【正文】 單上，你從頭到尾幾乎要把每個(gè)名字都背下來(lái)，卻不得不聽著他人的歡笑漸行漸遠(yuǎn)。屢戰(zhàn)屢敗，成功對(duì)你而言奢侈的像博物館里的皇冠可望不可得。懊惱，頹喪，讓我們覺得自己就處在生活這張大網(wǎng)的邊緣，每一次游動(dòng)都能夠觸摸到牢不可破的網(wǎng)邊。其實(shí)，是我們追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫切，反而離的越遠(yuǎn)。對(duì)現(xiàn)在，我們急于去改變，所以我們對(duì)將來(lái)灌注了太多的希望，然而期望的越高，越難以滿足與實(shí)現(xiàn)。所以失敗后我們?nèi)ふ易约旱倪^(guò)去，卻在新傷的心灰意冷中發(fā)現(xiàn)過(guò)去的累累舊痕。是我們自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于現(xiàn)在之外，徘徊于將來(lái)之邊，沉溺于過(guò)去之中。權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布消息說(shuō)，長(zhǎng)期懊喪自己的錯(cuò)誤，會(huì)增加的癌癥的幾率縮短壽命。而一位長(zhǎng)壽老人給出的生活秘訣是：身累了睡覺，心累了傻笑。因此，如果歲月讓皺紋寫滿了我們的額頭，而我們能做的就是不要讓它刻在心頭。所以，請(qǐng)放開自己，悅納自己，接納自己?；蛟S你曾在眾人面前出過(guò)丑，或許你對(duì)自己的表現(xiàn)很不滿意，或許你很嫉妒別人的光彩奪目，或許你背負(fù)了太多的委屈。但那又如何，常在失敗后解剖緣由而非計(jì)較自己的過(guò)錯(cuò)，記恨自己的不爭(zhēng)氣，釋然這一切。誠(chéng)心的喜歡自己，愛自己，才會(huì)真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。悅納自己，解開束縛自己的繩索，我們就會(huì)獲得自由。第五篇：《悅納自己》教案《悅納自己》教案授課對(duì)象：高一學(xué)生1課時(shí) 學(xué)情分析：高一的學(xué)生“自我”概念已經(jīng)逐漸形成，了解自己，“悅納自己”對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是很重要的內(nèi)容。這一個(gè)時(shí)期的學(xué)生十分注重自己的“形象”，但是由于自我認(rèn)識(shí)水平的限制，往往不能客觀評(píng)價(jià)自己。另一方面由于他們的自我意識(shí)增強(qiáng)，而產(chǎn)生成人感、自尊感等，他們渴望得到獨(dú)立和別人的認(rèn)同、尊重，但由于他們?nèi)狈ι畹慕?jīng)驗(yàn)和正確的引導(dǎo)而無(wú)法得到實(shí)現(xiàn)。因此這些都需要老師正確的引導(dǎo)。教學(xué)目標(biāo)：學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰自我整體形象。懂得悅納自我的重要性，妥善處理理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的矛盾，能夠通過(guò)各種有效的途徑有計(jì)劃、有目的地提高塑造自我的能力。通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠樹立積極的自我概念，正確對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。教學(xué)重難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：如何悅納自我。（悅納自我是學(xué)生認(rèn)識(shí)自我的歸宿，也是完善自我的前提，所以確定為教學(xué)重點(diǎn)。）教學(xué)難點(diǎn)：如何完善自我。（完善自我是學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中必須具備的，但我們依靠一節(jié)課是不能解決的，只能是方法的引導(dǎo)，所以確定為難點(diǎn)。）教學(xué)過(guò)程：心理學(xué)實(shí)驗(yàn)故事導(dǎo)入師：首先，我們一起來(lái)看這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)課件展示：美國(guó)科研人員進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，他們向參與其中的志愿者宣稱，該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對(duì)身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒(méi)有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)中關(guān)鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對(duì)此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對(duì)其面部傷痕的反應(yīng)。