【正文】 里面所展示現(xiàn)實生活中的實例，有相當一部分就是由于挫折后的不理智的攻擊行為所致，一念之差，鑄成自己終生大錯，給社會、給他人、給家庭，更是給自己帶來痛苦和不幸。二、冷漠與躲避：冷漠。遭受逆境后，在無能為力、無可奈何的情況下，只好自己壓抑憤怒的情緒，壓抑內(nèi)心焦慮不安及其它一切負性情緒。表現(xiàn)為對任何人或任何事無動于衷、漠不關(guān)心、甘拜下風、失去喜怒哀樂的表情。以下五種人容易產(chǎn)生冷漠：第一是性格內(nèi)向而又遭受重大挫折的人；第二是長期遭受挫折而又無法擺脫的人。第三是處于艱難的困境里、沒有人幫助、感覺自己沒有希望的人。第四是處于兩難選擇境地的人，第五是身心倍受煎熬，而又無法擺脫的人。就其時間而言，可分為永久性冷漠和暫時性冷漠。進取心、事業(yè)心強的人有時會冷漠，但是決不會永久地冷漠下去的，他會積蓄力量，以便“東山再起”。永久性的冷漠是弱者的專利。躲避：正像烏龜遇到危險后，將整個身子縮進堅硬的外殼下一樣，有時當個體遭受挫折后，一些人不敢正視現(xiàn)實和面對挫折，放棄了原來的奮斗目標，躲避遭受挫折的現(xiàn)實而到比較安全的地方。個體先天的神經(jīng)特性是躲避行為產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)。有些孩子生性就膽小，稍有壓力，神經(jīng)系統(tǒng)就會做出反應(yīng)。這是后天不易改造的。但是，這種躲避行為主要還是由于個體后天的教育方法及先天的自身缺陷所造成的。如：強制方法養(yǎng)教出來的孩子，從小膽小怕事，缺乏意志力，稍遇到挫折，就會放棄目標。也有的人由于自已相貌不好，就不敢追求愛情；由于自己文化水平低，就不敢在公開場合下講話等等。大清國的順治皇帝由于經(jīng)受不起愛情上的挫折，放棄了皇帝的寶座，遁入空門就是一個典型的例子。躲避是人經(jīng)受挫折后最無能而又不可取的行為，它會使人失去很多快樂與幸福，是暗淡自己人生的一種做法，時值風華正茂的你們千萬不能如此。三、固執(zhí)：個體遭受挫折后，不去分析失敗的原因和總結(jié)經(jīng)驗教訓，而是采取刻板的方式盲目重復(fù)這種無效的行為，這種人缺乏思維的靈活性和機敏的應(yīng)變能力。有兩種情況容易讓我們產(chǎn)生固執(zhí)心理。第一、嚴厲的批評，長時間的懲罰容易產(chǎn)生固執(zhí)。嚴厲的批評，長時間的懲罰會導(dǎo)致人的自尊心受到嚴重傷害，這時的人對批評者以及懲罰者產(chǎn)生的一種逆反心理，從而，不承認自己的錯誤、不改變自己的行為，即使明知自己的言行是錯誤的，用固執(zhí)已見來保護自己的自尊心，這一心理存在于我們少數(shù)同學之中，尤其是家長或老師經(jīng)常批評而得不到表揚和肯定的同學。在班里被老師列為差生的同學大多數(shù)會有這種心理。第二、人在驚慌失措時總會重復(fù)一樣的動作，如著急找不到某一東西時，總是在一個地方亂翻，這是一種普遍的心理現(xiàn)象?？赡茉谧耐瑢W中就有過這樣體會的。這樣的固執(zhí)，與人、與已、與事是都不會有任何益處的。受到家長或教師嚴厲批評的同學，應(yīng)通過家長或教師的批評，找到自己的不足之處，改正錯誤，積極進步，才是正確的態(tài)度，堅決不能和教師或家長對著干，那是最不明智的做法。四、吸毒和酗酒。由于挫折使人被痛苦、悲傷、憤怒、焦慮等負性情緒包圍之后，一些人往往采用吸毒、酗酒的方式去麻醉自己、去追求飄飄欲仙的感覺，企圖用這種方法使自己擺脫精神上的痛苦。這是一種自報自棄的做法，雖然有時只能起到暫時的擺脫作用，但是它會更會使人頹廢和惰落。一些意志薄弱的人明知吸毒和酗酒有負面作用，也自甘如此。我們青少年學生決不能如此，那是無濟于事的。我們要克服以上四種不正確的應(yīng)對挫折的方式，是因為攻擊行為的結(jié)果是不但不利于事情的解決，反而會害別人，更會害自己；比如：別人打了你，并沒有把你打壞，而你反過來打別人，把別人打住院了，你的父母肯定要出錢給人家看病，造成家庭經(jīng)濟負擔。