【正文】 里面所展示現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)例，有相當(dāng)一部分就是由于挫折后的不理智的攻擊行為所致，一念之差，鑄成自己終生大錯(cuò)，給社會、給他人、給家庭，更是給自己帶來痛苦和不幸。二、冷漠與躲避：冷漠。遭受逆境后，在無能為力、無可奈何的情況下，只好自己壓抑憤怒的情緒，壓抑內(nèi)心焦慮不安及其它一切負(fù)性情緒。表現(xiàn)為對任何人或任何事無動于衷、漠不關(guān)心、甘拜下風(fēng)、失去喜怒哀樂的表情。以下五種人容易產(chǎn)生冷漠：第一是性格內(nèi)向而又遭受重大挫折的人；第二是長期遭受挫折而又無法擺脫的人。第三是處于艱難的困境里、沒有人幫助、感覺自己沒有希望的人。第四是處于兩難選擇境地的人，第五是身心倍受煎熬，而又無法擺脫的人。就其時(shí)間而言，可分為永久性冷漠和暫時(shí)性冷漠。進(jìn)取心、事業(yè)心強(qiáng)的人有時(shí)會冷漠，但是決不會永久地冷漠下去的，他會積蓄力量，以便“東山再起”。永久性的冷漠是弱者的專利。躲避：正像烏龜遇到危險(xiǎn)后，將整個(gè)身子縮進(jìn)堅(jiān)硬的外殼下一樣，有時(shí)當(dāng)個(gè)體遭受挫折后，一些人不敢正視現(xiàn)實(shí)和面對挫折，放棄了原來的奮斗目標(biāo)，躲避遭受挫折的現(xiàn)實(shí)而到比較安全的地方。個(gè)體先天的神經(jīng)特性是躲避行為產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)。有些孩子生性就膽小，稍有壓力，神經(jīng)系統(tǒng)就會做出反應(yīng)。這是后天不易改造的。但是，這種躲避行為主要還是由于個(gè)體后天的教育方法及先天的自身缺陷所造成的。如：強(qiáng)制方法養(yǎng)教出來的孩子，從小膽小怕事，缺乏意志力，稍遇到挫折，就會放棄目標(biāo)。也有的人由于自已相貌不好，就不敢追求愛情；由于自己文化水平低，就不敢在公開場合下講話等等。大清國的順治皇帝由于經(jīng)受不起愛情上的挫折，放棄了皇帝的寶座，遁入空門就是一個(gè)典型的例子。躲避是人經(jīng)受挫折后最無能而又不可取的行為，它會使人失去很多快樂與幸福，是暗淡自己人生的一種做法，時(shí)值風(fēng)華正茂的你們千萬不能如此。三、固執(zhí)：個(gè)體遭受挫折后，不去分析失敗的原因和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而是采取刻板的方式盲目重復(fù)這種無效的行為，這種人缺乏思維的靈活性和機(jī)敏的應(yīng)變能力。有兩種情況容易讓我們產(chǎn)生固執(zhí)心理。第一、嚴(yán)厲的批評，長時(shí)間的懲罰容易產(chǎn)生固執(zhí)。嚴(yán)厲的批評，長時(shí)間的懲罰會導(dǎo)致人的自尊心受到嚴(yán)重傷害，這時(shí)的人對批評者以及懲罰者產(chǎn)生的一種逆反心理，從而，不承認(rèn)自己的錯(cuò)誤、不改變自己的行為，即使明知自己的言行是錯(cuò)誤的，用固執(zhí)已見來保護(hù)自己的自尊心，這一心理存在于我們少數(shù)同學(xué)之中，尤其是家長或老師經(jīng)常批評而得不到表揚(yáng)和肯定的同學(xué)。在班里被老師列為差生的同學(xué)大多數(shù)會有這種心理。第二、人在驚慌失措時(shí)總會重復(fù)一樣的動作，如著急找不到某一東西時(shí)，總是在一個(gè)地方亂翻，這是一種普遍的心理現(xiàn)象。可能在座的同學(xué)中就有過這樣體會的。這樣的固執(zhí)，與人、與已、與事是都不會有任何益處的。