戒煙限酒-資料下載頁
2025-01-04 03:24本頁面
【正文】 能不飲則不飲，能少飲不多飲，能飲度數(shù)低的不飲度數(shù)高的，并盡量做到不逞強、不強人所難。 36 限酒的常見誤區(qū) 37 “喝酒對心臟有好處， 因此應該每天喝” ? 確實有很多研究報道少量飲酒可降低發(fā)生冠心病的危險，但這些研究多以攝入少量葡萄酒為依據(jù)?？紤]到酒精的成癮性，以及對身體的潛在危害，我們不鼓勵通過飲酒來預防疾病。更何況，在日常生活中很多人根本控制不到“少量”，飲酒量增加或成癮對心臟肯定是不利的。 38 “啤酒不是烈性酒， 因此多喝點沒事” ? 啤酒的酒精度數(shù)多在 4度左右，一瓶 640ml的啤酒相當于 1兩 54度的白酒，如果一個人一次喝 6瓶以上的話，同樣可以引起酒精中毒。不僅如此，啤酒含有大量的麥芽糖和其它能量物質(zhì)，大量飲啤酒會使能量攝入過多而導致發(fā)胖。按酒精 4度，麥芽糖 12度計算，1瓶 640ml的啤酒所含的能量接近于 2個二兩饅頭的能量。 39 “飲酒能助眠” ? 其實這種做法十分有害。飲酒雖暫時抑制大腦活動，使人加快睡眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同。酒后入睡其大腦活動并未停止，甚至比不睡時還要活躍。因而，酒后醒來的人常會感到頭暈、腦脹、頭痛等。經(jīng)常夜飲入睡，還可能導致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟損害。夜晚飲酒入睡后，代謝減慢，肝臟解毒功能也減弱，酒中有害物質(zhì)（甲醇、雜醇油、氫化物及鉛等）更容易蓄積，故對健康極為不利。所以失眠者切勿以飲酒助眠。 40 “酒精可以御寒” ? 酒精可使皮膚血管擴張，使皮膚有溫暖的感覺。但在寒冷的情況下，機體需要通過減少皮膚血供來抵抗能量丟失。因此在寒冷時，飲酒不僅不御寒，反而對身體不利。 41 “飲酒可以提高性欲和性功能” ? 飲酒可提高性欲，但同時又使性功能下降，不能增加性快感。 42 “飲酒可以使人行為失控， 酒后鬧事可以原諒” ? 很多人總想通過酒精的作用來宣泄感情，甚至得到了社會的廣泛認可，其實這是他們在主觀上創(chuàng)造條件，因此酒后生事應該責任在人而不是酒精。 43 44 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAIT
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