【正文】 不善于交談?wù)?，多為聲音低，且?guī)в锌謶指校@些都是缺乏自信，中氣不足引起 所以除了第一課自信心訓(xùn)練能消除恐懼，還有就是聲音練習(xí)。練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動(dòng)聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動(dòng)聽的聲音，是我們必做的工作。練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力，就像汽車上 的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對(duì)發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì)用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一 下，你聞到一股香味時(shí)的吸氣法。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。因?yàn)槲覀冊(cè)谘葜v、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí) 需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達(dá)到這個(gè)目的。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長 日久定會(huì)見效。第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動(dòng) 聲帶而發(fā)出來的。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn) 準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。為了循序漸進(jìn)，先找一個(gè)沒有人的地方練習(xí)，過一段時(shí)間，再找人交談練習(xí)?？梢哉乙恍┭葜v范稿來學(xué)習(xí)。演講口才訓(xùn)練第四課（肢體訓(xùn)練）演講口才訓(xùn)練第四課（肢體訓(xùn)練）口才, 肢體, 演講, 訓(xùn)練在人際交往中，最有影響力的是肢體語言，其次是說話的語調(diào)，聲音，而說話的內(nèi)容則影 響力最小。而肢體語言中最具影響力的是手勢(shì) 現(xiàn)在來了解一下手勢(shì)的訓(xùn)練： 尋找一些手勢(shì)的圖片或到電視里模仿一些動(dòng)作（盡量找一些雙手位于腰以上的動(dòng)作），先 熟練這些手勢(shì)，然后一邊練習(xí)手勢(shì)，一邊讀一些口語化的文章，不要在意講的什么內(nèi)容?，F(xiàn)在我來舉幾個(gè)例子，如果大家有好一點(diǎn)的圖片可以貼上來。身體方面：身體要正直，不能駝背。走路兩腳平行，幅度不要過大，也不要過小。臉部表情：臉部肌肉放松，要保持微笑（第一天保持五分鐘，第二天保持十分鐘，每天訓(xùn) 練，則每天累計(jì)加五分鐘）小秘方：每天進(jìn)步 1% 演講口才訓(xùn)練第五課（定樁法）演講口才訓(xùn)練第五課（定樁法）口才, 演講, 訓(xùn)練這一課主要是訓(xùn)練你的神經(jīng)鏈，從外在的到內(nèi)在的，形成一整套定格模式。定樁法又叫條件反射法 方法是：手指定樁法 1。