睡眠不足的危害1-資料下載頁(yè)
2024-11-24 12:56本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】若不注意調(diào)理，會(huì)降低機(jī)體免疫力。長(zhǎng)期熬夜，會(huì)損害身體的發(fā)育和健康。人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素，都是在夜間睡。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類的代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者。在入睡后產(chǎn)生，即能促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天最佳睡眠時(shí)間，是晚上10點(diǎn)鐘至凌晨6點(diǎn)鐘。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分。包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。抑郁的危險(xiǎn)性很高。最常見的睡眠障礙是嗜睡癥和失眠。認(rèn)為抑郁患者的失眠如不及時(shí)糾正將加重抑郁癥狀。膚細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)因皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。使癡呆病癥加重。這些患者的睡眠障礙多表現(xiàn)為入睡困難，早醒和間斷多醒、睡眠呈片段性，暈、耳鳴、手抖、心慌、胸悶、烘熱、出汗等癥狀，夜晚睡眠障礙可加劇上述不適癥狀。
【正文】 和定向力降低以及學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力下降。 失眠與女性 更年期 綜合征：更年期是每個(gè)人從中年步入老年必須經(jīng)歷的過(guò)程，而 失眠癥狀的出現(xiàn)更是會(huì)加重 更年期綜合癥 的癥狀。失眠往往是更年期綜合征最常見和最早出現(xiàn)的癥狀之一。這些病人的臨床特征是情緒不穩(wěn)，煩躁不安，激惹性高，除了失眠之外，多伴有眩暈、耳鳴、手抖、心慌、胸悶、烘熱、出汗等癥狀，夜晚睡眠障礙可加劇上述不適癥狀。由于更年期綜合征出現(xiàn)失眠的根本原因，是植物神經(jīng)功能紊亂和心理方面因素的雙重作用所導(dǎo)致，所以在治療上，除了 *物之外，心理疏導(dǎo)和其家屬親友的理解、體貼、安撫顯得非常重要。只有這樣，才能幫助這些女性提高更年期的生活質(zhì)量和安全度過(guò)更年期。 失眠與抑郁、焦慮等情緒功能障礙歡悅、喜愛等情緒活動(dòng)功能與睡眠功能一樣，是人類與生俱來(lái)的，兩者密切相關(guān)，相互影響。伴有情緒活動(dòng)功能異常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影響因素，在睡眠障礙的臨床證候特點(diǎn)方面，往往表現(xiàn)為臥床難以入眠或早醒難再繼續(xù)睡，睡眠較淺而且不穩(wěn)定，易于驚醒，醒后有疲乏感等。他們晚上失眠會(huì)引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動(dòng)功能異常癥狀，而這些癥狀又會(huì)加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。 失眠與健忘：老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀，而這一癥狀與失眠夜脫不了關(guān) 系。失眠患者最常見的伴隨癥狀之一就是健忘，這是由于長(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致?？茖W(xué)研究結(jié)果顯示，睡眠能使遺忘的速度顯著減慢，因?yàn)樵谒咂陂g進(jìn)入大腦的外界刺激減少，使原先記住的東西能很快保存下來(lái)，如果減少睡眠時(shí)間，外界刺激不斷進(jìn)入大腦，就會(huì)把原先記住的東西也沖淡。此外，失眠患者的注意力常常不能集中，自然容易健忘。
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