【正文】 柱 嚴(yán)重的壓力很少是僅由一兩個因素造成的！ 壓力常常躡手躡腳的走近我們，直到深陷才發(fā)覺是如此不堪重負(fù)！ 找到自己生活的節(jié)奏 一刻不停地持續(xù)工作只會讓人心煩意亂 每件事情發(fā)生都是注定的 克洛諾斯時間和開羅時間（成熟的時間，關(guān)系管理與生產(chǎn)力） 時間感 —什么時候時機真正成熟 所有事情都要花費時間 外語，學(xué)會自信； 我們在某件事情上花費的時間多少，決定著它的質(zhì)量 享受生活必須學(xué)會加快和放慢我們的行動速度 找到自己生活的節(jié)奏 我們必須保持連續(xù)性與間歇性的平衡 超女的保鮮期、又好又快 分解后的階段性目標(biāo)將帶領(lǐng)我們走向最終的大目標(biāo) 我們必須在緊張和放松之間找到正確的節(jié)奏 百靈鳥、放棄每刻活力充沛、干勁十足的形象 壓力會在四種情況下影響我們： 當(dāng)我們對壓力掉以輕心的時候； 當(dāng)我們對事情感到失控時； 當(dāng)我們企圖控制我們自己以及他人生活中的不可控因素時； 當(dāng)我們被迫使用自己的非偏好功能時； 記??！ 平衡生活的七項建議 平衡生活的七項建議 生活中的 平衡不會從天而降 ，我們必須自己去構(gòu)筑； （從當(dāng)下做起） 要保持平衡，必須 知道什么才是我們生命里最重要的 ； 情感引發(fā)動機，動機引發(fā)行為。 “ 什么我來說才是真正重要的 ” 你必須從 四個維度去思考 事業(yè) /成就 文化 /思想 身體 /健康 家庭 /親友 尋找 “ 什么我來說才是真正重要的 ” 這個問題的答案，需要 “ 容忍 ” 給自己一定的時間； 和自己開個 “ 會 ” ,讓靈魂追上自己的腳步 回答 “ 什么我來說才是真正重要的 ” 這個問題，我們需要 想象一下自己未來的生活 ； 晚上的夢是追溯過去的； “ 白日夢 ” 也是有幫助的，那是你的直覺； 生活的構(gòu)想以及對生活平衡的需求，是一個讓我們的意識越來越清晰的過程； 我們必須以明確的指導(dǎo)方針將整個生活貫穿起來，也只有這樣我們才能維持自己特有的身份 構(gòu)想是以我們的信仰、價值觀體系為基礎(chǔ)的。否則一輩子都要和心里聲音打仗。（職業(yè)和心里真正想要的） 應(yīng)付壓力的一般策略介紹 ? 預(yù)期壓力事件并做好準(zhǔn)備 ? 不要超出你能控制的范圍 ? 立刻處理有壓力的事件 ? 時間和順序的靈活性 ? 承認(rèn)自己并非總是完美的 ? 自信 ? 學(xué)會說不 ? 避免一次同時產(chǎn)生太多的變化 ? 分清輕重緩急，將復(fù)雜事件分解 ? 一次完成一件事 ? 安排休閑和運動時間 ? 避免不良生活習(xí)慣 ? 發(fā)展友誼 ? 幫助他人 ? 學(xué)習(xí)和掌握時間管理技能 音樂治療 ? 采用“ f分之 1拍”節(jié)奏（指存在于自然界的聲、光波動中的節(jié)奏）的音樂。 ? 例如小河的潺潺流水聲，風(fēng)搖擺著樹梢的聲音，小鳥的叫聲，緩緩沖刷著海邊的海浪聲，以及水上的粼粼波光等。當(dāng)置身于這種自然的節(jié)奏之中時，人的腦電波會出現(xiàn)很強的阿爾法波，內(nèi)心也會被該節(jié)奏所支配。當(dāng)身心都置身于這種節(jié)奏之中時，人會感到安逸，心靈就會保持放松、平靜的狀態(tài)。 ? 古典音樂中這種節(jié)奏的曲子也很多，特別是巴赫、勃拉姆斯、莫扎特、維瓦爾蒂等古典作曲家創(chuàng)作的曲子。 ? 也可以聽與自己心理狀態(tài)相吻合的音樂，焦急的情緒會不知不覺化解，心情會舒暢起來。用精神醫(yī)學(xué)的術(shù)語這叫“凈化效果”。 這種節(jié)奏的音樂還有助于提高注意力和記憶力 變革中管理者的心理調(diào)試 ? 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 , February 5, 2023 ? 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 04:38:4704:38:4704:382/5/2023 4:38:47 AM ? 1以我獨沈久，愧君相見頻。 :38:4704:38Feb235Feb23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 04:38:4704:38:4704:38Sunday, February 5, 2023 ? 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 :38:4704:38:47February 5, 2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 2023年 2月 5日星期日 上午 4時 38分 47秒 04:38: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 。 2023年 2月 上午 4時 38分 :38February 5, 2023 ? 1行動出成果，工作出財富。 2023年 2月 5日星期日 4時 38分 47秒 04:38:475 February 2023 ? 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。 上午 4時 38分 47秒 上午 4時 38分 04:38: ? 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 , February 5, 2023 ? 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 04:38:4704:38:4704:382/5/2023 4:38:47 AM ? 1成功就是日復(fù)一日那一點點小小努力的積累。 :38:4704:38Feb235Feb23 ? 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 04:38:4704:38:4704:38Sunday, February 5, 2023 ? 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :38:4704:38:47February 5, 2023 ? 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 2月 5日星期日 上午 4時 38分 47秒 04:38: ? 1楚塞三湘接，荊門九派通。 。 2023年 2月 上午 4時 38分 :38February 5, 2023 ? 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 2023年 2月 5日星期日 4時 38分 47秒 04:38:475 February 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 上午 4時 38分 47秒 上午 4時 38分 04:38: ? 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 , February 5, 2023 ? 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 04:38:4704:38:4704:382/5/2023 4:38:47 AM ? 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 :38:4704:38Feb235Feb23 ? 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 04:38:4704:38:4704:38Sunday, February 5, 2023 ? 1知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。 :38:4704:38:47February 5, 2023 ? 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 2月 5日星期日 上午 4時 38分 47秒 04:38: ? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 2月 上午 4時 38分 :38February 5, 2023 ? 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 2023年 2月 5日星期日 4時 38分 47秒 04:38:475 February 2023 ? 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。 上午 4時 38分 47秒 上午 4時 38分 04:38: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