兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座-小學(xué)(1)-資料下載頁(yè)
2025-09-24 13:45本頁(yè)面
【正文】 營(yíng)養(yǎng)早餐四要素 — 五谷類(lèi) ? 五谷類(lèi)：如面包、麥片和各種米面制品、粥類(lèi)等。含豐富碳水化合物、維生素 B族、植物蛋白質(zhì)，主要提供熱量。 第三十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。 營(yíng)養(yǎng)早餐四要素 — 蔬菜水果類(lèi) ? 蔬菜水果類(lèi)：蔬菜、水果，含豐富纖維素、胡蘿卜素、維生素 C和各種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)身體抵抗力，防止便秘。 第四十頁(yè)，共四十九頁(yè)。 營(yíng)養(yǎng)早餐四要素 — 魚(yú)肉蛋類(lèi) ? 魚(yú)肉蛋類(lèi)：魚(yú)肉、雞肉、豬肉、雞蛋和各式肉類(lèi)包點(diǎn)等。富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素 A、 D等營(yíng)養(yǎng)素，能維持體內(nèi)新陳代謝，提高人體生長(zhǎng)發(fā)育及細(xì)胞修復(fù)所需物質(zhì)。 第四十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。 營(yíng)養(yǎng)早餐四要素 — 干果及奶類(lèi) ? 干果及奶類(lèi)：鮮奶、脫脂奶、酸奶、杏仁、核桃、腰果等。含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷脂、維生素 B族等，能保持骨骼發(fā)育及牙齒健康。 第四十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。 營(yíng)養(yǎng)早餐例舉 早餐一： 瘦肉雞蛋營(yíng)養(yǎng)面 + 蘋(píng)果 1個(gè) 枸杞面 50~75克、瘦肉 50克、雞蛋 1個(gè) 生菜 50克 課間加餐： 牛奶 250毫升 + 玉米饅頭 1個(gè) 早餐二： 火腿雞蛋三明治 + 牛奶 250毫升 全麥面包 23片、火腿 30克、雞蛋 1個(gè) 青瓜或西紅柿 100克、花生醬 1勺 課間加餐： 豆奶 250毫升 + 肉菜包 1個(gè) 第四十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。 好習(xí)慣從小培養(yǎng) ? 要養(yǎng)成兒童樂(lè)于每天喝奶、吃水果、多吃豆制品及蔬菜的飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣是需要父母不斷培養(yǎng)與訓(xùn)練的，可以配合一定的獎(jiǎng)懲措施，以利于好習(xí)慣的養(yǎng)成。 第四十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。 壞習(xí)慣要及時(shí)糾正 ? 不要養(yǎng)成孩子吃零食的習(xí)慣，已有的要積極糾正。凡有挑食、偏食、嗜飲充氣飲料或冷飲、嗜甜食、嗜油炸重油食物等不良飲食習(xí)慣的兒童，父母不應(yīng)視而不見(jiàn)，見(jiàn)而不管，一味縱容姑息，而應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，從關(guān)心兒童健康角度出發(fā)，努力糾正他們的不良飲食習(xí)慣。不然，將會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的危險(xiǎn)， 對(duì)兒童一生健康都有不利影響。 第四十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。 兒童是祖國(guó)的未來(lái)家庭的希望 兒童營(yíng)養(yǎng)狀況不良對(duì)身心造成的影響不容無(wú)視，作為營(yíng)養(yǎng)工作者，我們呼吁整個(gè)社會(huì)，包括媒體、教育部門(mén)、相關(guān)學(xué)校、幼兒園都要引起高度重視，而作為家長(zhǎng)更要以身作那么，充分配合我們的工作。 第四十六頁(yè)，共四十九頁(yè)。 咨 詢(xún) ? 海南省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)健康指導(dǎo)產(chǎn)業(yè)部 ? 海南御膳營(yíng)養(yǎng)師事務(wù)所 ? 地址：大同路 25號(hào)華發(fā)大廈 A1207室 ? 聯(lián)系電話(huà) 咨詢(xún)： 089836680114 13034907926 ? 網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)： jiankang66 第四十七頁(yè)，共四十九頁(yè)。 Thank you for your attention. 謝 謝 大 家 第四十八頁(yè)，共四十九頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座。促進(jìn)皮膚粘膜生長(zhǎng)，使皮膚濕潤(rùn)、細(xì)嫩。林德的外科醫(yī)生限期內(nèi)找到治療這種可怕疾病的方法。根據(jù)在我省進(jìn)行的頭發(fā)微量元素檢測(cè)結(jié)果顯示，大約有三、四成的孩子鉛元素超標(biāo)。經(jīng)常洗手 ,兒童要防止接觸廢舊電池，看書(shū)寫(xiě)字后尤其在使用蠟筆和彩筆后一定要洗手。因?yàn)閿z入人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系。地址：大同路25號(hào)華發(fā)大廈 A1207室 第四十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。
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