受到家長或教師嚴(yán)厲批評的同學(xué)，應(yīng)通過家長或教師的批評，找到自己的不足之處，改正錯(cuò)誤，積極進(jìn)步，才是正確的態(tài)度，堅(jiān)決不能和教師或家長對著干，那是最不明智的做法。四、吸毒和酗酒。由于挫折使人被痛苦、悲傷、憤怒、焦慮等負(fù)性情緒包圍之后，一些人往往采用吸毒、酗酒的方式去麻醉自己、去追求飄飄欲仙的感覺，企圖用這種方法使自己擺脫精神上的痛苦。這是一種自報(bào)自棄的做法，雖然有時(shí)只能起到暫時(shí)的擺脫作用，但是它會更會使人頹廢和惰落。一些意志薄弱的人明知吸毒和酗酒有負(fù)面作用，也自甘如此。我們青少年學(xué)生決不能如此，那是無濟(jì)于事的。我們要克服以上四種不正確的應(yīng)對挫折的方式，是因?yàn)楣粜袨榈慕Y(jié)果是不但不利于事情的解決，反而會害別人，更會害自己；比如：別人打了你，并沒有把你打壞，而你反過來打別人，把別人打住院了，你的父母肯定要出錢給人家看病，造成家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。躲避和長時(shí)間的冷漠不會使人快樂，更不會給你帶來學(xué)習(xí)和事業(yè)上的成功和良好的生活質(zhì)量。固執(zhí)的人不會把現(xiàn)狀引向積極的一邊；吸毒和酗酒更是毫無益處之舉。因此，我們要在受挫后克服以上不明智之舉，這對于自己的事業(yè)、身體的健康，對于他人都是十分有益的。正確對待挫折一、堅(jiān)持目標(biāo)，不懈努力：這是面對挫折，我們必須應(yīng)有的態(tài)度。個(gè)體受到挫折后，首先應(yīng)認(rèn)真分析自己所追求的目標(biāo)是否具的現(xiàn)實(shí)性和可行性，如果具備一定的可行性和現(xiàn)實(shí)性，就應(yīng)該堅(jiān)持目標(biāo)，不輕而易舉地放棄，要有“咬定青山不放松”的精神，要不屈不撓地面對失敗，要堅(jiān)強(qiáng)剛毅地對待厄運(yùn)，勇敢地面對各種困難。牛頓曾說過：“如果你問一個(gè)善于溜冰的人如何學(xué)得成功時(shí)，他會告訴你：跌倒了，再爬起來。便會成功。”楚漢戰(zhàn)爭中，劉邦與項(xiàng)羽為爭奪天下，進(jìn)行了為期四年的戰(zhàn)爭，歷經(jīng)無數(shù)次戰(zhàn)斗，多以劉邦失敗而結(jié)束，但是，劉邦并沒有因多次失敗而放棄自己的宏圖大志，最終，劉邦贏得了這場戰(zhàn)爭的勝利。眾多強(qiáng)者無論是處在何種困境中，他們不會讓事態(tài)的發(fā)展左右自己的選擇，既不低估問題，也不夸大問題，始終保持主動狀態(tài)，積極地探索和認(rèn)識逆境中的主要矛盾，尋求走出逆境的機(jī)會。即使是在等待，他們也是在積極主動保持潛力，猶如櫻花雖然靜靜等待著春天，卻無時(shí)不在蓄銳養(yǎng)神。一個(gè)人無論做什么事情，如果一遇到挫折就放棄自己的理想和奮斗目標(biāo)，那么，這樣的人只能是一事無成，莎士比亞說：“千萬人的失敗，都是失敗在做事不徹底；往往做到離成功尚差一步就終止不做了?！敝灰獔?jiān)持可行的目標(biāo)，不懈努力，我們就會品嘗到成功的喜樂，就會見到風(fēng)雨過后艷麗的“彩虹漢字中的“灑”和“酒”的區(qū)別僅僅在于其中的一小橫。傳說很久以前，有兩個(gè)人偶然與酒仙杜康相遇，杜康授他們以釀酒之法，教他們選用秋熟飽滿的黑糯米，調(diào)以冰雪初融時(shí)高山流泉的碧水，注入千年紫砂土制成的陶甕，再用初夏第一張看見朝陽的新荷葉覆緊，密封四十九天，直到凌晨雞叫三遍后方可啟封。兩個(gè)人歷盡千辛萬苦，找齊了所需材料，調(diào)和好密封，然后等待那一時(shí)刻的到來。