自信神經(jīng)鏈調(diào)整：對(duì)象左手大拇指，想象過去你一次非常自信的經(jīng)驗(yàn)，你認(rèn)為你是獨(dú)一 無二的，你自己非常偉大，也可以聽一下自信潛意識(shí)，或者說一聲自信的話，調(diào)整好你的 呼吸，在想、聽、說的同時(shí)，且你認(rèn)為達(dá)到最佳狀態(tài)的時(shí)候，請(qǐng)你用右手握住左手的大拇，反復(fù)做這個(gè)練習(xí)，直到條件反射，一摸大拇指就感到自信 2。微笑神經(jīng)鏈調(diào)整：對(duì)象左手食指，調(diào)整好呼吸，放松使自己保持微笑，使自己想一些非 常開心的事，另外與別人談笑風(fēng)生時(shí)，兩者達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)，請(qǐng)你用右手握住左手的食指。反復(fù)做這個(gè)練習(xí)，直到條件反射，一摸食指就微笑。3。精神旺盛神經(jīng)鏈調(diào)整：對(duì)象左手中指，當(dāng)你有一天感到精神非常旺盛時(shí)，請(qǐng)用右手握住 中指，反復(fù)做這個(gè)練習(xí)，直到條件反射，一摸中指就感到精神旺盛。4。對(duì)象無名指（自由發(fā)揮）5。成功經(jīng)驗(yàn)神經(jīng)鏈調(diào)整；對(duì)象左小指，試著回想你成功且卓有成效地完成一件事，且得到 別人的贊美，請(qǐng)你把這種狀態(tài)用上面的方法保留住，當(dāng)你和人交談，覺得口才非常好，非 常有魅力，當(dāng)你在眾人面前成功演講時(shí)把這種感受留下來，定在你的小手指。反復(fù)做這個(gè) 練習(xí)，直到條件反射，一摸左小手指就感到能出口成章。以上都是本人體會(huì)心得，如果對(duì)大家有幫助的話，可以學(xué)一下演講口才訓(xùn)練第六課（口腔訓(xùn)練）演講口才訓(xùn)練第六課（口腔訓(xùn)練）自信心, 口才, 口腔, 演講, 訓(xùn)練其實(shí)這一課應(yīng)該放在第四課比較合適，但都要學(xué)習(xí)也無所謂。這一課比較簡單，主要是口腔肌肉鍛煉。方法：1，可以張大嘴讀一些英文元音字，如 a,o,i,u,等等 2，可以找一點(diǎn)繞口令來練習(xí)第五篇：相聲基本功訓(xùn)練相聲基本功訓(xùn)練在練習(xí)嘴皮子時(shí)，一定要掌握氣息、聲色、節(jié)奏還有最基本的就是嘴上的靈活度。要掌握“噴、彈、啃（咬）、吐、磨”五種基本技法。一、繞口令（噴口）練習(xí)（一）基礎(chǔ)篇，有一個(gè)面鋪面向南，面鋪門口掛個(gè)藍(lán)布棉門簾，摘了藍(lán)布棉門簾，面鋪還是面向南，掛上藍(lán)布棉門簾，瞧了瞧，面鋪還是面向南。，船上掛白帆，風(fēng)吹帆張船向前，無風(fēng)帆落停下船。，孤零零，兩顆星，放光明。三四五六許多星，照得滿天亮晶晶。，我們大家都來嘗。吃得快吃得飽，不把飯粒掉桌上。，你這笨東西。教你咯咯咯，你偏嘰嘰嘰。，吃果果，你一個(gè)，我一個(gè)。小華沒有來，給他留一個(gè)。，排排好，小狗小貓做早操。花鹿姐姐喊口令，一二三四做得好。，那是蟬，蠶常在葉里藏，蟬常在林里唱。，拾到雞皮補(bǔ)皮褲。是雞皮補(bǔ)皮褲，不是雞皮不必補(bǔ)皮褲。，飛到張家后院里。張家院有個(gè)肥凈白凈八斤狗，咬了我的肥凈白凈八斤雞。我拿他的肥凈白凈八斤狗賠了我的肥凈白凈八斤雞。，板凳寬，板凳沒有扁擔(dān)長，扁擔(dān)沒有板凳寬。扁擔(dān)要綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要扁擔(dān)綁在板凳上。，手里頭拄著根崩白的白拐棒棍。，不吃葡萄倒吐葡萄皮。，炮兵并排北邊跑，標(biāo)兵怕把炮兵碰，炮兵怕碰標(biāo)兵炮。（二）提高篇，正月正，姐妹二人去逛燈，大姐名叫粉紅女，二姐名叫女粉紅。粉紅女身穿一件粉紅襖，女粉紅身穿一件襖粉紅。