礦物質(zhì)常量元素-資料下載頁(yè)
2025-01-01 14:49本頁(yè)面
【正文】 13% 葡萄糖酸鈣 9% ?鈣的溶解度和吸收率 ?其它： ?無(wú)副作用，服用方便，口感好，含有人體所需多種氨基酸和維生素、微量元素等 鐵定一生都乞討 補(bǔ)鈣最好抓從小 钅丐 磷 Phosphorus, P ? 生理功能 ? 吸收與代謝 ? 膳食參考攝入量 ? 食物來(lái)源 磷的分布 85%15%骨骼牙齒組織細(xì)胞 磷的生理功能 ? 構(gòu)成骨骼、牙齒和軟組織成分 ? 參與能量代謝的儲(chǔ)存和釋放 ?參與酶的組成 ?參與物質(zhì)代謝 ?調(diào)節(jié)酸堿平衡 磷的吸收 ?吸收部位 小腸， 60～ 70％ ?影響吸收的因素 ＋ Vit D －膳食中植酸、鈣、鎂、鋁、鐵等 DRIs與食物來(lái)源 成人（ 18～） ? AI： 700mg/d ? UL： 3500mg/d 食物來(lái)源 ： ? 在動(dòng)植物食品中分布廣泛 ?豐富來(lái)源： ?瘦肉、蛋、奶、動(dòng)物內(nèi)臟 ?海帶、紫菜 ?堅(jiān)果類、粗糧等 鎂 Magnesium， Mg ? 60～ 65％分布在骨骼和牙齒中 ? 一般膳食不致引起鎂的吸收 ? 鎂缺乏表現(xiàn)為神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn) ? 鎂普遍存在于食物中 ? 綠葉蔬菜含鎂最豐富 鈉 Natrium, Na ? 鈉泵、調(diào)節(jié)酸堿平衡、保持體內(nèi)水平衡、加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性、維持血壓 ?成人（ 18～） AI： 2200mg/d ?中國(guó)居民膳食指南（食鹽 ≤6000mg/d) ?我國(guó)居民鈉的攝入量（ 1992年）： 7000～ 7200mg/d ?主要來(lái)源為食鹽、醬油、咸味食品 鉀 Kalium, Ka ?與鈉、鈣、鎂協(xié)同作用；降低血壓；參與蛋白質(zhì)、碳水化物代謝 ?鉀缺乏與過(guò)多主要損害神經(jīng)肌肉、心血管等系統(tǒng) ?大部分食物都含有鉀，蔬菜和水果是鉀最好的來(lái)源 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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