如何上好初中體育課-資料下載頁
2025-10-03 16:56本頁面
【正文】 處于適宜水平。這是一個首要條件，只有心理上作好了準(zhǔn)備，才能由大腦通過神經(jīng)發(fā)出指令去完成一系列動作，也只有在這種情況之下，才能更精確地掌握和完成所學(xué)動作。其次是準(zhǔn)備運動在生理上的功能。進(jìn)行準(zhǔn)備運動的其中一個重要目的是預(yù)防運動過程中可能發(fā)生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關(guān)節(jié)損傷等等。據(jù)近年上海師范大學(xué)對70所中學(xué)運動損傷情況的調(diào)查結(jié)果表明：在眾多的中學(xué)生運動損傷原因中，%，僅次于技術(shù)動作不準(zhǔn)確、場地設(shè)備不好、不遵守運動規(guī)則而排列第四位?？梢娮龊脺?zhǔn)備活動的重要性，為什么進(jìn)行準(zhǔn)備運動可以預(yù)防和減少運動過程中可能發(fā)生的準(zhǔn)動損傷呢？這得從肌肉（這里特指骨骼?。┑奈锢硖匦?73。173?！硿哉勂?。從運動解剖學(xué)上理解，粘滯性是原生質(zhì)的普遍特性，是其內(nèi)部所含膠狀物質(zhì)所造成的。肌肉纖維內(nèi)部正具有這種特性，在肌肉收縮時產(chǎn)生阻力，要克服這種阻力，就必須消耗一定能量，氣候寒冷時，肌肉的粘滯性增加。體溫升高之后（即做準(zhǔn)備運動之后），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應(yīng)；由于物質(zhì)代謝水平提高，可普遍提高神經(jīng)和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應(yīng)；同時，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，并預(yù)防運動損傷。第五篇：淺談如何上好初中體育課淺談如何上好初中體育課進(jìn)入二十一世紀(jì)，體育教育越來越重要‘體育是學(xué)校培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義青少年一項重要教育內(nèi)容，我們要切實提高體育教學(xué)的質(zhì)量，這對體育教師提出了更高的要求。通過學(xué)習(xí)《上好課初中體育》，我認(rèn)為要想上好初中體育課應(yīng)從以下三方面努力。一、體育教師應(yīng)該認(rèn)真?zhèn)浜妹抗?jié)體育課。初中體育教師必須熟悉和精通教學(xué)大綱和教材，只有這樣，才能在備課時胸有成竹，有條不紊。另外要認(rèn)真處理好教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體兩方面的關(guān)系。所以教師在備課時必須認(rèn)真研究，合理安排，必須要考慮如何調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。二、體育教師要不斷提高教師自身素質(zhì)要更新體育教育觀念，改革教學(xué)方法，落實教學(xué)內(nèi)容，都取決于教師的素質(zhì)。所以體育教師要有淵博的知識和多種技能，這就要求體育教師們要不斷學(xué)習(xí)，補充新鮮的體育知識，要在實踐中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中實踐，在工作中不斷充實自己、完善自己。三、體育教師要重視對學(xué)生體育興趣、愛好的培養(yǎng)體育教師要高度重視對學(xué)生興趣、愛好的培養(yǎng)，并使之貫穿在整個教學(xué)活動中，使學(xué)生由被動變?yōu)橹鲃?。影響體育課的因素有許多種，身為一名優(yōu)秀的體育教師要把握好各影響因素，力求上好每節(jié)體育課。
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