暑期要注意飲食安全：講衛(wèi)生營養(yǎng)藥均衡優(yōu)秀范文五篇-資料下載頁
2025-10-26 07:37本頁面
【正文】 衡、適量的營養(yǎng)：因為我們正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響身體健康。另外做到拒絕垃圾食品：對于我們小學生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學放學后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經(jīng)過近兩周我的觀察,每天下午都有學生放學后在學校門口南側(cè)的小吃車上買東西,，只有我們有了足夠的健康意識，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!科學飲食均衡營養(yǎng)國旗下講話第五篇：飲食時注意營養(yǎng)均衡教案第六課飲食時注意營養(yǎng)均衡教學目標：通過教學使學生認識到養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣的重要性；認識到不挑食、營養(yǎng)全面對小學生的成長是非常重要的。培養(yǎng)學生對飲食的科學態(tài)度。重 點：讓學生了解良好飲食衛(wèi)生習慣的意義。難 點：讓學生養(yǎng)成并堅持不挑食、注重營養(yǎng)搭配的良好的飲食衛(wèi)生習慣。教學準備：學生準備表演暴飲暴食后肚子疼的小品。教學過程：一、談話導入。師： 有的同學長得高高大大，十分健壯，而有的同學長得瘦瘦小小，經(jīng)常生病。這是為什么呢？俗話說 “病從口入”，許多疾病都與我們的不良飲食習慣有關(guān)。（聯(lián)系生活實際，列舉出學生中存在的不科學飲食的現(xiàn)象。）飲食是一門很有講究的學問，你們想知道里面的知識嗎？下面就讓我們一起在這節(jié)課中共同研究它吧。（出示課題）二、學生表演小品這位同學表演得精彩嗎？大家回想一下，剛才那位同學為什么會肚子疼？ 教師講解暴飲暴食的危害。小結(jié)：暴飲暴食，胃裝得滿滿的，腸和胃負擔過重，容易引起消化不良。買食品時要注意生產(chǎn)日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，不吃三無產(chǎn)品，否則就會像剛才那位同學那樣肚子疼了。三、多媒體演示圖片（一）：圖上的小朋友正在干什么？（小朋友只吃肉食）學生回答教師提問。師講課本上小杰的故事。同學們，營養(yǎng)全面是我們身體健康的基礎(chǔ)。而偏食會使營養(yǎng)攝入不合理，導致體內(nèi)維生素和微量元素的缺乏和不足。時間長了，就會產(chǎn)生維生素缺乏病，甚至會影響視力。（二）。這位小朋友拿著飯碗睜大眼睛，正在收看電視，這時他想換臺，那小朋友顧不上吃飯，將筷子含在嘴里用遙控器換臺。2.“吃飯時看電視，對嗎？”學生分組討論。師：吃飯時情緒要穩(wěn)定專一，一邊吃飯一邊看電視，會引起情緒變化?？吹礁吲d時哈哈大笑，看到悲傷時擦眼流淚。這樣會影響食欲和營養(yǎng)的吸收，這樣是不衛(wèi)生的，你們是這樣吃飯嗎？如果是這樣，一定要改掉這個壞習慣呀。五、判斷（大屏顯示）（對的打勾，錯的打叉）（1）選擇安全食品，選擇新鮮、干凈、保質(zhì)期內(nèi)的食品。（）（2）使用符合衛(wèi)生要求的水。（）（3）徹底加熱烹調(diào)食品，對食品燒熟煮透。（）(4）煮熟的食品最好立即食用，需貯存時，要冷藏并分生熟。（）（5）經(jīng)貯存過的食品食前不需再加熱。（）（6）處理及食用食物時不需要清潔雙手。（）六、兒歌：飲食衛(wèi)生要做到： 一日三餐，定時定量，不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。暴飲暴食最不好。從小養(yǎng)成好習慣，身體健康又強壯。七、為了使我們的健康有保障，在飲食方面我們應該注意哪些問題？討論后發(fā)言。按時進餐，不挑食偏食，不暴飲暴食。飯前便后應洗手，飯后不做劇烈運動。保護牙齒。不買路邊攤上的食品。選購食品時，不買這些產(chǎn)品：沒有商標、沒有生產(chǎn)日期、沒有保質(zhì)期、沒有生產(chǎn)廠家、包裝不完整。預防食物中毒，不吃不清潔的或變質(zhì)的食物如：隔餐雞蛋和啟封時間久的牛奶。買回家中的食物，應分類分區(qū)存放；生、熟食分開。食用蔬菜之前先浸泡，然后洗滌干凈。水果洗凈削皮后食用。餐具、飲具和盛放直接人口食品的容器，使用前必須洗凈、消毒。盡量少去吃麥當勞等快餐食品。八、閱讀課文，總結(jié)。（屏示思考題）說說這節(jié)課我學懂了什么。師總結(jié)：當然，每個小朋友的家庭條件各不一樣,所以在吃飯時事先要考慮吃飽肚子，注意葷素搭配，然后，有條件的可以考慮吃得好一點，但最后重要的還是不偏食，不挑食。我們養(yǎng)成了良好的飲食衛(wèi)生習慣,才會有健康的身體。有了健康的身體，才能為祖國的建設(shè)貢獻出一份力量。所以從今天起，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。九、課外延伸。為什么三餐要定時定量？還要注意營養(yǎng)均衡？我的膳食營養(yǎng)原則是：(1）、葷素搭配；（2）、粗細糧搭配；（3）多種搭配；（4）每日都吃適當?shù)男迈r水果和蔬菜； ??怎樣搭配我們的膳食營養(yǎng)？
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1