20xx年籃球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2024-11-21 02:52本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練。上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗。強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。破能力，發(fā)展底線(xiàn)配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。對(duì)新隊(duì)員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。球練習(xí)；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。
【正文】 。 （ 4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。 （ 5）、鞏固 212 聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。 （ 6）、速度與力量練習(xí)。 第 1113 周 （ 1）、抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。 （ 2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。 （ 3）、 防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。 （ 4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。 （ 5）、鞏固 212 聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。 （ 6）、速度與力量練習(xí)。 第 14— 18 周 （ 1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。 （ 2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿(mǎn)，體力充沛的投入比賽。 （ 3）訓(xùn)練小結(jié)。 五、訓(xùn)練人員： 六、訓(xùn)練時(shí)間： 每周早上 6:006:50 練身體素質(zhì)。 每周 課外活動(dòng)時(shí)間 如果天下雨，則安排學(xué)生在多 媒體教師 看有關(guān)籃球方面的影碟 或安排室內(nèi)運(yùn)球練習(xí) ；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。 葉公中學(xué) 2020 年 9 月
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