粉紅女懷抱一瓶粉紅酒，女粉紅懷抱一瓶酒粉紅。姐妹找了個(gè)無人處，推杯換盞飲劉伶。女粉紅喝了粉紅女的粉紅酒，粉紅女喝了女粉紅的酒粉紅，粉紅女喝了一個(gè)酩酊醉，女粉紅喝了一個(gè)醉酩酊。女粉紅揪著粉紅女就打，粉紅女揪著女粉紅就擰。女粉紅撕了粉紅女的粉紅襖，粉紅女就撕了女粉紅的襖粉紅。姐妹打罷落下手，自己買線自己縫。粉紅女買了一條粉紅線，女粉紅買了一條線粉紅。粉紅女是反縫縫縫粉紅襖，女粉紅是縫反縫縫襖粉紅。，來燉我的燉凍豆腐，不會(huì)燉我的燉凍豆腐，別混充會(huì)燉燉壞了我的燉凍豆腐。**龕來糊我的粉紅**龕，不會(huì)糊我的粉紅**龕，別混充會(huì)糊糊壞了我的粉紅**龕哪！，擔(dān)了一挑子茄子，手里拿著個(gè)碟子，地下釘著木頭橛子。沒留神那橛子絆倒了瘸子，弄撒了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子毛腰拾茄子。北邊來個(gè)醉老爺子，腰里掖著煙袋別子，過來要買瘸子茄子，瘸子不賣給醉老爺子茄子，老爺子一生氣搶了瘸子茄子，瘸子毛腰撿茄子拾碟子，拔橛子，追老爺子，老爺子一生氣，不給瘸子茄子，拿起煙袋別子，也不知老爺子的煙袋別子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打了老爺子煙袋別子。，盆里有個(gè)瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。，女演員穿棉制服，藍(lán)制服是棉制服，棉制服是藍(lán)制服。男演員穿藍(lán)棉制服，女演員穿棉藍(lán)制服。，踏凳登寶塔，只因凳太滑，湯灑湯燙塔。，狼想吃羊怕小良。小良打狼救小羊，狼死羊活靠小良。，牛郎年年戀劉娘。（五遍），粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。（連說五遍），豆裝滿兜，兜破漏豆。倒出豆，補(bǔ)破兜，補(bǔ)好兜，又裝豆，裝滿兜，不漏豆。二、貫口練習(xí)菜單子蒸羊羔兒、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、爐豬、爐鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸兒、什錦蘇盤兒、熏雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什件兒、鹵子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞、燴鴨腰兒、烤鴨條、清拌腰絲兒、黃心管兒、燜白鱔、燜黃鱔、豆鼓鲇魚、鍋燒鯉魚、烀爛甲魚、抓炒鯉魚、抓炒對(duì)蝦、軟炸里脊、軟炸雞、什錦套腸兒、鹵煮寒鴉兒、麻酥油卷兒、熘鮮蘑、熘魚脯、熘魚肚、熘魚片兒、醋煙肉片兒、煙三鮮兒、煙鴿子蛋、熘白蘑、熘什件兒、炒銀絲兒、煙刀魚、清蒸火腿、炒白蝦、熗青蛤、炒面魚、熗竹筍、芙蓉燕菜、炒蝦仁兒、熘腰花兒、燴海參、炒蹄筋兒、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸木耳、炒肝尖兒、桂花翅子、清蒸翅子、炸飛禽。炸汁兒、炸排骨、清蒸江瑤柱、糖熘芡仁米、拌雞絲、拌肚絲、什錦豆腐、什錦丁兒、糟鴨、糟熘魚片、熘蟹肉、炒蟹肉、燴蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、釀冬瓜．