五年級(jí)心理健康教育教案集中注意力-資料下載頁(yè)
2025-09-29 21:08本頁(yè)面
【正文】 那么外在的環(huán)境對(duì)我們集中注意力又有什么影響呢？大家愿意挑戰(zhàn)一下自己?jiǎn)?？出示游戲：連連看。找出和數(shù)字相連的字母，寫(xiě)在數(shù)字邊上。拿出老師給大家準(zhǔn)備的紙，聽(tīng)清老師的口令，我說(shuō)“開(kāi)始”，你們就做，我說(shuō)“?！?，立刻放下手中的筆，聽(tīng)清楚了嗎？誰(shuí)先完成，誰(shuí)就站起來(lái)。預(yù)備——開(kāi)始?。úシ艅?dòng)畫(huà)片《藍(lán)精靈》，1分半鐘）（老師巡視，找連不下去的同學(xué)，心里有數(shù)）你為什么沒(méi)有完成任務(wù)，怎么啦？剛才的游戲讓我們明白：環(huán)境對(duì)集中注意力也非常重要。所以，集中注意力，還需要排除干擾。（板書(shū)：排除干擾）是啊，在我們學(xué)習(xí)或作業(yè)的時(shí)候，要盡量給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜有序的環(huán)境。我再來(lái)采訪下剛才順利完成的同學(xué)，你能告訴我剛才怎么連那么快?你是怎樣排除干擾的？是啊，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，總有一些事情會(huì)影響我們，比如我們班級(jí)還在上課，可邊上的班級(jí)卻傳來(lái)陣陣笑聲，窗口有人走過(guò)了，課桌里還有本好看的小說(shuō)沒(méi)看完，等等，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦？（不要理會(huì)，要明確任務(wù)，用意志力去克服，排除干擾，想想自己的榜樣??）所以，當(dāng)遇到干擾的時(shí)候我們還要用自己的毅力去克服干擾。在這里，老師要向大家介紹一下偉人毛澤東是如何用意志堅(jiān)強(qiáng)抗干擾毛澤東到城門(mén)洞里、車(chē)水馬龍之處讀書(shū)。練就了他在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮戰(zhàn)斗。（五）集中注意力、勞逸結(jié)合健大腦剛才的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們都非常專(zhuān)注，還學(xué)會(huì)了排除干擾，但如果長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)下去，很可能就不能專(zhuān)心了，要走神了，你們知道這是為什么？（累）我們的大腦就像一臺(tái)機(jī)器，工作久了，需要休息，需要放松，我們的大腦休息好了，才能保證注意力更集中更持久，學(xué)習(xí)效率才會(huì)更高。這就是勞逸結(jié)合（板書(shū)）（六）集中注意力、學(xué)以致用學(xué)到此，我們明白了集中注意力的幾個(gè)方法，他們分別是？（齊說(shuō)板書(shū)）同學(xué)們說(shuō)的好，但遇到實(shí)際的情形，你還會(huì)解決嗎？在我們的身邊，是否也存在這樣的同學(xué)？情境辨析，提出合理解決方法。學(xué)生1：課堂注意力不集中，喜歡做小動(dòng)作。學(xué)生2：做作業(yè)特別容易分心，別的同學(xué)十分鐘可以做完的題目，他卻要花半個(gè)小時(shí)。你有什么好辦法能幫助他們排除干擾，集中注意力呢？請(qǐng)5組討論問(wèn)題1,請(qǐng)說(shuō)說(shuō)幫助他的方法。（引導(dǎo)學(xué)生從板書(shū)的5各方面出發(fā)，分別支招）老師從排除干擾方面出發(fā)，也給他們想了些辦法！自己約束：（自我提醒：課前寫(xiě)張小紙條放在鉛筆盒；自我暗示：要走神時(shí)，對(duì)自己說(shuō)，要專(zhuān)心，現(xiàn)在是上課時(shí)間，不能分心；自我懲罰：捏一捏自己。老師講話，我就盯著老師看，同學(xué)發(fā)言，我就盯著同學(xué)看。