戒煙限酒-免費閱讀
【正文】 但在寒冷的情況下，機體需要通過減少皮膚血供來抵抗能量丟失。 39 “飲酒能助眠” ? 其實這種做法十分有害。 34 啤酒、果酒、米酒類 白酒 常見酒類 度數(shù) 適宜量上限 （毫升） 度數(shù) 適宜量上限 （兩） 啤酒 3 940 35 啤酒 4 700 38 啤酒、米酒 5 560 40 葡萄酒、米酒 8 350 43 葡萄酒、米酒 10 280 46 葡萄酒、米酒、黃酒 12 240 50 葡萄酒、米酒、黃酒 14 200 52 葡萄酒、米酒、黃酒 16 180 55 葡萄酒、米酒 18 160 58 葡萄酒、米酒 20 140 65 35 平時飲酒的注意事項 ? 家庭成員內飲酒時，量容易控制，可鼓勵小飲，但避免自己貪杯。 30 限 酒 31 目前對飲酒的看法 ? 適量飲酒的確有一定好處，可緩解精神壓力，使心情放松。不管煙草內所含焦油怎樣低，你和你周圍的人仍然會吸入數(shù)百種有毒的化學物質，根本沒有所謂的“安全”香煙。遠離煙草，享受健康生活?？梢栽囍鲆韵碌囊恍┦虑椋航揽谙闾?、散步幾分鐘、刷牙、給朋友打電話。用 10年不吸煙的錢，可以購買一輛小汽車。 ? 2天之后尼古丁所致的不良反應就會消失。所以，癮君子的臉色灰暗、口唇發(fā)紫，就是缺氧的結果。 5 吸煙的其他危害 ? 丈夫吸煙還可導致妻子不孕、低出生體重兒、流產和死胎。 4 吸煙與癌癥 ? 吸煙者患肺癌的危險比非吸煙者高 3~18倍。 8 焦油 ? 焦油的物理、化學性刺激，損傷人體的呼吸功能。一個每天吸 20支煙的人，一年吸入的放射性元素的輻射量，相當于吸煙者一年拍 300張 X線胸片。 ? 戒煙可除去身上的煙味，減少皺紋的出現(xiàn)，恢復性欲及性功能，提高生活質量。這些癥狀需要幾周的時間才會慢慢消失。其實，萬不得已吸了煙并不意味著戒煙的失敗，只要堅信戒煙惠人惠己，努力做到以后不再抽，就一定能夠戒煙成功。事實上，患肺癌的原因并不是戒煙，而正是因為長期吸煙，已經對身體造成了損害。 29 “吸煙有助于保持身體苗條” ? 由于煙草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，煙草對舌頭上味蕾有一定的破壞作用，所以，吃東西的時候，品嘗不出食物中的味道。 32 過量飲酒危害健康 急性酒精中毒 慢性酒精中毒 局部刺激作用 急慢性肝損害 出
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