師：同學(xué)們，你們來(lái)猜一猜這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果會(huì)是什么樣子的？這些被試會(huì)觀察到人們對(duì)他們有什么樣的反應(yīng)？規(guī)定的時(shí)間到了，返回的志愿者竟無(wú)一例外地?cái)⑹隽讼嗤母惺堋藗儗?duì)他們比以往粗魯無(wú)理、不友好，而且總是盯著他們的臉看?？蓪?shí)際上，他們的臉上與往常并無(wú)二致，什麼也沒(méi)有不同！師：為什么會(huì)有這樣的結(jié)果？這個(gè)結(jié)果說(shuō)明了什么？一個(gè)人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。別人是以你看待自己的方式看待你。師：既然別人是以我們看待自己的方式看待我們，那如果我們自己都不懂得欣賞自己，別人還會(huì)欣賞我們嗎？所以我們應(yīng)該怎么樣？活動(dòng)：欣賞自己師：我想請(qǐng)大家思考一個(gè)問(wèn)題，一個(gè)經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點(diǎn)的人和一個(gè)經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點(diǎn)的人，他們誰(shuí)更容易接納自己？ 生：經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點(diǎn)的人師：既然經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點(diǎn)的人更容易接納自己，所以我們悅納自己的第一步就是（板書）：發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己。說(shuō)到欣賞自己，我想問(wèn)問(wèn)你們有沒(méi)有曾經(jīng)靜下心來(lái)欣賞過(guò)自己？那么下面就讓我們一起來(lái)欣賞自己。請(qǐng)大家閉上眼睛，仔細(xì)思考你自己最突出的優(yōu)點(diǎn)（可以是一件成功的經(jīng)歷或特長(zhǎng)等），想好以后，我會(huì)請(qǐng)人上臺(tái)展示。剛剛已經(jīng)有部分同學(xué)上臺(tái)展示了自己的優(yōu)點(diǎn)，同學(xué)們覺得他們便顯得怎樣呢？我們給他們掌聲鼓勵(lì)一下好不好？雖然由于時(shí)間關(guān)系，我們還有很多同學(xué)沒(méi)有上臺(tái)展示，但我相信你們也有自己的優(yōu)點(diǎn)，老師希望你們都能找到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)你們的優(yōu)點(diǎn)。設(shè)計(jì)自己的形象師：人無(wú)完人，金無(wú)足赤。我們每個(gè)人都不可能是完美無(wú)缺的，所以我們悅納自己的第二步就是（板書）：找出缺點(diǎn)，完善自己。那么我們?cè)趺粗雷约耗男┓矫娌蛔隳?？接下?lái)就讓我們一起來(lái)做一個(gè)活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)叫做設(shè)計(jì)你的形象。請(qǐng)同學(xué)們拿出紙和筆，分別從“現(xiàn)實(shí)的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風(fēng)度、氣質(zhì)以及未來(lái)的職業(yè)等方面進(jìn)行設(shè)計(jì)。討論：如何完善自己師：剛剛通過(guò)對(duì)“現(xiàn)實(shí)的自我形象”和“理想的自我形象”進(jìn)行比較，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己的不足，那么我們面對(duì)不足的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？ 請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位討論怎樣完善自我，并以“完善自我”為題制定一個(gè)計(jì)劃。定好以后老師會(huì)邀請(qǐng)幾位同學(xué)跟大家一起分享。剛剛聽了同學(xué)們的分享，我發(fā)現(xiàn)大家差不多都已經(jīng)知道該怎樣來(lái)完善自己了，這里呢老師給大家總結(jié)了幾點(diǎn)完善自己的方法，同學(xué)們可以作為參考。提高自我控制能力；發(fā)揮自己的長(zhǎng)處；從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充不足；勇于接受挑戰(zhàn)；學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待自己五、結(jié)尾最后，老師有一首詩(shī)要送給大家，請(qǐng)大家跟我一起朗讀： 如果你不能成為山頂上的青松，那就當(dāng)棵山谷里的小樹吧。如果你不能成為一棵大樹，那就當(dāng)叢小灌木。如果你不能成為一叢小灌木，那就當(dāng)一片小草地。如果你不能成為一條大道，那就當(dāng)一條小路。如果不能成為太陽(yáng)，那就當(dāng)顆星星。決定成敗的不是你尺寸的大小，而在于做一個(gè)最好的你。