3認(rèn)識(shí)你自己——大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展-資料下載頁(yè)
2025-01-27 05:18本頁(yè)面
【正文】 客觀的歸因：“自我服務(wù)偏見(jiàn)” 5. 通過(guò)自我反思（特別是自我批評(píng)）總結(jié)提高 認(rèn)識(shí)你自己 活動(dòng)：多角度自我描述 ?第一步，認(rèn)真仔細(xì)地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實(shí)于自己的內(nèi)心；（ 20個(gè)我是誰(shuí)） ?第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我； ?第三步，尋找這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。 ?第四步，與你的同學(xué)、家人、朋友、戀人溝通，聽(tīng)取他們對(duì)你自己評(píng)價(jià)的認(rèn)同度，將自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)得以澄清。 ?你描述的維度越多，你越會(huì)找到比較正確的自我。 認(rèn)識(shí)你自己 一位大二學(xué)生的自我描述 我是一個(gè)內(nèi)向、堅(jiān)強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂(lè)于助人、嫉惡如仇、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點(diǎn)自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說(shuō)些小謊的大學(xué)男生。 在父母眼中：我是一個(gè)懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一個(gè)妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信、愛(ài)護(hù)妹妹的好哥哥； 在同學(xué)眼中：我是一個(gè)大方、樂(lè)于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人； 在老師眼中：我是一個(gè)默默無(wú)聞、成績(jī)優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生； 在戀人眼中：我是一個(gè)懂得愛(ài)、有責(zé)任感、守時(shí)守信、有幽默感、堅(jiān)強(qiáng)的好男人。 認(rèn)識(shí)你自己 塑造大學(xué)生健康自我意識(shí)的途徑與方法 ?（二）積極悅納自我 —— 建立真實(shí)的自信心 1. 接納自己是有缺點(diǎn)的人； 能改變的，積極改進(jìn)；不能改變的，欣然接納。 2. 相信自己的存在是有意義的； 3. 進(jìn)行積極心理暗示； 4. 積極展示自己，在小事中積累成功的體驗(yàn)。 ?（三）不斷超越自我 —— 信心來(lái)源于實(shí)力 培養(yǎng)堅(jiān)定的信念，增強(qiáng)心理受挫力，勇敢面對(duì)失敗 認(rèn)識(shí)你自己 自我接納與不接納的表現(xiàn) 自我接納 自我不接納 充滿信心和毅力 為了討好別人，掩飾自己的感情 行為表現(xiàn)一向都自然而誠(chéng)懇 同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒(méi)有一件完成 了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo) 內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無(wú)其事或驚慌失措 對(duì)自己的個(gè)性及人生引以為豪 常敷衍了事，無(wú)法專注 認(rèn)識(shí)你自己 接納自己是有缺點(diǎn)的人 ?“太極動(dòng)而生陽(yáng)，動(dòng)極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動(dòng)。一動(dòng)一靜，互為其根?！?—— 《 太極圖說(shuō) 》 [宋 ]周敦頤 ?萬(wàn)事萬(wàn)物，有陰有陽(yáng)，對(duì)立統(tǒng)一。 ?黒中有白，白中有黑，沒(méi)有純粹的事物。 ?黑白可以轉(zhuǎn)化。 認(rèn)識(shí)你自己 活動(dòng)：生命曲線 01020304050607080901005 歲 10 歲 15 歲 20 歲 25 歲 30 歲 35 歲 40 歲 45 歲滿意度1. 在一張紙的中央畫一個(gè)坐標(biāo)，橫坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿意度，如圖： 認(rèn)識(shí)你自己 ? 2. 閉目安靜地思考一下，找出自己生活中的一些你認(rèn)為對(duì)你具有重要影響的經(jīng)歷，并評(píng)價(jià)一下自己對(duì)這些事件的感受，然后在坐標(biāo)上用一個(gè)點(diǎn)表示，并將事件簡(jiǎn)要的標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。 ? 3. 將不同的點(diǎn)連成線，邊看著線邊反省，并對(duì)未來(lái)人生的趨向用虛線表示出來(lái)。 ? 4. 思考：你有什么感悟？ —— 你對(duì)過(guò)往的人生歷程滿意么？ —— 你在這張圖表中得到了什么啟示？ 演講完畢，謝謝觀看！
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