戒煙限酒-預覽頁
【正文】 ? 2天之后尼古丁所致的不良反應就會消失。 16 戒煙的其他益處 ? 戒煙還可以減少咳嗽、感冒的發(fā)生，使手術后的傷口容易愈合。用 10年不吸煙的錢，可以購買一輛小汽車。戒煙時多數(shù)人會出現(xiàn)戒斷癥狀，諸如頭痛、咳嗽、易怒、精神緊張、胃腸不適、味覺減退、嗜睡或注意力不集中等癥狀?？梢栽囍鲆韵碌囊恍┦虑椋航揽谙闾?、散步幾分鐘、刷牙、給朋友打電話。但很多嘗試戒煙的人在“引誘”、“勸說”甚至“壓力”下又開始吸了第一支煙，導致戒煙的心理防線崩潰，造成戒煙失敗。遠離煙草，享受健康生活。如戒煙后，很快得了肺癌。不管煙草內(nèi)所含焦油怎樣低，你和你周圍的人仍然會吸入數(shù)百種有毒的化學物質(zhì)，根本沒有所謂的“安全”香煙。鄧小平同志晚年在醫(yī)生勸導下， 86歲戒煙，他從決定戒煙后的第二天開始就一根也不再抽，這種精神值得仍未戒煙的朋友學習。 30 限 酒 31 目前對飲酒的看法 ? 適量飲酒的確有一定好處，可緩解精神壓力，使心情放松。因此多數(shù)專家并不鼓勵飲酒，尤其對中老年人。 34 啤酒、果酒、米酒類 白酒 常見酒類 度數(shù) 適宜量上限 （毫升） 度數(shù) 適宜量上限 （兩） 啤酒 3 940 35 啤酒 4 700 38 啤酒、米酒 5 560 40 葡萄酒、米酒 8 350 43 葡萄酒、米酒 10 280 46 葡萄酒、米酒、黃酒 12 240 50 葡萄酒、米酒、黃酒 14 200 52 葡萄酒、米酒、黃酒 16 180 55 葡萄酒、米酒 18 160 58 葡萄酒、米酒 20 140 65 35 平時飲酒的注意事項 ? 家庭成員內(nèi)飲酒時，量容易控制，可鼓勵小飲，但避免自己貪杯。更何況，在日常生活中很多人根本控制不到“少量”，飲酒量增加或成癮對心臟肯定是不利的。 39 “飲酒能助眠” ? 其實這種做法十分有害。經(jīng)常夜飲入睡，還可能導致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟損害。但在寒冷的情況下，機體需要通過減少皮膚血供來抵抗能量丟失。 43 44 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAIT
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