【正文】 、學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）創(chuàng)設(shè)情境 引出課題集體的榮譽(yù)會(huì)給人帶來自豪感，集體的榮譽(yù)需要每個(gè)同學(xué)的責(zé)任感，那么一個(gè)優(yōu)秀的班集體，是由個(gè)性各異的人組成的。讓我們在集體中主動(dòng)地發(fā)揮自己的特長，堅(jiān)持自己的興趣，張揚(yáng)自己的個(gè)性。首先就讓我們自己給自己畫個(gè)像。（活動(dòng)1）探究園為自己畫個(gè)“像”請(qǐng)用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個(gè)問題，用20種不同的回答填寫能表現(xiàn)自己的句子?？纯茨愕摹白援嬒瘛?，想想怎么樣把這20句話的內(nèi)容進(jìn)行歸類。把25頁右面的圖中以切“蛋糕”的形式，按書上要求把各部分的比例畫一畫，然后把你的“蛋糕”和別人的比一比，看看有什么不同。做自我小結(jié)：在自我的描述中，你比較欣賞自己的哪些方面？覺得還有待改善的有哪些方面？不太滿意的又有哪些方面？（活動(dòng)2）閱讀26頁小小故事會(huì)，以“悅納自我”為話題，分組討論，并整理出小組意見，全班交流。（第二課時(shí)）（二）討論交流 形成概念你為自己畫了個(gè)“像”，你能接納你自己的“畫像”嗎？隨著生理的不斷成熟，我們的內(nèi)心世界越來越豐富，于是常常被如何認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，完善自我等問題困擾著。這是成長中的一個(gè)必然過程，表明我們的自我意識(shí)正在覺醒。形成概念：認(rèn)識(shí)你自己“我是誰”“我是一個(gè)怎樣的人”，這是人類亙古至今都在思考的問題。古希臘特爾斐神廟前樹立著一塊巨大的石碑，上面鐫刻著一句象征人類最高智慧的神諭——認(rèn)識(shí)你自己！怎樣來認(rèn)識(shí)你自己？每一個(gè)正常的人，都能意識(shí)到自己的存在，意識(shí)到自己同別人的關(guān)系，意識(shí)到當(dāng)時(shí)所處的情境，體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會(huì)角色，并且保持與社會(huì)角色相適應(yīng)的行為舉止，而這一切都是建立在自我意識(shí)基礎(chǔ)上的。自我意識(shí)是人區(qū)別于其他動(dòng)物的本質(zhì)特征之一。我們可以通過三個(gè)方面觀察和認(rèn)識(shí)自己：（1）生理自我的認(rèn)識(shí)：自己的外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌，風(fēng)度，健康狀況。（2）社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)：自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對(duì)中學(xué)生來說主要是自己的班級(jí)，年級(jí)，學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。（3）心理自我的認(rèn)識(shí)：自己精神世界的觀察，包括對(duì)自己的智力，能力，性格，興趣，愛好，特長等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。我們可以通過自我探索，與他人比較和傾聽他人評(píng)價(jià)等途徑認(rèn)識(shí)自己，但要注意恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長處和短處，這樣得出的結(jié)論才會(huì)比較全面客觀。悅納你自己當(dāng)我們對(duì)自己進(jìn)行了比較全面的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)后，便會(huì)發(fā)現(xiàn)：我們會(huì)不喜歡自己的某些方面，同時(shí)也會(huì)肯定自己的某些方面。不管肯定還是否定，正是這方方面面的獨(dú)特性，構(gòu)成了獨(dú)特的“我”。在這個(gè)世界上我是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己，欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自我，我們應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)，不足和缺陷。接受自己的不完美，每天給自己一個(gè)笑臉，每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長處。當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人分享。