籃球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃書-資料下載頁
2025-04-15 03:43本頁面
【正文】 主，融技術(shù)、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高廣大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，豐富廣大學(xué)生的體育文化生活，增強(qiáng)體質(zhì)?！ ≈笇?dǎo)教師：賀長春、焦玉寶 活動(dòng)對(duì)象：我校籃球社團(tuán)的學(xué)生。 活動(dòng)時(shí)間：每周周三第八節(jié)課為活動(dòng)時(shí)間 活動(dòng)內(nèi)容： 投籃：定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃、自行運(yùn)球跑投籃、急停跳投。 傳球：原地傳接球(對(duì)傳、側(cè)傳、反彈傳球、挑起傳接)、跑動(dòng)中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球 運(yùn)球：直線跑快速運(yùn)球推進(jìn)、直線跑變速運(yùn)球推進(jìn)、折線運(yùn)球推進(jìn)，左右手交換進(jìn)行、半場Z型折返運(yùn)球、全場多種變向運(yùn)球、各種運(yùn)球技術(shù)的銜接練習(xí) 持球突破：原地持球突破、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球側(cè)迅速移動(dòng)搶位，接傳球進(jìn)行突破。 綜合素質(zhì)：徒手隊(duì)員的攻守練習(xí)、運(yùn)球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守?！ ∩眢w素質(zhì)：助跑摸高、變距折返跑 籃球社團(tuán)活動(dòng)安排： 全面訓(xùn)練階段 ，提高身體素質(zhì)。 、改進(jìn)、提高基本技術(shù)?！ ?。 身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為4：5：1 專項(xiàng)訓(xùn)練階段 ，達(dá)到較高水平?！ ⑻岣邔?shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù)?！ 、僖苿?dòng)投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強(qiáng)攻技術(shù)。 ?、诜朗剡x位和移動(dòng) ③強(qiáng)化技術(shù)在對(duì)抗中的應(yīng)用?！ 、芪恢眉夹g(shù)和意識(shí)。 ?、荽_定社團(tuán)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，在比賽中訓(xùn)練心理?！ ∩眢w：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為3：4：3 時(shí)間安排：課時(shí)為40分鐘，周1次?！ 〖夹g(shù)難度和質(zhì)量，加量為主，直至最大，強(qiáng)度適中，總負(fù)荷逐漸加大?！ ∪龔囊淮罅恐械龋约訌?qiáng)度為主，達(dá)到最大，總負(fù)荷最大?！ 》椒ㄊ侄巍 ⌒问絻?nèi)容廣泛，多用重復(fù)訓(xùn)練法。專項(xiàng)訓(xùn)練方法、手段接近比賽條件，具有針對(duì)性，連續(xù)對(duì)抗、教學(xué)比賽增多。 10 / 10
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