壓力管理及時間管理概述-資料下載頁
2025-03-09 11:56本頁面
【正文】 衡 冥想 尋找平衡 堅持體育鍛煉 走路： 盡量每周散步四到五次，每次 30到 40分鐘，這對身體非常有益，無需花費(fèi)巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 爬樓梯 ： 最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。 尋找平衡 跳繩： 跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩 10分鐘，與慢跑 30分鐘或跳健身舞 20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運(yùn)動。 瑜伽： 不僅可以幫助您雕塑體形，治療疾病、改良身體的不良習(xí)慣，還可以在練習(xí)中讓您放松神經(jīng)，緩解壓力，達(dá)到心靈和外表的和諧美。非常適合現(xiàn)代人的需要。 合理調(diào)整飲食 少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。 關(guān)愛生命 勞逸結(jié)合 不要沒日沒夜地工作！ 那些不會休息只會工作的人總有一天要病倒。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。 尋找平衡 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 , March 28, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 10:04:5510:04:5510:043/28/2023 10:04:55 AM 1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 :04:5510:04Mar2328Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 10:04:5510:04:5510:04Tuesday, March 28, 2023 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 :04:5510:04:55March 28, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 2023年 3月 28日星期二 上午 10時 4分 55秒 10:04: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 。 2023年 3月 上午 10時 4分 :04March 28, 2023 1行動出成果，工作出財富。 2023年 3月 28日星期二 10時 4分 55秒 10:04:5528 March 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 上午 10時 4分 55秒 上午 10時 4分 10:04: 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 , March 28, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 10:04:5510:04:5510:043/28/2023 10:04:55 AM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 :04:5510:04Mar2328Mar23 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 10:04:5510:04:5510:04Tuesday, March 28, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :04:5510:04:55March 28, 2023 1意志堅強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 28日星期二 上午 10時 4分 55秒 10:04: 1楚塞三湘接，荊門九派通。 。 2023年 3月 上午 10時 4分 :04March 28, 2023 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 2023年 3月 28日星期二 10時 4分 55秒 10:04:5528 March 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 上午 10時 4分 55秒 上午 10時 4分 10:04: 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 , March 28, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 10:04:5510:04:5510:043/28/2023 10:04:55 AM 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 :04:5510:04Mar2328Mar23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 10:04:5510:04:5510:04Tuesday, March 28, 2023 1知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 :04:5510:04:55March 28, 2023 1意志堅強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 28日星期二 上午 10時 4分 55秒 10:04: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 3月 上午 10時 4分 :04March 28, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 2023年 3月 28日星期二 10時 4分 55秒 10:04:5528 March 2023 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 上午 10時 4分 55秒 上午 10時 4分 10:04: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴
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