漫長的等待，終于到了第四十九天，兩人夜不能寐，等著雞鳴的聲音，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地傳來第一聲雞鳴聲，過了許久，依稀地又聽到了第二遍雞鳴聲，第三遍雞鳴聲來沒到來，其中一個(gè)人再也忍不住了，打開了陶甕，他一下了驚呆了，里面的一汪水像醋一樣又黑又酸！大錯(cuò)鑄成，無可挽回了，失望地把它灑地地上。另外一個(gè)人咬緊牙關(guān)，全神貫注地堅(jiān)持到第三遍雞鳴，打開之后，是甘甜清澈的美酒。于是在“灑”的里面加了一小橫，“灑”這個(gè)字就為人所用，并流傳了下來。失敗與成功的區(qū)別往往關(guān)鍵在于多堅(jiān)持一刻而已。臺灣殘疾畫家謝坤山，自小家境貧寒，生活的貧困使他12歲時(shí)就輟學(xué)到工地上打工，用自己稚嫩的雙肩支撐著這個(gè)貧困之家，可命運(yùn)并不垂青這個(gè)懂事而又可憐的孩子，總將災(zāi)難一次次降到他的頭上，16歲因誤觸高壓電，失去雙臂和一條腿；23歲時(shí)，一場意外事故，他又失去了一只眼。隨后，愛人悄然離去。面對命運(yùn)接踵而來的打擊，謝坤山并不抱怨，也沒有沉淪。為了不拖累父母和這個(gè)貧困的家，他選擇了流浪，帶著一身的殘疾，獨(dú)自一人，開始了對命運(yùn)的博弈。流浪的日子里，他漸漸地迷上的繪畫，沒有手，他用嘴作畫，先用牙齒咬住畫筆，用舌頭攪動，嘴角因此時(shí)常滲出鮮血。少一條腿，他就“金雞獨(dú)立”作畫，通常一站就是幾個(gè)小時(shí)，歷經(jīng)艱苦努力，他終于成為有名的畫家，也贏得的社會的尊重，他的事跡，在臺灣家喻戶曉，成為無數(shù)青年人的楷模。有兩只青蛙，溜到農(nóng)民的房子里玩。它們站在一個(gè)壇子沿兒跳舞時(shí)，不小心掉到里面。里面裝的是黏糊糊的黃油，它們想跳出來，黃油太黏；想爬出來，壁太滑。幾經(jīng)嘗試，沒有結(jié)果。青蛙甲邊游邊想，看來今天是沒有希望了，怎么也出不去了。反正沒希望了，還游什么呢！這樣想著四肢越發(fā)劃不動了而青蛙已呢？它想今天真糟糕，怎么都出不去。可是，還是繼續(xù)游吧，也許會找到辦法。四肢雖然累了，可它還是堅(jiān)持著。它邊游邊想，只要有力氣，不管怎么樣，我都要游下去。就在幾乎劃不動時(shí)，后腿碰到了堅(jiān)實(shí)的固體。因?yàn)?，黃油在它的不停攪支下凝固了。后來，青蛙已踩在黃油上跳出了壇子。阻礙我們成功的因素很多，最關(guān)鍵的是我們能不能堅(jiān)持下去。一粒種子，要經(jīng)過春天的播種，夏天的澆灌，秋天的收割，還有好多工序才能變成碗中香噴噴的米飯。做事情也是一樣的，你一旦設(shè)定了目標(biāo)，就要持之以恒，千萬不要一曝十寒，否則永遠(yuǎn)不會有收獲。我們要在失敗面前要有不屈不饒的精神；面對厄運(yùn)，我們不灰心、不動搖、不悲觀、頑強(qiáng)地與厄運(yùn)抗?fàn)?；在困難面前，我們在迎難而上，要記住歌德一句名言“你若失去了財(cái)產(chǎn)，你只失去了一點(diǎn)；你若失去了榮譽(yù)，你就丟掉了許多；你若失掉了勇敢，你就失去了一切?！边@是我們對待挫折的第一態(tài)度。二、確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)：挫折是由于行為受阻、目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致的。經(jīng)受挫折后，個(gè)體要考慮一下目標(biāo)是否定得過高。是否符合客觀實(shí)際和主觀條件，如果是由于目標(biāo)過高、不切合實(shí)際而導(dǎo)致的挫折，就應(yīng)調(diào)整過高的目標(biāo)。第一、降低目標(biāo)水平，如：某高中生要報(bào)考清華大學(xué)，考了幾年仍不能實(shí)現(xiàn)自己的理想，這時(shí)就應(yīng)調(diào)整一下目標(biāo)，報(bào)考其它的檔次低一點(diǎn)的大學(xué)。