煙鴨掌兒、燜鴨掌兒、燜筍、熗茭白、茄子曬爐肉、鴨羹、蟹肉羹、雞血湯、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鮮丸子、氽丸子、鮮蝦丸子、魚脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、櫻桃肉、馬牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、壇子肉、紅燜肉、黃燜肉、醬豆腐肉、曬爐肉、燉肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐兒肉、燒肉、大肉、烤肉、白肉、紅肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蠟肘子、鍋燒肘子、扒肘條、燉羊肉、醬羊肉、燒羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三樣兒、爆三樣兒、炸卷果兒、燴散丹、燴酸燕兒、燴銀絲兒、燴白雜碎、氽節(jié)子、燴節(jié)子、炸繡球、三鮮魚翅、栗子雞、氽鯉魚、醬汁鯽魚、煎鉆活鯉魚、板鴨、筒子雞。“八扇屏”的貫口（小孩子）在想當(dāng)初，大宋朝文彥博，幼兒倒有灌穴浮球之智。司馬溫公，倒有破甕救兒之謀。漢孔融，四歲就懂讓梨遜之禮。十三郎五歲朝天。唐劉晏七歲舉翰林，漢黃香九歲溫席奉親。秦甘羅十二歲有宰相之才。吳周瑜一十三歲拜為水軍都督，統(tǒng)帶千軍萬馬，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，使苦肉，獻(xiàn)連環(huán)，借東風(fēng)，燒戰(zhàn)船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險(xiǎn)些喪命江南。雖有臥龍、鳳雛之相幫，那周瑜也算小孩子中之魁首。這些小孩子你比得了哪個(gè)？三、轍韻板眼、節(jié)奏練習(xí)（一）數(shù)來寶開場(chǎng)這個(gè)竹板兒打，（我這）進(jìn)街來，鋪戶這個(gè)買賣兩邊排，是也有買，也有賣，也有這個(gè)幌子和招牌。金招牌，（我這）銀招牌，里里外外的掛出來。這邊兒寫：特別（這個(gè)）減價(jià)大贈(zèng)彩；那邊兒寫：（這個(gè)）白送一天您快來。說你也來，我也來，(這個(gè))大掌柜的發(fā)了財(cái)！您老發(fā)財(cái)我沾光，路過相求來拜望。一拜君，二拜臣，三拜掌柜的大量人。人量大，（我這）海量寬，劉備老爺坐西川。西川坐下了漢劉備，保駕的臣，三千歲。人又高，（我這）馬又大，豹頭環(huán)眼把胡子乍是大喊三聲橋塌下。夏侯杰，落了馬，曹操一見也害怕。（小過門兒）我在那邊兒拐了個(gè)彎兒，我扭項(xiàng)回頭拜這家兒。我拜了他，不拜你，你說傻子沒道理。大掌柜的真不錯(cuò)，站在（這個(gè)）門口兒一個(gè)勁兒的樂，您把（這個(gè)）銅子兒給幾個(gè)，拿回家去好治餓。這位掌柜的好說話兒，他留分頭、光嘴巴兒，身上穿著個(gè)藍(lán)大褂兒。手里邊搖著個(gè)白折扇兒，不扇屁股扇臉蛋兒?。ǘ┦顺罾@口令數(shù)九寒天冷風(fēng)嗖，轉(zhuǎn)年春打六九頭，正月十五是龍燈會(huì)，有一對(duì)獅子滾繡球。三月三王母娘娘蟠桃會(huì)，大鬧天宮孫猴又把那個(gè)仙桃偷。五月初五是端陽日，白蛇許仙不到頭。七月七傳說是天河配，牛郎織女淚交流。八月十五云遮月，月里的嫦娥犯了憂愁。要說愁，咱們凈說愁，唱一會(huì)兒繞口令的十八愁。狼也愁，虎也是愁，象也愁，鹿也愁，騾子也愁馬也愁，豬也愁，狗也是愁，牛也愁，羊也愁，鴨子也愁鵝也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，烏龜愁，魚愁蝦愁個(gè)個(gè)都愁?；⒊畈桓野迅呱较拢浅钜靶乃；^，象愁臉憨皮又厚，鹿愁長了一對(duì)大犄角。馬愁鞴鞍就行千里，騾子愁它是一世休。羊愁從小它把胡子長，牛愁本是犯過牛軸。狗愁改不了那凈吃屎，豬愁離不開它臭水溝。鴨子愁扁了它的嘴，鵝愁腦瓜門兒上長了一個(gè)?錛兒嘍?頭。