躲避和長時間的冷漠不會使人快樂，更不會給你帶來學習和事業(yè)上的成功和良好的生活質(zhì)量。固執(zhí)的人不會把現(xiàn)狀引向積極的一邊；吸毒和酗酒更是毫無益處之舉。因此，我們要在受挫后克服以上不明智之舉，這對于自己的事業(yè)、身體的健康，對于他人都是十分有益的。正確對待挫折一、堅持目標，不懈努力：這是面對挫折，我們必須應(yīng)有的態(tài)度。個體受到挫折后，首先應(yīng)認真分析自己所追求的目標是否具的現(xiàn)實性和可行性，如果具備一定的可行性和現(xiàn)實性，就應(yīng)該堅持目標，不輕而易舉地放棄，要有“咬定青山不放松”的精神，要不屈不撓地面對失敗，要堅強剛毅地對待厄運，勇敢地面對各種困難。牛頓曾說過：“如果你問一個善于溜冰的人如何學得成功時，他會告訴你：跌倒了，再爬起來。便會成功?！背h戰(zhàn)爭中，劉邦與項羽為爭奪天下，進行了為期四年的戰(zhàn)爭，歷經(jīng)無數(shù)次戰(zhàn)斗，多以劉邦失敗而結(jié)束，但是，劉邦并沒有因多次失敗而放棄自己的宏圖大志，最終，劉邦贏得了這場戰(zhàn)爭的勝利。眾多強者無論是處在何種困境中，他們不會讓事態(tài)的發(fā)展左右自己的選擇，既不低估問題，也不夸大問題，始終保持主動狀態(tài)，積極地探索和認識逆境中的主要矛盾，尋求走出逆境的機會。即使是在等待，他們也是在積極主動保持潛力，猶如櫻花雖然靜靜等待著春天，卻無時不在蓄銳養(yǎng)神。一個人無論做什么事情，如果一遇到挫折就放棄自己的理想和奮斗目標，那么，這樣的人只能是一事無成，莎士比亞說：“千萬人的失敗，都是失敗在做事不徹底；往往做到離成功尚差一步就終止不做了。”只要堅持可行的目標，不懈努力，我們就會品嘗到成功的喜樂，就會見到風雨過后艷麗的“彩虹漢字中的“灑”和“酒”的區(qū)別僅僅在于其中的一小橫。傳說很久以前，有兩個人偶然與酒仙杜康相遇，杜康授他們以釀酒之法，教他們選用秋熟飽滿的黑糯米，調(diào)以冰雪初融時高山流泉的碧水，注入千年紫砂土制成的陶甕，再用初夏第一張看見朝陽的新荷葉覆緊，密封四十九天，直到凌晨雞叫三遍后方可啟封。兩個人歷盡千辛萬苦，找齊了所需材料，調(diào)和好密封，然后等待那一時刻的到來。漫長的等待，終于到了第四十九天，兩人夜不能寐，等著雞鳴的聲音，遠遠地傳來第一聲雞鳴聲，過了許久，依稀地又聽到了第二遍雞鳴聲，第三遍雞鳴聲來沒到來，其中一個人再也忍不住了，打開了陶甕，他一下了驚呆了，里面的一汪水像醋一樣又黑又酸！大錯鑄成，無可挽回了，失望地把它灑地地上。另外一個人咬緊牙關(guān)，全神貫注地堅持到第三遍雞鳴，打開之后，是甘甜清澈的美酒。于是在“灑”的里面加了一小橫，“灑”這個字就為人所用，并流傳了下來。失敗與成功的區(qū)別往往關(guān)鍵在于多堅持一刻而已。臺灣殘疾畫家謝坤山，自小家境貧寒，生活的貧困使他12歲時就輟學到工地上打工，用自己稚嫩的雙肩支撐著這個貧困之家，可命運并不垂青這個懂事而又可憐的孩子，總將災(zāi)難一次次降到他的頭上，16歲因誤觸高壓電，失去雙臂和一條腿；23歲時，一場意外事故，他又失去了一只眼。隨后，愛人悄然離去。面對命運接踵而來的打擊，謝坤山并不抱怨，也沒有沉淪。為了不拖累父母和這個貧困的家，他選擇了流浪，帶著一身的殘疾，獨自一人，開始了對命運的博弈。流浪的日子里，他漸漸地迷上的繪畫，沒有手，他用嘴作畫，先用牙齒咬住畫筆，用舌頭攪動，嘴角因此時常滲出鮮血。少一條腿，他就“金雞獨立”作畫，通常一站就是幾個小時，歷經(jīng)艱苦努力，他終于成為有名的畫家，也贏得的社會的尊重，他的事跡，在臺灣家喻戶曉，成為無數(shù)青年人的楷模。有兩只青蛙，溜到農(nóng)民的房子里玩。它們站在一個壇子沿兒跳舞時，不小心掉到里面。里面裝的是黏糊糊的黃油，它們想跳出來，黃油太黏；想爬出來，壁太滑。幾經(jīng)嘗試，沒有結(jié)果。青蛙甲邊游邊想，看來今天是沒有希望了，怎么也出不去了。反正沒希望了，還游什么呢！