如果再一味地考下去，隨著身心的發(fā)展與變化，恐怕一般的大學(xué)也考不上了。因此，“退而求其次”從一定意義上講是一種明智之舉。“射不到月亮，射到星星也是不錯(cuò)的”。第二、把高目標(biāo)分解成若干小目標(biāo)，并且，讓這些小目標(biāo)由易到難、由簡到繁，形成一個(gè)層層升高的目標(biāo)體系，通過不斷地實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，積小成功為大成功，最終，實(shí)現(xiàn)原定目標(biāo)。如：優(yōu)秀的拳擊經(jīng)理人，都是為他的拳手先安排較容易對付的對手，而后漸的使他和較強(qiáng)的手交鋒；舉重者練習(xí)舉重之初，通常是先從他們舉得動的重量開始，經(jīng)過一段時(shí)間后，才慢慢增加重量，就是這個(gè)道理。日本著名的馬拉松選手山田本一，曾兩次獲得世界冠軍，在他的自傳中，是這樣談及他的成功的：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子。這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的路程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這個(gè)道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路嚇倒了?！比?、改換目標(biāo)，取而代之：當(dāng)主觀條件和客觀條件不具備實(shí)現(xiàn)自己預(yù)定的目標(biāo)時(shí)，就應(yīng)改換預(yù)定目標(biāo)，以便使自己擺脫由于挫折而產(chǎn)生的逆境心理，用另一種活動彌補(bǔ)心理的創(chuàng)傷，增強(qiáng)自己的信心和勇氣。如：屈原在政治上無法實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大抱負(fù)，被流放后，悲憤之余，改志向?yàn)閷懺~作賦，終于寫成了被后人稱頌的千古絕唱《離騷》。改換奮斗目標(biāo)應(yīng)做到以下兩點(diǎn)：第一、要做到深思熟慮，決不能輕而易舉而為之。否則會一無所獲，一事無成。楚王在狩獵的現(xiàn)場，一只兔子從草叢中躥出，楚王彎弓搭箭，正要射獵時(shí)，忽然從他的左邊跳出一只山羊。于是他把箭頭對準(zhǔn)了山羊。正在此時(shí)，右邊又跳出一只梅花鹿，楚王又重新掉轉(zhuǎn)箭頭對準(zhǔn)梅花鹿。忽然從樹梢上飛出了一只珍貴的蒼鷹，待要瞄準(zhǔn)時(shí)，蒼鷹又劃過一道弧線遠(yuǎn)遁而去。楚王回過頭來找其它獵物時(shí)，前面的目標(biāo)已無跡可尋了。楚王由于輕易地轉(zhuǎn)移了目標(biāo)，最后，無功而返。第二、應(yīng)考慮將自己的目標(biāo)定在自己的某些特長上，做到揚(yáng)長避短，充分發(fā)輝自己的特長。如：善于繪畫而發(fā)五音不全的人的人，沒有必要去追求做一名優(yōu)秀的歌唱家，應(yīng)追求繪畫上的成就。四、改變方法和途徑，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：“上山千條路，共仰一山高”。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法和途徑很多，不必拘泥于某一種特定的方法和途徑，當(dāng)一種通向目標(biāo)的途徑受阻時(shí)，應(yīng)選擇其它的通向目標(biāo)的途徑，俗話說：人不能一條道跑到黑，要相信“條條大路通羅馬”“水路”不通，可以走“旱路”。