蛤蟆愁了一身膿皰疥，螃蟹愁的本是凈橫摟。蛤蜊愁閉關(guān)自守，烏龜愁的膽小盡縮頭，魚愁離開水不能夠走，蝦愁空槍亂扎沒準(zhǔn)頭。（三）小快板—兵解放軍，最光榮，青年人志愿當(dāng)了兵，因?yàn)槲乙?dāng)個(gè)兵，所以今天光說兵，要說兵，凈說兵，每句話里都帶兵，新兵、老兵、男女兵，步兵、炮兵、坦克兵，鐵道兵、工程兵，水兵、傘兵、航空兵，報(bào)話架線通訊兵，汽車駕駛運(yùn)輸兵，滅火救災(zāi)消防兵，指揮道路交通兵，站崗放哨警衛(wèi)兵，救死扶傷衛(wèi)生兵，養(yǎng)豬做飯炊事兵，登臺(tái)表演文藝兵，這個(gè)兵，那個(gè)兵，都是人民子弟兵，子弟兵，學(xué)雷鋒，人人負(fù)責(zé)當(dāng)好兵，沖鋒陷陣是神兵，戰(zhàn)勝困難是尖兵，完成任務(wù)是標(biāo)兵，愛護(hù)人民是好兵，兵愛民，民愛兵，兵民團(tuán)結(jié)一家親，全國各地都有兵，有兵的地方就有雷鋒?。ㄋ模﹩柎疒s轍什么上山吱扭扭？什么下山亂點(diǎn)頭？什么有頭無有尾？什么有尾無有頭？什么有腿家中坐？什么沒腿游九州？趙州橋什么人修？玉石欄桿什么人留？什么騎驢橋上走？什么人推車軋了一道溝？什么人扛刀橋上站？什么人勒馬看春秋？什么人白？什么人黑？什么人胡子一大堆？什么圓圓在天邊？什么圓圓在眼前？什么圓圓長街賣？什么圓圓道兩邊？什么開花節(jié)節(jié)高？什么開花毛著個(gè)腰？什么開花無人見？什么開花一嘴毛？什么鳥穿青又穿白？什么鳥穿出皂靴來？什么鳥身披十樣錦？什么鳥身披麻布口袋？雙扇門，單扇開，我破的悶兒自己猜。車子上山吱扭扭，瘸子下山亂點(diǎn)頭，哈蟆有頭無有尾，蝎子有尾無有頭。板登有腿兒家中坐，小船沒腿兒游九州，趙州橋，魯班修，玉石欄桿兒圣人留。張果老騎驢橋上走，柴王推車軋了一道溝。周倉扛刀橋上站，關(guān)公勒馬看春秋。羅成白，敬德黑，張飛胡子一大堆。月亮圓圓在天邊，眼鏡圓圓在眼前，燒餅圓圓長街賣，車轱轆圓圓道兩邊。芝麻開花節(jié)節(jié)高，棉花開花毛著腰，藤子開花無人見，玉米開花一嘴毛。喜鵲穿青又穿白，烏鴉穿出皂靴來，野雞身披十樣錦，鶚麗兒身披麻布口袋。要說好相聲，還得苦練基本功?，F(xiàn)在相聲界好像有人提倡無師自通。一個(gè)人拿到一個(gè)本子，三天就上臺(tái)了，你說這句，我說那句，說完了，就算完了。這不是表演，是背臺(tái)詞。他倆演出了，電臺(tái)知道了，趕緊來錄音、錄像，錄完了放出去，他倆也不再演了，因?yàn)闆]人聽了。這種藝術(shù)是沒有生命的。說明無師是行不通的。學(xué)藝，第一要有人指點(diǎn)，第二要下苦功夫。我自己就是這樣成長起來的。我學(xué)相聲那時(shí)候，每個(gè)相聲演員都要學(xué)會(huì)十二項(xiàng)基本功。第一、開場(chǎng)詩。相聲的開場(chǎng)詩和一般詩不一樣，他用的是打油詩，念開場(chǎng)詩也要把人說笑了。比如描寫雪吧，他一個(gè)字不提雪，但說的都是下雪。一開場(chǎng)，一拍醒木，說開了：天上一陣黑咕咚，好像白面往下扔；倒比棉花來得沖，如柳栽花一般同；黑狗身上白，白狗身上腫；墳頭倒比饅頭大，井是一個(gè)（一拍醒木）大窟窿。還有說《西江月》的，也是一拍醒木：遠(yuǎn)看忽忽悠悠，近看飄飄搖搖；不是葫蘆不是瓢，水中一沖一冒；那個(gè)說是魚肚，這個(gè)說是尿脬；二人打賭江邊瞧，原來和尚（一拍醒木）洗澡。撂地說相聲第一項(xiàng)，就是會(huì)說開場(chǎng)詩。第二、會(huì)說“門流兒”。開場(chǎng)詩說完，該說相聲了。有的場(chǎng)子一看觀眾不多，就先唱段“十不閑?什么的，行話就叫做“門流兒”。所以相聲演員必須會(huì)唱“門流兒”。“門流兒”是四五個(gè)人群唱：福字添來喜沖沖，福源山