如果你快樂地接受了你自己，你也變得容易悅納他人。完善你自己怎樣才能完善自我呢？（1）提高自己的自我控制能力。（2）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的長處。（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足，完善自己。（4）勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在人群中的價(jià)值。（5）學(xué)會(huì)發(fā)展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要認(rèn)識(shí)今天的“我”，更要追求明天的“我”，實(shí)現(xiàn)自我完善。中學(xué)階段是人生道路上的重要階段，是多彩人生樂曲中的一段優(yōu)美激昂的旋律。有理想，有抱負(fù)，有志氣的青少年，要面對(duì)今天的現(xiàn)實(shí)，抓緊時(shí)間彌補(bǔ)昨天的缺憾，在新的希望面前更加矯健地走向未來，讓明天的“我”成熟而高尚?。ǖ谌n時(shí)）五、習(xí)得展示與檢驗(yàn)（三）實(shí)踐交流 自我體驗(yàn)（活動(dòng)3）“自我完善”的設(shè)計(jì)，并在小組內(nèi)交流。（1）對(duì)自己不太滿意的地方有哪些？（2）這些方面與理想中的我有多大距離？（3）我準(zhǔn)備通過哪些具體的方法來改變現(xiàn)狀？（4）有什么措施保證計(jì)劃的執(zhí)行？抽幾位同學(xué)公布所定計(jì)劃，并說出小組與同學(xué)的評(píng)價(jià)。（四）閱讀反思 認(rèn)知感悟《無題》人應(yīng)該納悅自我，完善自我。能準(zhǔn)確地知覺現(xiàn)實(shí)。（第四課時(shí)）（五）檢測反饋 拓展提高詳見伴你學(xué)第五篇：作文**《悅納自己》放開自己顧城對(duì)生活的描述只有一個(gè)字：網(wǎng)。生活中的每個(gè)人都是網(wǎng)里的一條魚，而且我們無論如何都沖不破這層網(wǎng)，離不開這層網(wǎng)。就如人們常說生活淡如水，但人怎能離開水而存活。莊子追求絕對(duì)的逍遙自由，但生活不能無所憑，無所依，所以那樣的境界在現(xiàn)實(shí)中無人能企。雖然無法企及，但我們可以心向往之。在內(nèi)心追求逍遙，獲得屬于自己的自由。所以請(qǐng)解開束縛自己的繩索，放飛自己。悅納自己的過去，坦然自己的現(xiàn)在，淡然自己的將來。常憶過去，我們時(shí)時(shí)處在負(fù)累的周圍，而周圍的負(fù)累讓我們倍感疲憊。考試，競賽，活動(dòng)，面試，種種此類讓我們常感人在江湖，身不由己。年輕的我們對(duì)一切都興致勃勃，帶著滿腔熱血與無限虔誠去爭取功名。但無數(shù)次的激昂在無數(shù)次的失敗面前支離破碎，無數(shù)次的躊躇滿志在無數(shù)次的挫傷后分崩離析。原以為努力那么長時(shí)間的你考試會(huì)拔得頭籌，但屈居第二還是讓你惱怒不已；頒獎(jiǎng)會(huì)上你用激動(dòng)的心跳來等待自己的名字進(jìn)入所有人的耳朵，最后卻沮喪地為了別人一次又一次鼓掌；在面試成績榜單上，你從頭到尾幾乎要把每個(gè)名字都背下來，卻不得不聽著他人的歡笑漸行漸遠(yuǎn)。屢戰(zhàn)屢敗，成功對(duì)你而言奢侈的像博物館里的皇冠可望不可得。懊惱，頹喪，讓我們覺得自己就處在生活這張大網(wǎng)的邊緣，每一次游動(dòng)都能夠觸摸到牢不可破的網(wǎng)邊。其實(shí)，是我們追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫切，反而離的越遠(yuǎn)。對(duì)現(xiàn)在，我們急于去改變，所以我們對(duì)將來灌注了太多的希望，然而期望的越高，越難以滿足與實(shí)現(xiàn)。所以失敗后我們?nèi)ふ易约旱倪^去，卻在新傷的心灰意冷中發(fā)現(xiàn)過去的累累舊痕。是我們自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于現(xiàn)在之外，徘徊于將來之邊，沉溺于過去之中。權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布消息說，長期懊喪自己的錯(cuò)誤，會(huì)增加的癌癥的幾率縮短壽命。而一位長壽老人給出的生活秘訣是：身累了睡覺，心累了傻笑。因此，如果歲月讓皺紋寫滿了我們的額頭，而我們能做的就是不要讓它刻在心頭。所以，請(qǐng)放開自己，悅納自己，接納自己。或許你曾在眾人面前出過丑，或許你對(duì)自己的表現(xiàn)很不滿意，或許你很嫉妒別人的光彩奪目，或許你背負(fù)了太多的委屈。但那又如何，常在失敗后解剖緣由而非計(jì)較自己的過錯(cuò)，記恨自己的不爭氣，釋然這一切。誠心的喜歡自己，愛自己，才會(huì)真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。悅納自己，解開束縛自己的繩索，我們就會(huì)獲得自由。