兒童營養(yǎng)-資料下載頁
2024-10-01 20:28本頁面
【正文】 不喝飲料 洗手 ，不做劇烈運動，飯后 漱口 自己吃飯 的習慣 ，不邊看電視邊吃 ，最好 30分鐘 能吃完 ，吃完再添 第四十四頁，共四十八頁。 〔 1〕 奶和奶制品： Ca 牛奶 、 酸奶 、 奶片等 〔 2〕 新鮮水果： VitC、 胡蘿卜素 、 膳食纖維 柑 、 橙 、 蘋果 、 葡萄等 〔 3〕 堅果：富含不飽和脂肪酸 、 蛋白質 瓜子 、 花生 、 核桃 、 芝麻 、 果仁 〔 4〕 富含蛋白質食物： 牛肉干 、 熟蠶豆 、 鵪鶉蛋等 兒童適宜吃的零食 第四十五頁，共四十八頁。 〔 1〕糖果類：巧克力、口香糖、泡泡糖等 〔 2〕含精制糖的飲料： 汽水、可樂和其它甜飲料 〔 3〕營養(yǎng)密度低的膨化食品： 蝦條、膨化餅干 〔 4〕油炸食品：炸薯片、炸雞翅 〔 5〕參加色素的各種食品： 如外觀顏色特別鮮艷的食品 兒童不適宜吃的零食 】 第四十六頁，共四十八頁。 謝謝 ! 第四十七頁，共四十八頁。 內(nèi)容總結 兒童營養(yǎng)。維生素 D缺乏的情況還很嚴重，特別是學齡前兒童，為 40%—56%。 1, 生長緩慢 身高缺乏。中位數(shù)百分比 =實測值 /中位數(shù)值 x100%。 4, 每天飲奶 , 常吃大豆及其制品。 5, 膳食清淡少鹽 , 正確選擇零食，少喝含糖量高的飲料。 6，食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長。每日需攝入 59份蔬菜水果 (每份 50100g)。預防缺鐵性貧血：動物肝臟、動物血、瘦肉。 ● 上海 : 男生 %。謝謝 第四十八頁，共四十八頁。
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