做好預(yù)習(xí)，寫(xiě)下不懂的問(wèn)題，在課堂上跟著老師找答案；對(duì)老師提的每個(gè)問(wèn)題都積極思考。）借助別人幫忙：（課前跟老師說(shuō)好，上課時(shí)多叫我回答問(wèn)題；叫同桌提醒自己、監(jiān)督自己……）向榜樣學(xué)習(xí)：四、總結(jié)延伸，加強(qiáng)訓(xùn)練。俄國(guó)教育家烏申斯基曾形象地比喻：（指名讀）“注意是學(xué)習(xí)的窗戶，沒(méi)有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來(lái)。”學(xué)習(xí)的成敗不僅依賴(lài)于一個(gè)人的聰明才智，而且依賴(lài)于一個(gè)人的注意品質(zhì)。由此可見(jiàn)集中注意力是多么的重要！除了我們剛剛練習(xí)的一些集中注意力的幾個(gè)方法外，老師再給大家介紹幾種方法，想學(xué)嗎？ 我們知道，集中注意力還需要我們學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，（1）那老師先想教給大家一個(gè)在課間就能練習(xí)的簡(jiǎn)單的放松方法?！は敕?。放腦波音樂(lè) 指導(dǎo)語(yǔ)：首先請(qǐng)同學(xué)們把凳子輕輕地往后移一移，然后跟著老師的口令做，先請(qǐng)坐直，保持背部端正挺拔，雙腳分開(kāi)，與肩同寬，腳面成平行狀態(tài)，雙手放在雙腿上，掌心朝內(nèi)，請(qǐng)將雙眼輕輕地閉上，用我們的眼睛去內(nèi)視鼻尖。下面開(kāi)始深呼吸，深深地吸氣，吸氣時(shí)氣流丹田，渾身放松，徹底地呼出氣體，呼出體內(nèi)的廢氣，濁氣，煩惱，再做幾次深呼吸，此時(shí)的你可以想象，在自己心靈深處，有一汪清清的湖泊，清清的湖面很平靜，沒(méi)有一絲的波瀾，湖的兩邊長(zhǎng)滿了花草樹(shù)木，花草樹(shù)木的影子倒印在清清的湖泊里，歷歷在目，十分清晰，岸邊開(kāi)滿了各種各樣的花兒，有金黃的郁金香，潔白的百合，火紅的玫瑰，淡粉的月季，它們倒印在輕盈的湖泊上，色彩斑斕，真是美極了！在潔白的百合花瓣上，掛滿了清清的水珠，這些水珠正在滴向平靜的湖面，一滴、兩滴、三滴、四滴、五滴、六滴、七滴??好，同學(xué)們請(qǐng)睜開(kāi)雙眼，回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，你有什么美好的感覺(jué)呢？（是不是有神清氣爽的感覺(jué)，是的，平時(shí)學(xué)習(xí)累了，或者臨考前心情緊張了，或是遇到不順心的事，心浮氣躁的時(shí)候，都可以用這種方法調(diào)整，想得越逼真，越細(xì)致，心情便越沉靜，注意力就會(huì)越來(lái)越集中）（2）介紹盯秒針：為了提高你的注意集中能力，請(qǐng)準(zhǔn)備一塊帶秒針的手表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時(shí)不要想任何事，只盯著秒針。（3）倒數(shù)數(shù)：假如你有注意力不集中的毛病，經(jīng)常做這樣一些練習(xí)題，對(duì)你的注意集中能力有很大提高。請(qǐng)你從201開(kāi)始隔兩個(gè)數(shù)倒數(shù)至1。如201，198，195，192，189…… 注意：如果數(shù)錯(cuò)了必須從頭開(kāi)始重?cái)?shù)?？偨Y(jié)提升：同學(xué)們：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們知道，在學(xué)習(xí)中，只要大家努力做到：激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)中排除干擾，并注意勞逸結(jié)合，我就可以做到 “集中注意力，我最棒！”（板貼：我最棒?。┌鍟?shū)：集中注意力，明確任務(wù)我最棒！聚精會(huì)神 排除干擾 勞逸結(jié)合激發(fā)興趣
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