這樣想著四肢越發(fā)劃不動了而青蛙已呢？它想今天真糟糕，怎么都出不去。可是，還是繼續(xù)游吧，也許會找到辦法。四肢雖然累了，可它還是堅持著。它邊游邊想，只要有力氣，不管怎么樣，我都要游下去。就在幾乎劃不動時，后腿碰到了堅實的固體。因為，黃油在它的不停攪支下凝固了。后來，青蛙已踩在黃油上跳出了壇子。阻礙我們成功的因素很多，最關(guān)鍵的是我們能不能堅持下去。一粒種子，要經(jīng)過春天的播種，夏天的澆灌，秋天的收割，還有好多工序才能變成碗中香噴噴的米飯。做事情也是一樣的，你一旦設(shè)定了目標，就要持之以恒，千萬不要一曝十寒，否則永遠不會有收獲。我們要在失敗面前要有不屈不饒的精神；面對厄運，我們不灰心、不動搖、不悲觀、頑強地與厄運抗爭；在困難面前，我們在迎難而上，要記住歌德一句名言“你若失去了財產(chǎn)，你只失去了一點；你若失去了榮譽，你就丟掉了許多；你若失掉了勇敢，你就失去了一切?！边@是我們對待挫折的第一態(tài)度。二、確定適當?shù)哪繕耍捍煺凼怯捎谛袨槭茏?、目標不能實現(xiàn)而導(dǎo)致的。經(jīng)受挫折后，個體要考慮一下目標是否定得過高。是否符合客觀實際和主觀條件，如果是由于目標過高、不切合實際而導(dǎo)致的挫折，就應(yīng)調(diào)整過高的目標。第一、降低目標水平，如：某高中生要報考清華大學，考了幾年仍不能實現(xiàn)自己的理想，這時就應(yīng)調(diào)整一下目標，報考其它的檔次低一點的大學。如果再一味地考下去，隨著身心的發(fā)展與變化，恐怕一般的大學也考不上了。因此，“退而求其次”從一定意義上講是一種明智之舉?！吧洳坏皆铝?，射到星星也是不錯的”。第二、把高目標分解成若干小目標，并且，讓這些小目標由易到難、由簡到繁，形成一個層層升高的目標體系，通過不斷地實現(xiàn)小目標，增強自信心，積小成功為大成功，最終，實現(xiàn)原定目標。如：優(yōu)秀的拳擊經(jīng)理人，都是為他的拳手先安排較容易對付的對手，而后漸的使他和較強的手交鋒；舉重者練習舉重之初，通常是先從他們舉得動的重量開始，經(jīng)過一段時間后，才慢慢增加重量，就是這個道理。日本著名的馬拉松選手山田本一，曾兩次獲得世界冠軍，在他的自傳中，是這樣談及他的成功的：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子。這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的路程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這個道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路嚇倒了?！比?、改換目標，取而代之：當主觀條件和客觀條件不具備實現(xiàn)自己預(yù)定的目標時，就應(yīng)改換預(yù)定目標，以便使自己擺脫由于挫折而產(chǎn)生的逆境心理，用另一種活動彌補心理的創(chuàng)傷，增強自己的信心和勇氣。如：屈原在政治上無法實現(xiàn)自己的遠大抱負，被流放后，悲憤之余，改志向為寫詞作賦，終于寫成了被后人稱頌的千古絕唱《離騷》。改換奮斗目標應(yīng)做到以下兩點：第一、要做到深思熟慮，決不能輕而易舉而為之。否則會一無所獲，一事無成。楚王在狩獵的現(xiàn)場，一只兔子從草叢中躥出，楚王彎弓搭箭，正要射獵時，忽然從他的左邊跳出一只山羊。于是他把箭頭對準了山羊。正在此時，右邊又跳出一只梅花鹿，楚王又重新掉轉(zhuǎn)箭頭對準梅花鹿。忽然從樹梢上飛出了一只珍貴的蒼鷹，待要瞄準時，蒼鷹又劃過一道弧線遠遁而去。楚王回過頭來找其它獵物時，前面的目標已無跡可尋了。楚王由于輕易地轉(zhuǎn)移了目標，最后，無功而返。第二、應(yīng)考慮將自己的目標定在自己的某些特長上，做到揚長避短，充分發(fā)輝自己的特長。如：善于繪畫而發(fā)五音不全的人的人，沒有必要去追求做一名優(yōu)秀的歌唱家，應(yīng)追求繪畫上的成就。