復(fù)興鎮(zhèn)合理膳食工作總結(jié)(參考版)
2024-09-23 04:30本頁面
【正文】 鮮食為妙，過食為弊 ” ，這一飲食習(xí)慣。粗食為好，淡食為利。 第五篇：健康合理膳食總結(jié)健康合理膳食總結(jié) 東淀中心小學(xué) 2024 年 5 月 健康合理膳食總結(jié) 東淀中心小學(xué) 2024 年 5 月 為了讓科學(xué)合理的膳食，大隊長馬素文圍繞著 “ 健康合理膳食 ” 這一問題進行了知識講座，講座結(jié)束后進行了合理膳食測試，發(fā)放試卷對部分學(xué)生進行測試，讓學(xué)生對合理膳食有了更深入的了解。夜晚喝，尤其會影響睡眠質(zhì)量。 多喝咖啡容易引起鈣的流失。 。通常，女性從 28 歲后鈣質(zhì)開始漸漸流失 ，更年期后流失速度更快。另外，如果沒有糖尿病等禁忌癥，營養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃 2 個～ 3 個水果。 成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)至少 500 克。 不吃早餐， 10 點鐘前后就會出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，且這也會造成下一餐進食后的血糖和胃腸負擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。推薦的成年人每日合理膳食方案從塔底到塔尖分別為：谷類 300 克～ 500 克；蔬菜類 400 克～500 克、水果類 100 克～ 200 克；畜禽肉類 50 克～ 100 克、魚蝦 第 5 頁 共 6 頁 類 50 克、蛋類 25 克～ 50 克；奶類及奶制品 100 克、豆類及豆制品 50 克；油脂類 25 克。如果我們平日能完整均衡地攝取人體所需的維生素、礦物質(zhì)，就可以不可以增強
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