【正文】 般都是采取“分步”、“分點”得分的辦法。l 應(yīng)考經(jīng)驗與技巧（十）專門準備一張白紙，對沒有把握的試題先打一個草稿，思路清晰了再填寫試卷。不要在答卷的原題上圈圈點點。這樣一是會造成卷面不整潔；二是會造成做“暗”之嫌，被判試卷作廢，太不值得。l 重視復(fù)習(xí)“錯誤”考試中做不出來或做錯的題目，往往就是平時練習(xí)中常見的錯誤類型。定期翻閱錯題，回想錯誤的原因，并對各種錯題及錯誤原因進行分類整理，對其中那些反復(fù)錯誤的問題還應(yīng)再做一遍，這樣就能有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。l 調(diào)整最佳應(yīng)試狀態(tài)考試時記住的知識想不起來，會做的題目束手無策，簡單的運算出現(xiàn)錯誤，這種現(xiàn)象在考生中并不鮮見，這應(yīng)歸因于考試時的心理狀態(tài)。如何將緊張程度調(diào)控到中等水平，維持最佳應(yīng)試狀態(tài)呢？⑴保持充足的睡眠。⑵攝入充足的營養(yǎng)。⑶進行必要的體育鍛煉。⑷不斷變換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法。⑸輕裝上陣，適當(dāng)降低求勝動機。l 高考難題占幾成高考試題分為難、中、易三檔，三檔試題的比例為2：5：3，還有一種提法是2：6：2。不管哪種提法，中低檔題都占全卷的八成，也就是卷面的150分，而難題只占30分，所以高考復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)首先抓中低檔題的復(fù)習(xí)，然后再逐步提高難度。l 考前回歸課本在高考前的一段時間里，看書應(yīng)該是擺在第一位的，即首要任務(wù)是回歸課本而不是花大量的時間做題。有的同學(xué)可能對此不屑一顧，認為看書已經(jīng)很多遍了無須再看。其實不然，因為前段時間大家把更多的精力花在做模擬試題上，各種各樣的題目做得雖然不少，但卻因此而把課本放在了一邊，現(xiàn)在是該拿起它們的時候了。l 每天以高考的心態(tài)做卷子有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子。臨考前十天八天不用再做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，影響發(fā)揮。建議考前每天以高考的心態(tài)做卷子，到高考時就會以平常心態(tài)做卷子了。l 抓住最佳記憶時間早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。l 考前一周要“不松不緊”該看的都看了，該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)了，此時要一方面查缺補漏，仔細過一遍篩子，看是否有什么沒復(fù)習(xí)到或拿不準的地方；另一方面要放慢生物鐘，充分睡眠，讓身體自動恢復(fù)到最佳狀態(tài)，適當(dāng)?shù)刈鲂┡f題鞏固已有的水平即可?？忌詈媚軕{印象將待考科目的知識框架圖勾勒出來，做到心中有數(shù)。l 注意調(diào)整睡眠從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點或十一點。否則，考試前一晚上上床后很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。l 考試期間應(yīng)注意些什么？1．每考完一科，出來后不要急于和同學(xué)對題，答題正確與否都會帶來心理壓力，影響后面的考試；2．答卷時注意先把姓名、考號等信息寫清楚，防止遺漏造成失誤；3．考試期間盡量避免電視、書刊的刺激，以確?？荚嚂r心理穩(wěn)定。綜合試卷怎么答高考臨近，許多學(xué)校都安排了“文綜”、“理綜”的綜合練習(xí)，面對三科內(nèi)容安排在一張試卷上，許多考生表現(xiàn)出了不適應(yīng)，在具體答題上也遇到了一些過去沒見過的困難，為了提高得分率，記者走訪部分高中教師，他們建議，考生在答卷時注意以下幾點。克服心理障礙從去年高考考生的答題表現(xiàn)中，試題分數(shù)過高給考生帶來了很大心理壓力，比如“理科綜合”一卷，每題6分，二卷有的大題高達40分，試題的分數(shù)高，使部分考生心情緊張，答錯一題就丟6分，答題過于謹慎，過于小心，往往把做對了的答案又給否定了，結(jié)果考試成績總是不理想，考生要努力克服這一心理障礙。