【導(dǎo)讀】1.適度的緊張和壓力有利于提高生命的和活動(dòng)的效率。在考試中發(fā)揮正常水平。3.俗話說:“井無壓力不出油,人無壓力輕飄飄?!苯辜?、渾身冒汗、心跳、腦子一片、頭昏腦漲等。2.過度緊張有什么危害?維能力和創(chuàng)造力全面。3.當(dāng)我們遇到重大事件或遇到較大壓力時(shí),每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張。說,緊張是一種較正常的心理現(xiàn)象,但過度緊張是有害的。你給小明的正確建議是(). 1.要從容應(yīng)考,得到理想的成績,最重要的是在考試前做好充分的準(zhǔn)備。與家長溝通,減輕來自家庭的壓力。平時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí),及時(shí)復(fù)習(xí)。聯(lián)系的,并得出曲線圖。4.小明一遇到考試就緊張、心慌、大腦不聽使喚。下列有助于他調(diào)節(jié)過度緊張心理的方法。漫不經(jīng)心,對(duì)考試不能引起相應(yīng)的重視不是正確對(duì)待考。意要求,其他選項(xiàng)不符合題意。下降,導(dǎo)致遺忘。①有利于調(diào)控情緒,緩解緊張;②只能使自己更緊。本題為逆向選擇題,選擇錯(cuò)誤的一項(xiàng)。①認(rèn)知調(diào)節(jié)法,②積極暗示法,③深呼吸調(diào)整法。