20xx秋教科版道德與法治七年級上冊111從容應對考試練習題(已修改)
2025-12-10 00:49 本頁面
【正文】 第十一課 考試的心情 第一課時 從容應對考試 知識點 1 1．適度的緊張和壓力有利于提高生命的 和活動的效率。 2．在平時的學習中有適度的壓力，在考試前保持適度的緊張狀態(tài)，有利于提高 ，在考試中發(fā)揮正常水平。 3．俗話說：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄?！边m度的緊張和壓力 ( ) ①有利于提高生命的活力和活動效率②能保證學生學習成績優(yōu)秀 ③有利于提高學習的效率④有利于在考試中發(fā)揮正常水平 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 知識點 2 1． 過度緊張（也就是過度的考試焦慮）有什么表現(xiàn)？ 焦急、渾身冒汗、心跳 、腦子一片 、頭昏腦漲等。 2．過度緊張（過度的考試焦慮）有什么危害？ 過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去 、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面 。 3．當我們遇到重大事件或遇到較大壓力時，每個人都會產(chǎn)生不同程度的緊張。對中學生來說，緊張是一種較正常的心理現(xiàn)象，但過度緊張是有 害的。下列屬于過度緊張的是 ( ) ①注意力不集中，記憶空白 ②心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒③把考試當作平時的練習 ④漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應的重視 A．②④ B．①②③④ C．①② D.①②④ 知識點 3 1．緊張心理調(diào)節(jié)方法有哪些？ (1)認知 調(diào)節(jié)法 。首先， 要正確 看待 。其次 ，要正確 估計 。 (2)積極暗示法。 (3)深呼吸調(diào)整法。
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