綜合試卷單題分數(shù)高是由于“綜合試卷”卷面總分是300分，這是現(xiàn)實狀況?？忌诖痤}時要努力淡化試題分數(shù)，專心致志解答試題，努力排除試題分數(shù)對自己的干擾。考生還應(yīng)當(dāng)明白單題分數(shù)高對所有的考生都是一樣的，大家都在一個起跑線上，面對同一個現(xiàn)實問題，看誰的心理素質(zhì)好，我錯了丟6分，別人錯了也是丟6分，所以考生在答題時一定要淡化分數(shù)，要以一顆平常心對待試卷，對待試題，這樣就能考出好成績。文科考生在模擬考試時會感覺到地理學(xué)科所占分數(shù)要高于60分，這種感覺是正確的。2001年高考“文科綜合”，地理占全卷的87分，北京2002年春季高考“文科綜合”，地理占全卷的分數(shù)和2001年高考大抵相當(dāng)，這些情況要引起考生的重視。注意答題順序“綜合試卷”要考查三個學(xué)科的內(nèi)容，但綜合試卷的結(jié)構(gòu)是個拼盤，相同學(xué)科的內(nèi)容盡量安排在一起，這是一個情況。另一個情況是每一個學(xué)科都有自己的學(xué)科體系、框架和網(wǎng)絡(luò)，學(xué)科網(wǎng)絡(luò)是回答學(xué)科試題的通道，“綜合試卷”包括三個學(xué)科內(nèi)容，考生要建立三個網(wǎng)絡(luò)通道?？忌诖痤}時要注意答題順序，先一卷，后二卷；做完一學(xué)科部分，再做另一個學(xué)科部分?？赡苡械膶W(xué)科部分難題不會做，沒關(guān)系，可以先暫時放一放，做下一學(xué)科內(nèi)容。比如“文科綜合”先做地理，再做歷史，再做政治，中間有的題不會做，有的題會做而做不到底，這都是正?，F(xiàn)象，這也是命題者的初衷。三個學(xué)科走完一遍，再走第二遍，這就是大循環(huán)答題法。“綜合試卷”答題最忌諱的是“東一榔頭，西一棒子”，看看生物不會了，又去看化學(xué)，又去看物理，結(jié)果是自己給自己制造了學(xué)科之間的干擾。有的人釣魚用三根魚竿，垂釣者要一根一根地去投食、提竿，你見過犯釣魚的人把三根魚竿一起提起來過嗎？那樣的話魚線、魚釣就會全攪在一起了，真成了“梳不清、理還亂”了。答題先易后難有些考生在規(guī)定的時間里答不完試卷，特別是理科綜合試卷，這完全是正常現(xiàn)象。綜合試卷的長度是中等程度以上考生可以在規(guī)定的時間里答完全卷，也就是說只有50%左右的考生可以在規(guī)定的時間里做完全卷。這里有一個答題策略，一般考生要首先選擇中低檔試題把握住了，有時間再做較難試題。不是每一道試題都是給每一個考生預(yù)備的，所以有些比較難的題不會回答也完全是正?，F(xiàn)象。第五篇：中考考生心理調(diào)節(jié)必看五大妙方科學(xué)作息 中考考生心理調(diào)節(jié)必看五大妙方古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”?？记白詈鬀_刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。此外，考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。增強自信要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。學(xué)會傾訴一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)。加強體育鍛煉，保持樂觀心境科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時間進行體育鍛煉，務(wù)必擁有一個健康強壯的身體迎接考試的到來。不斷進行自我激勵激勵可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力朝所期望的目標前進。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉？？詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80％－90％，相當(dāng)于激勵前的3至4倍。考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。