3認(rèn)識你自己——大學(xué)生自我意識發(fā)展-資料下載頁
2025-01-27 05:18本頁面
【正文】 客觀的歸因：“自我服務(wù)偏見” 5. 通過自我反思（特別是自我批評）總結(jié)提高 認(rèn)識你自己 活動：多角度自我描述 ?第一步，認(rèn)真仔細(xì)地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實(shí)于自己的內(nèi)心；（ 20個我是誰） ?第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我； ?第三步，尋找這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。 ?第四步，與你的同學(xué)、家人、朋友、戀人溝通，聽取他們對你自己評價的認(rèn)同度，將自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)得以澄清。 ?你描述的維度越多，你越會找到比較正確的自我。 認(rèn)識你自己 一位大二學(xué)生的自我描述 我是一個內(nèi)向、堅強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂于助人、嫉惡如仇、爭強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點(diǎn)自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說些小謊的大學(xué)男生。 在父母眼中：我是一個懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一個妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個誠實(shí)守信、愛護(hù)妹妹的好哥哥； 在同學(xué)眼中：我是一個大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人； 在老師眼中：我是一個默默無聞、成績優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生； 在戀人眼中：我是一個懂得愛、有責(zé)任感、守時守信、有幽默感、堅強(qiáng)的好男人。 認(rèn)識你自己 塑造大學(xué)生健康自我意識的途徑與方法 ?（二）積極悅納自我 —— 建立真實(shí)的自信心 1. 接納自己是有缺點(diǎn)的人； 能改變的，積極改進(jìn)；不能改變的，欣然接納。 2. 相信自己的存在是有意義的； 3. 進(jìn)行積極心理暗示； 4. 積極展示自己，在小事中積累成功的體驗(yàn)。 ?（三）不斷超越自我 —— 信心來源于實(shí)力 培養(yǎng)堅定的信念，增強(qiáng)心理受挫力，勇敢面對失敗 認(rèn)識你自己 自我接納與不接納的表現(xiàn) 自我接納 自我不接納 充滿信心和毅力 為了討好別人，掩飾自己的感情 行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇 同時從事多種活動，但沒有一件完成 了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo) 內(nèi)心不安時外表仍若無其事或驚慌失措 對自己的個性及人生引以為豪 常敷衍了事，無法專注 認(rèn)識你自己 接納自己是有缺點(diǎn)的人 ?“太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復(fù)動。一動一靜，互為其根。” —— 《 太極圖說 》 [宋 ]周敦頤 ?萬事萬物，有陰有陽，對立統(tǒng)一。 ?黒中有白，白中有黑，沒有純粹的事物。 ?黑白可以轉(zhuǎn)化。 認(rèn)識你自己 活動：生命曲線 01020304050607080901005 歲 10 歲 15 歲 20 歲 25 歲 30 歲 35 歲 40 歲 45 歲滿意度1. 在一張紙的中央畫一個坐標(biāo)，橫坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿意度，如圖： 認(rèn)識你自己 ? 2. 閉目安靜地思考一下，找出自己生活中的一些你認(rèn)為對你具有重要影響的經(jīng)歷，并評價一下自己對這些事件的感受，然后在坐標(biāo)上用一個點(diǎn)表示，并將事件簡要的標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。 ? 3. 將不同的點(diǎn)連成線，邊看著線邊反省，并對未來人生的趨向用虛線表示出來。 ? 4. 思考：你有什么感悟？ —— 你對過往的人生歷程滿意么？ —— 你在這張圖表中得到了什么啟示？ 演講完畢，謝謝觀看！
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