【正文】 單上，你從頭到尾幾乎要把每個名字都背下來，卻不得不聽著他人的歡笑漸行漸遠。屢戰(zhàn)屢敗，成功對你而言奢侈的像博物館里的皇冠可望不可得。懊惱，頹喪，讓我們覺得自己就處在生活這張大網(wǎng)的邊緣，每一次游動都能夠觸摸到牢不可破的網(wǎng)邊。其實，是我們追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫切，反而離的越遠。對現(xiàn)在，我們急于去改變，所以我們對將來灌注了太多的希望，然而期望的越高，越難以滿足與實現(xiàn)。所以失敗后我們去尋找自己的過去，卻在新傷的心灰意冷中發(fā)現(xiàn)過去的累累舊痕。是我們自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于現(xiàn)在之外，徘徊于將來之邊，沉溺于過去之中。權威醫(yī)療機構發(fā)布消息說，長期懊喪自己的錯誤，會增加的癌癥的幾率縮短壽命。而一位長壽老人給出的生活秘訣是：身累了睡覺，心累了傻笑。因此，如果歲月讓皺紋寫滿了我們的額頭，而我們能做的就是不要讓它刻在心頭。所以，請放開自己，悅納自己，接納自己。或許你曾在眾人面前出過丑，或許你對自己的表現(xiàn)很不滿意，或許你很嫉妒別人的光彩奪目，或許你背負了太多的委屈。但那又如何，常在失敗后解剖緣由而非計較自己的過錯，記恨自己的不爭氣，釋然這一切。誠心的喜歡自己，愛自己，才會真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。悅納自己，解開束縛自己的繩索，我們就會獲得自由。第五篇：《悅納自己》教案《悅納自己》教案授課對象：高一學生1課時 學情分析：高一的學生“自我”概念已經逐漸形成，了解自己，“悅納自己”對于他們來說是很重要的內容。這一個時期的學生十分注重自己的“形象”，但是由于自我認識水平的限制，往往不能客觀評價自己。另一方面由于他們的自我意識增強，而產生成人感、自尊感等，他們渴望得到獨立和別人的認同、尊重，但由于他們缺乏生活的經驗和正確的引導而無法得到實現(xiàn)。因此這些都需要老師正確的引導。教學目標：學會客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰自我整體形象。懂得悅納自我的重要性，妥善處理理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾，能夠通過各種有效的途徑有計劃、有目的地提高塑造自我的能力。通過學習使學生能夠樹立積極的自我概念，正確對待別人的評價，認清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。教學重難點：教學重點：如何悅納自我。（悅納自我是學生認識自我的歸宿，也是完善自我的前提，所以確定為教學重點。）教學難點：如何完善自我。（完善自我是學生成長過程中必須具備的，但我們依靠一節(jié)課是不能解決的，只能是方法的引導，所以確定為難點。）教學過程：心理學實驗故事導入師：首先，我們一起來看這樣一個實驗課件展示：美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。這個實驗中關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。師：同學們，你們來猜一猜這個實驗的結果會是什么樣子的？這些被試會觀察到人們對他們有什么樣的反應？規(guī)定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看。可實際上，他們的臉上與往常并無二致，什麼也沒有不同！師：為什么會有這樣的結果？這個結果說明了什么？一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。別人是以你看待自己的方式看待你。師：既然別人是以我們看待自己的方式看待我們，那如果我們自己都不懂得欣賞自己，別人還會欣賞我們嗎？所以我們應該怎么樣？活動：欣賞自己師：我想請大家思考一個問題，一個經?？吹阶约簝?yōu)點的人和一個經常看到自己優(yōu)點的人，他們誰更容易接納自己？ 生：經?？吹阶约簝?yōu)點的人師：既然經?？吹阶约簝?yōu)點的人更容易接納自己，所以我們悅納自己的第一步就是（板書）：發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，欣賞自己。說到欣賞自己，我想問問你們有沒有曾經靜下心來欣賞過自己？那么下面就讓我們一起來欣賞自己。請大家閉上眼睛，仔細思考你自己最突出的優(yōu)點（可以是一件成功的經歷或特長等），想好以后，我會請人上臺展示。剛剛已經有部分同學上臺展示了自己的優(yōu)點，同學們覺得他們便顯得怎樣呢？我們給他們掌聲鼓勵一下好不好？雖然由于時間關系，我們還有很多同學沒有上臺展示，但我相信你們也有自己的優(yōu)點，老師希望你們都能找到自己的優(yōu)點，發(fā)揚你們的優(yōu)點。設計自己的形象師：人無完人，金無足赤。我們每個人都不可能是完美無缺的，所以我們悅納自己的第二步就是（板書）：找出缺點，完善自己。那么我們怎么知道自己哪些方面不足呢？接下來就讓我們一起來做一個活動，這個活動叫做設計你的形象。請同學們拿出紙和筆，分別從“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風度、氣質以及未來的職業(yè)等方面進行設計。討論：如何完善自己師：剛剛通過對“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”進行比較，我們已經發(fā)現(xiàn)了自己的不足，那么我們面對不足的時候應該怎么做呢？ 請同學們以小組為單位討論怎樣完善自我，并以“完善自我”為題制定一個計劃。定好以后老師會邀請幾位同學跟大家一起分享。剛剛聽了同學們的分享，我發(fā)現(xiàn)大家差不多都已經知道該怎樣來完善自己了，這里呢老師給大家總結了幾點完善自己的方法，同學們可以作為參考。提高自我控制能力；發(fā)揮自己的長處；從別人身上吸取優(yōu)點，補充不足；勇于接受挑戰(zhàn)；學會用發(fā)展的眼光看待自己五、結尾最后，老師有一首詩要送給大家，請大家跟我一起朗讀： 如果你不能成為山頂上的青松，那就當棵山谷里的小樹吧。如果你不能成為一棵大樹，那就當叢小灌木。如果你不能成為一叢小灌木，那就當一片小草地。如果你不能成為一條大道，那就當一條小路。如果不能成為太陽，那就當顆星星。決定成敗的不是你尺寸的大小，而在于做一個最好的你。