四、改變方法和途徑，實現(xiàn)目標：“上山千條路，共仰一山高”。實現(xiàn)目標的方法和途徑很多，不必拘泥于某一種特定的方法和途徑，當一種通向目標的途徑受阻時，應(yīng)選擇其它的通向目標的途徑，俗話說：人不能一條道跑到黑，要相信“條條大路通羅馬”“水路”不通，可以走“旱路”。如：一道數(shù)學題，用這種方法做不出來，我們可以采用其它的方法來解開。這件事我自己解決不了，可以請老師幫助來解決。我們要學會多動腦筋，想出多條達到目標的方法和途徑，從中選擇最佳方案。為實現(xiàn)報國之志，魯迅先生棄醫(yī)從文，揮筆作槍，寫出一篇篇戰(zhàn)斗檄文，投向黑暗勢力，換醒民眾的心智，并成為舉世聞名的文壇巨匠。挫折產(chǎn)生后，我們應(yīng)認真分析造成挫折的原因，具體問題，具體分析，如果是自己努力不夠，就應(yīng)堅定目標，加倍努力要有不達目標決不放棄的決心和信心；如果目標過高，可加以調(diào)整；如果客觀條件不允許，就要改換一下或選擇其它達到目標的方法或途徑。我們生活在這個世界上，不可能總是一帆風順，不幸總會攜著苦痛的風雨悄然而至，我們要做一株昂著頭的勁草，學會給自己一個希望。要相信雨總會停，云彩不會總是遮住太陽的。身處逆境，強者與弱者的區(qū)別就在于，強者在逆境中抓住了逆境背后的機遇，在逆境中創(chuàng)造奇跡。而弱者在逆境中選擇了隨波逐流，在絕境中選擇了放棄。失敗者并不是比成功者差，而是在于在逆境中成功者比失敗者多堅持一分鐘，多走了一步路，多思考了一個問題。巴爾扎克說：“絕境是天才的進身之階，是信徒的洗禮之水，能人的無價之寶，弱者的無底深淵”。無論是輝煌還是落魄，身處高潮還是低谷，都只是人生的一段經(jīng)歷、一個部分。如稱心如意時不要洋洋自得、忘乎所以；遭受挫折時不要悲觀失望、自暴自棄，而要堅定信念、咬牙挺住。如果有著一日時來運轉(zhuǎn)或東山再起，一定不要忘記自己苦苦掙扎的過去，想著那些還處在危難困境中的人，要有同情心，要伸出援助之手，盡力扶他們一把。要知道誰都有可能成為弱者，如果人世間沒有關(guān)愛，誰能擔保自己不會吞咽那遭遇冷漠的苦果。第五篇：中學生心理健康教案中學生心理健康教案一、活動主題：中學生心理健康教育二、活動時間：20*年9月6日三、活動地點：八年級（4）班教室四、活動對象：八年級（4）班主任教師、八年級（4）全體同學五、活動背景：有專家預(yù)測：22世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有13左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，%。有關(guān)部門還對中、小學生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學生中有25左右的孩子有不一樣程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)證明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴重。六、活動目的：端正學生的心理發(fā)展方向，避免學生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。七、活動過程：（一）、導(dǎo)入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)本事。（二）、青少年心理健康標準①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)本事適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡貼合實際年齡。⑦有心理自控本事。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。（三）、分析現(xiàn)狀及原因初中