復(fù)興鎮(zhèn)合理膳食工作總結(jié)-資料下載頁
2025-09-14 04:30本頁面
【正文】 你一天精力充沛。 成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)至少 500 克。且最好能吃 5 種以上的蔬菜。另外，如果沒有糖尿病等禁忌癥，營養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃 2 個(gè)～ 3 個(gè)水果。 我國大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過低。通常，女性從 28 歲后鈣質(zhì)開始漸漸流失 ，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。 。 第 6 頁 共 6 頁 紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好，長時(shí)間適量服用紅糖，連皮膚都會(huì)靚麗起來。 多喝咖啡容易引起鈣的流失。且過多的咖啡因攝入也會(huì)對(duì)神經(jīng)和心臟帶來刺激。夜晚喝，尤其會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 。 第五篇：健康合理膳食總結(jié)健康合理膳食總結(jié) 東淀中心小學(xué) 2024 年 5 月 健康合理膳食總結(jié) 東淀中心小學(xué) 2024 年 5 月 為了讓科學(xué)合理的膳食，大隊(duì)長馬素文圍繞著 “ 健康合理膳食 ” 這一問題進(jìn)行了知識(shí)講座，講座結(jié)束后進(jìn)行了合理膳食測(cè)試，發(fā)放試卷對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，讓學(xué)生對(duì)合理膳食有了更深入的了解。通過此次講座，使全校學(xué)生及家長了解了怎樣合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康，尤其是 “ 小胖子 ”了解了自己胖得原因，知道了 “ 雜食為優(yōu)，偏食為忌。粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊 ” ，這一飲食習(xí)慣。
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