夏季的食療防中暑5篇范文-資料下載頁
2024-10-13 23:54本頁面
【正文】 用ABC來表示：A代表誘發(fā)事件。B指個體對這一事件的想法、解釋和評價，包括理性和非理性的信念。C則代表個體情緒和行為的結果，理性信念往往導致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導致悲觀煩惱的情緒。因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態(tài)度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人。要注意勞逸結合，做好自我的時間管理。參加游泳、滑冰等全身運動，不僅可以增強耐熱能力，而且有利于疏解內心壓力。根據夏季晝長夜短的特點，應及時調整自己的生活節(jié)奏，養(yǎng)成早睡早起和午休的習慣，有規(guī)律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。溫馨提示：遭遇“心理中暑”時，可聽聽舒緩輕松的音樂，或者靜坐，閉上眼睛想想藍天、大海等大自然中令人涼爽的情景，從而降低“心理熱度”。高溫天時，室內可鋪設乳白、淡藍、淺綠等冷色系的裝飾，少用紅色等暖色系，起到安撫作用。合理安排生活，避免在上午10時至下午4時外出。在封閉空間內可打開空調，進行降溫，并盡量增加休息時間，適當吃點冷飲、水果等。高溫天應盡量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要濫服補藥。當身體出汗多時，在多喝水的同時還要適當補充鹽分，多喝些菜湯等，有助于預防電解質紊亂引發(fā)的神經系統(tǒng)功能紊亂。第五篇：夏季建筑施工防中暑夏季建筑施工防中暑近年來一進入夏季,尤其是七八月份,各地建筑施工作業(yè)人員的中暑事故時有發(fā)生。中暑的直接原因與施工現(xiàn)場周圍環(huán)境氣溫密切相關,是作業(yè)人員機體散熱機制發(fā)生障礙的結果。中暑的發(fā)生又與勞動強度過大,勞動時間過長、睡眠不足、過度疲勞有關,也與個體健康狀況有關。4機制漿造紙車間建設一切正常，濕布一正在澆灌，干部一和干部二鋼架與模板正在施工。4鍋爐車間和冷卻塔已進入鋼架構的安裝，,在每次到工地現(xiàn)場看到的是一個個建筑工人汗流浹背衣服上的堿一圈又一圈, ,避開在中午太陽暴曬時間作業(yè)。在氣溫較高的條件下,適當調整作息時間,每天早開工、晚收工,延長中午休息時間,白天盡可能做一些在陰涼處進行的工作,晚間做直接暴露在空中的工作,并適當安排中間休息,預防疲勞。由于建筑工人勞動強度大,出汗多,每天都要洗澡,下班后就在自來水龍頭旁接水沖涼,這樣皮膚受到冷水刺激, 勞動后肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷刺激,還可能引發(fā)抽筋。長城公司為工人方便也是為了保護工人,而購買了一臺太陽能熱水器搭建了一間洗澡間。同時應讓建筑工人了解學習一些中暑的現(xiàn)場緊急救護知識.
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