【正文】 逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，新鮮的空氣，充足的睡眠，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡，勤換衣服，避免盆浴。衣著宜寬大舒適，不要束胸和腰部。孕早期和分娩前一月禁忌房事，避免感染。謹(jǐn)慎用藥：妊娠期孕母身體發(fā)生了一系列的生理變化，如用藥不當(dāng)，可造成醫(yī)源性疾病，損胎致畸。孕婦如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。（三）、產(chǎn)褥期保健休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)，除難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)外應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。產(chǎn)婦和嬰兒的休息環(huán)境要清潔安靜，室內(nèi)溫度適宜、空氣流通。不宜睡臥當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛而入。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：產(chǎn)婦飲食應(yīng)清淡可口，易于消化，同時(shí)含有豐富營(yíng)養(yǎng)和充足的熱量及水分，以供產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和哺乳。粗細(xì)搭配，少食多餐，根據(jù)產(chǎn)婦不同體質(zhì)，適度食補(bǔ)。講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期應(yīng)有惡露排出，汗液亦排出較多，且血室正開(kāi)，宜常淋浴擦洗。保持外陰清潔，預(yù)防感染。產(chǎn)后百日內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周內(nèi)不宜盆浴。注意保持二便通暢。（四）哺乳期保健哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢和痂皮軟化，再用肥皂水及清水洗凈。每次不如前，乳母要洗手，同時(shí)用溫開(kāi)水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如有余乳，將乳汁排除，保持乳絡(luò)暢通，乳汁得行。飲食營(yíng)養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)補(bǔ)脾胃，曾進(jìn)食欲，多喝湯水，保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食辛辣刺激、生冷食品，補(bǔ)品應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。起居保?。喝槟笐?yīng)保持心情舒暢，起居有時(shí)，勞逸適度，同時(shí)注意避孕。慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過(guò)乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁，因此，服藥前必須咨詢專業(yè)醫(yī)師。(五)更年期保健自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消除焦慮的心里。避免不良的精神刺激，多與人交流，保持樂(lè)觀情緒，樹(shù)立信心，度過(guò)短暫的更年期。飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)制恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防和調(diào)治生理功能的紊亂。根據(jù)不同體質(zhì)，有側(cè)重的選擇食物。勞逸結(jié)合：更年期婦女要注意勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。從事正常的工作和適當(dāng)?shù)腻憻?。避免體重過(guò)度增加。注意個(gè)人衛(wèi)生。定期體檢，預(yù)防為主：對(duì)于更年期綜合癥患者，定期檢查，及時(shí)處理，合理用藥是十分必要的。盡量做到半年或一年進(jìn)行一次全面的健康體檢，包括“兩癌”篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。附件二孕產(chǎn)婦中醫(yī)藥保健方案一、孕前期保健將婦女孕前中醫(yī)體質(zhì)分自衡質(zhì)、肝郁氣滯質(zhì)、情志化火質(zhì)、肝腎陰虛質(zhì)、脾腎氣虛質(zhì)和氣血兩虛質(zhì)。通過(guò)孕前體質(zhì)保健，根據(jù)女性孕前不同中醫(yī)體質(zhì)給予中藥、食療、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)等綜合的保健調(diào)理手段，能夠使圍生期疾病減少，為孕產(chǎn)婦打造良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。二、孕期保健從受孕到分娩這段時(shí)間，為促進(jìn)胎兒智力和體質(zhì)良好發(fā)育所采取的有利于孕婦和胎兒發(fā)育的預(yù)防保健措施。胎教:為孕婦營(yíng)造一個(gè)良好舒適的環(huán)境和心境，給胎兒良好的影響，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。