中考學(xué)生十套午餐營(yíng)養(yǎng)食譜-資料下載頁
2025-09-25 14:22本頁面
【正文】 排、八角及調(diào)味料1和2杯清水燒開，煮20分鐘；甜豆撕筋、洗凈，氽燙后沖涼 加入土豆同燒，待其入味并已熟軟時(shí)加入甜豆，將湯汁以少許水淀粉勾芡，即可盛出?！ ≥p松一點(diǎn)： 如果希望排骨的色澤深一點(diǎn)，可以先蘸醬油炸過再燒?！ ⌒⊥炼购稚伲蝗菀缀?，如果燒的時(shí)間不是很長(zhǎng)，可以不必炸，但湯不會(huì)黏稠，只好靠勾芡來使湯汁濃度增加?！ ￠_始的時(shí)候爆一兩個(gè)干辣椒我覺得會(huì)更好吃一點(diǎn)，微辣的味道內(nèi)容總結(jié)
（1）中考學(xué)生十套午餐營(yíng)養(yǎng)食譜
一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯
（2）食譜一
早餐：牛奶1杯，雞蛋1個(gè)，全麥面包2片，蔬菜沙拉1份
（3）食譜三
早餐：玉米粥1碗，肉菜包子2個(gè)，水果沙拉1份
（4）（2）將青菜洗凈后，開灶上鍋放少量菜油，待油面泡沫凈，即下青菜煸炒，放少許鹽、味精、加半小勺清湯（清湯亦可）燜燒二分鐘，即可裝盤，然后再將炒好的香菇放在青菜上面
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