當(dāng)時(shí)所處的情境，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會(huì)角色，并且保持與社會(huì)角色相適應(yīng)的行為舉止，而這一切都是建立在自我意識(shí)基礎(chǔ)上的。自我意識(shí)是人區(qū)別于其他動(dòng)物的本質(zhì)特征之一。我們可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識(shí)自己：（1）生理自我的認(rèn)識(shí)：自己的外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌，風(fēng)度，健康狀況。（2）社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)：自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說主要是自己的班級(jí)，年級(jí)，學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。（3）心理自我的認(rèn)識(shí)：自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力，能力，性格，興趣，愛好，特長(zhǎng)等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。我們可以通過自我探索，與他人比較和傾聽他人評(píng)價(jià)等途徑認(rèn)識(shí)自己，但要注意恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長(zhǎng)處和短處，這樣得出的結(jié)論才會(huì)比較全面客觀。悅納你自己當(dāng)我們對(duì)自己進(jìn)行了比較全面的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)后，便會(huì)發(fā)現(xiàn)：我們會(huì)不喜歡自己的某些方面，同時(shí)也會(huì)肯定自己的某些方面。不管肯定還是否定，正是這方方面面的獨(dú)特性，構(gòu)成了獨(dú)特的“我”。在這個(gè)世界上我是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己，欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自我，我們應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)，不足和缺陷。接受自己的不完美，每天給自己一個(gè)笑臉，每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。如果你快樂地接受了你自己，你也變得容易悅納他人。完善你自己怎樣才能完善自我呢？（1）提高自己的自我控制能力。（2）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足，完善自己。（4）勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在人群中的價(jià)值。（5）學(xué)會(huì)發(fā)展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要認(rèn)識(shí)今天的“我”，更要追求明天的“我”，實(shí)現(xiàn)自我完善。中學(xué)階段是人生道路上的重要階段，是多彩人生樂曲中的一段優(yōu)美激昂的旋律。有理想，有抱負(fù)，有志氣的青少年，要面對(duì)今天的現(xiàn)實(shí)，抓緊時(shí)間彌補(bǔ)昨天的缺憾，在新的希望面前更加矯健地走向未來，讓明天的“我”成熟而高尚！（第三課時(shí)）五、習(xí)得展示與檢驗(yàn)（三）實(shí)踐交流 自我體驗(yàn)（活動(dòng)3）“自我完善”的設(shè)計(jì)，并在小組內(nèi)交流。（1）對(duì)自己不太滿意的地方有哪些？（2）這些方面與理想中的我有多大距離？（3）我準(zhǔn)備通過哪些具體的方法來改變現(xiàn)狀？（4）有什么措施保證計(jì)劃的執(zhí)行？抽幾位同學(xué)公布所定計(jì)劃，并說出小組與同學(xué)的評(píng)價(jià)。（四）閱讀反思 認(rèn)知感悟《無題》人應(yīng)該納悅自我，完善自我。能準(zhǔn)確地知覺現(xiàn)實(shí)。（第四課時(shí)）（五）檢測(cè)反饋 拓展提高詳見伴你學(xué)