孕婦應(yīng)爭(zhēng)取做到“坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑，目無(wú)邪機(jī)，口無(wú)邪言”，使胎兒稟氣純正，有助于良好氣質(zhì)和性格的形成。飲食調(diào)攝：調(diào)節(jié)孕婦飲食，目的在于養(yǎng)氣生血，使胎兒發(fā)育有源，為分娩和哺乳打下基礎(chǔ)。孕婦的飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)新鮮、清淡可口，易于消化吸收為宜。孕婦可根據(jù)自己的口味和喜好，合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。謹(jǐn)慎起居：婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養(yǎng)胎，衛(wèi)外功能低下，易受外邪侵襲?？茖W(xué)的安排時(shí)間，早睡早起，作息時(shí)間規(guī)律。適時(shí)增減衣服，勞逸結(jié)合，少去公共場(chǎng)所。保持二便通暢。勞逸適度：勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，新鮮的空氣，充足的睡眠，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡，勤換衣服，避免盆浴。衣著宜寬大舒適，不要束胸和腰部。孕早期和分娩前一月禁忌房事，避免感染。謹(jǐn)慎用藥：妊娠期孕母身體發(fā)生了一系列的生理變化，如用藥不當(dāng)，可造成醫(yī)源性疾病，損胎致畸。孕婦如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。三、產(chǎn)褥期保健休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)，除難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)外應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。產(chǎn)婦和嬰兒的休息環(huán)境要清潔安靜，室內(nèi)溫度適宜、空氣流通。不宜睡臥當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛而入。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：產(chǎn)婦飲食應(yīng)清淡可口，易于消化，同時(shí)含有豐富營(yíng)養(yǎng)和充足的熱量及水分，以供產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和哺乳。粗細(xì)搭配，少食多餐，根據(jù)產(chǎn)婦不同體質(zhì)，適度食補(bǔ)。講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期應(yīng)有惡露排除，汗液亦排除較多，且血室正開(kāi)，宜常淋浴擦洗。保持外陰清潔，預(yù)防感染。產(chǎn)后百日內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周內(nèi)不宜盆浴。注意保持二便通暢。四、哺乳期保健哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢和痂皮軟化，再用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，同時(shí)用溫開(kāi)水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如有余乳，將乳汁排除，保持乳絡(luò)暢通，乳汁得行。飲食營(yíng)養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)補(bǔ)脾胃，增進(jìn)食欲，多喝湯水，保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食辛辣刺激、生冷食品，補(bǔ)品應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。起居保?。喝槟笐?yīng)保持心情舒暢，起居有時(shí)，勞逸適度，同時(shí)注意避孕。慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過(guò)乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁，因此，服藥前必須咨詢專業(yè)醫(yī)師。第五篇：兒童中醫(yī)保健方案歲兒童中醫(yī)藥服務(wù)保健方案 為了普及中醫(yī)關(guān)于兒童 06保健知識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)育兒，運(yùn)用中醫(yī)降低兒童多發(fā)病、常見(jiàn)病發(fā)病率，加強(qiáng)兒童保健，提高疾病的防治水平?，F(xiàn)制定此保健方案。一、工作方向 針對(duì)兒童生理與心理特點(diǎn)，發(fā)揮中醫(yī)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，對(duì)兒童保健開(kāi)展具有中醫(yī)藥特色的食療藥膳、情志調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)功法、體質(zhì)調(diào)養(yǎng)等養(yǎng)生保健活動(dòng)。加強(qiáng)中醫(yī)工作，對(duì)兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行疾病治療，提高兒童健康水平。