如：一道數(shù)學(xué)題，用這種方法做不出來，我們可以采用其它的方法來解開。這件事我自己解決不了，可以請老師幫助來解決。我們要學(xué)會多動腦筋，想出多條達(dá)到目標(biāo)的方法和途徑，從中選擇最佳方案。為實(shí)現(xiàn)報(bào)國之志，魯迅先生棄醫(yī)從文，揮筆作槍，寫出一篇篇戰(zhàn)斗檄文，投向黑暗勢力，換醒民眾的心智，并成為舉世聞名的文壇巨匠。挫折產(chǎn)生后，我們應(yīng)認(rèn)真分析造成挫折的原因，具體問題，具體分析，如果是自己努力不夠，就應(yīng)堅(jiān)定目標(biāo)，加倍努力要有不達(dá)目標(biāo)決不放棄的決心和信心；如果目標(biāo)過高，可加以調(diào)整；如果客觀條件不允許，就要改換一下或選擇其它達(dá)到目標(biāo)的方法或途徑。我們生活在這個(gè)世界上，不可能總是一帆風(fēng)順，不幸總會攜著苦痛的風(fēng)雨悄然而至，我們要做一株昂著頭的勁草，學(xué)會給自己一個(gè)希望。要相信雨總會停，云彩不會總是遮住太陽的。身處逆境，強(qiáng)者與弱者的區(qū)別就在于，強(qiáng)者在逆境中抓住了逆境背后的機(jī)遇，在逆境中創(chuàng)造奇跡。而弱者在逆境中選擇了隨波逐流，在絕境中選擇了放棄。失敗者并不是比成功者差，而是在于在逆境中成功者比失敗者多堅(jiān)持一分鐘，多走了一步路，多思考了一個(gè)問題。巴爾扎克說：“絕境是天才的進(jìn)身之階，是信徒的洗禮之水，能人的無價(jià)之寶，弱者的無底深淵”。無論是輝煌還是落魄，身處高潮還是低谷，都只是人生的一段經(jīng)歷、一個(gè)部分。如稱心如意時(shí)不要洋洋自得、忘乎所以；遭受挫折時(shí)不要悲觀失望、自暴自棄，而要堅(jiān)定信念、咬牙挺住。如果有著一日時(shí)來運(yùn)轉(zhuǎn)或東山再起，一定不要忘記自己苦苦掙扎的過去，想著那些還處在危難困境中的人，要有同情心，要伸出援助之手，盡力扶他們一把。要知道誰都有可能成為弱者，如果人世間沒有關(guān)愛，誰能擔(dān)保自己不會吞咽那遭遇冷漠的苦果。第五篇：中學(xué)生心理健康教案中學(xué)生心理健康教案一、活動主題：中學(xué)生心理健康教育二、活動時(shí)間：20*年9月6日三、活動地點(diǎn)：八年級（4）班教室四、活動對象：八年級（4）班主任教師、八年級（4）全體同學(xué)五、活動背景：有專家預(yù)測：22世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有13左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有25左右的孩子有不一樣程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)證明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。六、活動目的：端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。七、活動過程：（一）、導(dǎo)入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)本事。（二）、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)本事適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡貼合實(shí)際年齡。⑦有心理自控本事。⑧有健全的個(gè)性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。（三）、分析現(xiàn)狀及原因初中