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2025-05-04 03:52本頁面
【正文】 期要求、違例）第二周復(fù)習(xí)（運球，傳球，）第三周三步上籃（學(xué)習(xí)三大步，原地開始三步上籃）第四周三步上籃（原地開始三步上籃，運球接三步上籃）第五周三步上籃（運球接三步上籃，三線上籃）第六周體能訓(xùn)練（全場1分鐘跑籃）第七周理論知識（犯規(guī)）第八周投籃（學(xué)習(xí)雙手投籃，定點投籃）第九周投籃（定點投籃，三角底線擦板投籃）第十周投籃（定點投籃，三角底線擦板投籃，“爬烏龜”）第十一周體能訓(xùn)練（速度與耐力，150米，300米快速跑+100米慢速跑，）第十二周投籃（五點投籃，自投自搶）第十三周步伐（）第十四周體能訓(xùn)練（跳階梯，跳繩）第十五周半場人盯人防守第十六周全場緊逼人盯人防守第十七周各種快攻技術(shù)結(jié)合（運球，傳球，上籃）第十八周各種技術(shù)結(jié)合（運球，傳球，上籃）
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