二、實(shí)施方案（一）食療藥膳工作重點(diǎn)：宣傳根據(jù)兒童不同年齡段喂養(yǎng)不同飲食。具體措施：（1）通過(guò)發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開(kāi)設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使家長(zhǎng)對(duì)兒童飲食根據(jù)不同年齡段有正確的喂養(yǎng)方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。（2）普及科學(xué)膳食、中醫(yī)飲食保健知識(shí)等，針對(duì)不同年齡段的兒童進(jìn)行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發(fā)生。（二）情志調(diào)攝工作重點(diǎn)：宣傳兒童的輕質(zhì)調(diào)攝。具體實(shí)施：（1）通過(guò)兒童體檢，入戶回訪，宣傳單，開(kāi)設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使家長(zhǎng)正確了解兒童心理發(fā)育，重視兒童輕質(zhì)調(diào)節(jié)方法，常用的控制和調(diào)節(jié)情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開(kāi)導(dǎo)法、節(jié)制法、疏泄法等。中醫(yī)將人的情志活動(dòng)歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。七情的變化既可以改變?nèi)说男袨榛顒?dòng)方式，又可以改變?nèi)说呐K腑機(jī)能狀態(tài)，從而導(dǎo)致人體生理病理變化。因此，情志的調(diào)節(jié)對(duì)兒童的身體健康和心理健康至關(guān)重要。（三）運(yùn)動(dòng)功法工作重點(diǎn)：宣傳不同年齡段兒童運(yùn)功特點(diǎn)。具體措施:（１）通過(guò)發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開(kāi)設(shè)主題社區(qū)講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)干預(yù)兒童階段生長(zhǎng)發(fā)育，讓家長(zhǎng)對(duì)兒童各階段運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正確了解，比如：3個(gè)月的嬰兒開(kāi)始會(huì)抬頭，4個(gè)月兩手臂會(huì)撐地，6個(gè)月會(huì)坐8個(gè)月會(huì)爬，9個(gè)月開(kāi)始試著站立，11個(gè)月扶著走，兩歲能用勺吃飯，三歲學(xué)穿鞋和襪，了解兒童生長(zhǎng)發(fā)育各階段特點(diǎn)就能更好的幫助兒童鍛煉，兒童精細(xì)訓(xùn)練方法：如 用拇指和食指捏東西、堆積木、把物品從容器中倒出來(lái)、一次翻開(kāi)兩三頁(yè)畫(huà)冊(cè)；對(duì)肥胖兒童減肥方法：兒童運(yùn)動(dòng)減肥方法，幼小兒童可采用家庭娛樂(lè)的方式，在娛樂(lè)中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中取樂(lè)。教會(huì)兒童緩慢而又放松地吃東西，飲食規(guī)律（2）普及兒童健康知識(shí)，針對(duì)兒童的不同生長(zhǎng)發(fā)育階段合理安排小兒的活動(dòng)，進(jìn)行體格鍛煉和戶外活動(dòng)。普及科學(xué)的中醫(yī)防病保健知識(shí)來(lái)提高免疫力，避免小兒疾病的發(fā)生。(三）體質(zhì)調(diào)養(yǎng)工作重點(diǎn)：宣傳中醫(yī)對(duì)兒童體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)其免疫力，預(yù)防疾病。具體措施:（１）通過(guò)發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開(kāi)設(shè)主題社區(qū)講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)的方式來(lái)提高兒童體質(zhì)，預(yù)防兒童多發(fā)病、常見(jiàn)病，讓家長(zhǎng)對(duì)兒童體質(zhì)的基本知識(shí)和疾病預(yù)防措施能正確了解。兒童體質(zhì)分為脾胃虛弱、肝腎不足、血虛、腎氣不足四型。如脾胃虛弱型保健方法食療：食用健脾胃的山藥、大棗、薏苡仁、粳米等運(yùn)動(dòng)：脾主四肢在體合肌，通過(guò)運(yùn)動(dòng)有健脾功效。經(jīng)絡(luò)推拿：通過(guò)推脾經(jīng)、提脊法、按摩肚臍、足三里、脾俞、胃俞、魚(yú)際等方法來(lái)調(diào)節(jié)兒童體質(zhì)。（２）指導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育鑒于稟賦為個(gè)體體質(zhì)的形成基礎(chǔ)，提倡婚前檢查，在兒童的整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育期間，更應(yīng)該從飲食、情志、運(yùn)動(dòng)等方面干預(yù)，母乳喂養(yǎng)、預(yù)防接種都是增強(qiáng)體質(zhì)的基本措施，普及體質(zhì)知識(shí)，提高體質(zhì)意識(shí)，才能提高兒童體質(zhì)水平。下攝司街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 2014年1月5日