胡耀田蹲踞式起跑ppt-資料下載頁
2024-11-24 14:56本頁面
【導(dǎo)讀】“跑”（鳴槍）三個(gè)環(huán)節(jié)。上，兩腳依次在起跑器的支撐面上踏緊，后膝跪地；兩臂伸直與肩同寬或比肩稍寬，兩手拇指張開，其余四指并攏，虎口張開，重量在兩臂和兩腿上，鎮(zhèn)靜而放松。動(dòng)；前腿用力蹬起跑器，持較大的傾斜角度。起跑和起跑后的加速跑是一個(gè)不可分的整體。起跑開始，當(dāng)后腿。前擺著地的瞬間即開始了起跑后的加速跑。一步不宜過大，身體要保持適當(dāng)?shù)那皟A，后蹬充分、積極有力，大小腿折疊較小，前擺積極、幅度較大，兩臂積極有力地?cái)[動(dòng)，起跑后加速跑的距離，一般為20-25米，而后進(jìn)。行起跑練習(xí)，仍有錯(cuò)誤或犯規(guī)的同學(xué)罰做俯臥撐。
【正文】 大，步頻較快；隨著跑速的加快，上體逐漸抬起，步長(zhǎng)也逐漸加大。起跑后加速跑的距離，一般為 2025米，而后進(jìn)入途中跑階段。 游戲 目的：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏，提高起跑快速的能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，起點(diǎn)與終點(diǎn)相距 20米，挑出每組動(dòng)作不到位或犯規(guī)的人，四組所有犯規(guī)的人一組再次進(jìn)行起跑練習(xí)，仍有錯(cuò)誤或犯規(guī)的同學(xué)罰做俯臥撐。 五、結(jié)束部分 放松練習(xí) 總結(jié)評(píng)價(jià) 謝謝
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1