【正文】 點(diǎn)，為慎重起見(jiàn)，任何藥物在使用前都要征求醫(yī)生的意見(jiàn)。當(dāng)然也不必過(guò)度緊張，有些媽媽害怕藥物對(duì)寶寶的傷害而在生病的狀態(tài)下不愿接受任何種類的藥物治療。實(shí)際上有許多藥物已被證明在妊娠期是安全的，延誤病情反而會(huì)危及寶寶的健康。 ? 如果準(zhǔn)媽媽患上流行性感冒，且癥狀較重，尤其是在胚胎發(fā)育和器官正在形成的孕早期，對(duì)胎寶寶影響就很大，應(yīng)盡快控制感染，去除病毒。 ? 產(chǎn)前檢查的時(shí)間表 ? 許多媽媽大約在懷孕的第 6~8周第一次拜訪醫(yī)生，此次即會(huì)確定是否懷孕。在以后的幾個(gè)星期內(nèi)按照預(yù)約登記的安排，將進(jìn)行全面的體檢。醫(yī)院會(huì)向你提交產(chǎn)前檢查記錄。 ? 具體時(shí)間表將根據(jù)需要和醫(yī)生的意見(jiàn)調(diào)整。如果是低風(fēng)險(xiǎn)妊娠，一個(gè)月一次就夠了，直到第 28周開(kāi)始增加檢查次數(shù)。 遵醫(yī)囑，做檢查 飲食行動(dòng)，多加小心 ? 胚胎期是寶寶各器官分化發(fā)育的時(shí)期，許多導(dǎo)致畸形的因素都非常活躍。在懷孕第 4~5周，心臟、血管系統(tǒng)最敏感，最容易受到損傷，準(zhǔn)媽媽在這個(gè)敏感階段要特別注意自己的生活環(huán)境和飲食起居。 ? 避免與有任何潛在危害的物質(zhì)接觸。 ? 不要等到口渴才喝水，盡量每隔 2小時(shí)就喝 1杯，這樣有利于體內(nèi)的有毒物質(zhì)及時(shí)從尿中排出。 ? 避免做大幅度的動(dòng)作和劇烈的運(yùn)動(dòng)，以規(guī)避自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)在前 3個(gè)月尤其重要。 ? 心平氣和 ? 有數(shù)據(jù)表明，精神刺激 (如大悲大喜 )對(duì)前 3個(gè)月的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶傷害最大，孕期焦慮還會(huì)導(dǎo)致寶寶成長(zhǎng)中出現(xiàn)情緒問(wèn)題。 ? 現(xiàn)在胎寶寶和準(zhǔn)媽媽已經(jīng)開(kāi)始有了血液及內(nèi)分泌的交流。雖然神經(jīng)系統(tǒng)尚沒(méi)有直接聯(lián)系，但準(zhǔn)媽媽的情緒變化已經(jīng)能夠通過(guò)引起某些化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)而傳染給胎寶寶?？鞓?lè)、悲傷，胎寶寶都會(huì)感同身受，所以不想讓胎寶寶憂郁擔(dān)心的準(zhǔn)媽媽，一定要打起精神，保持心平氣和。 ? 做一些自己喜歡的事情。比如，適合身體情況的體育鍛煉：慢步舞、柔軟體操、瑜伽、太極拳等等；整整家里的老照片，與朋友閑時(shí)小聚，和父母一起回想童年。 ? 送走小動(dòng)物 ? 如果準(zhǔn)媽媽以前養(yǎng)了小貓、小狗，在準(zhǔn)備懷孕前就最好請(qǐng)別人收養(yǎng)。貓身上可能攜帶有弓形蟲(chóng)病菌，一旦感染了弓形蟲(chóng)，不僅會(huì)影響胎寶寶的正常發(fā)育，還有可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)及先天畸形。而狗身上寄生著一種 慢性局灶性副黏液病毒 ，進(jìn)入血液后會(huì)侵害骨細(xì)胞，危害胎寶寶的健康。如果實(shí)在難以割舍小動(dòng)物，養(yǎng)幾條小金魚(yú)是不錯(cuò)的主意。 孕產(chǎn)婦對(duì)幾種主要營(yíng)養(yǎng)素的需求： ? 一、蛋白質(zhì)：足月胎兒自身含蛋白質(zhì) 400～ 800g，加上胎盤(pán)等需要，共需向母親身體索取 900g蛋白質(zhì)。 ? 二、鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時(shí)還必須在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存一部分鐵，供出生后 6個(gè)月內(nèi)的消耗。而孕婦還要額外儲(chǔ)存一部分以應(yīng)付生產(chǎn)時(shí)失血流失的鐵。 ? 三、鈣：胎兒體內(nèi)的鈣含量到孕后期時(shí)達(dá)到 20g多，這意味著孕后期胎兒每天從母親身體抽取 300mg鈣。而孕婦本身也要儲(chǔ)存 30g鈣以備哺乳，也就是說(shuō)孕后期孕婦自身每日需儲(chǔ)備 200mg。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入 500mg鈣。 ? 四、維生素 B族：基本與代謝速率成正比，由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，因此對(duì) B族的需求量分別增加。 ? 同時(shí)維生素 C，以及其他各種維生素和礦物質(zhì)的需求量也均有不同程度的提升。除了維生素 A，因維生素 A不足或者過(guò)量都會(huì)引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素 A的攝入與平時(shí)同步。但在生產(chǎn)之后，維生素 A的需求量卻會(huì)大增，要超過(guò)平時(shí)的 。 ? 坐月子：女人重獲新生的時(shí)機(jī) ? 豬蹄燉黃豆，雞蛋蘸芝麻粉都提供蛋白質(zhì)、膠原蛋白，微量的鈣 (芝麻中富含鈣 )和其他礦物質(zhì)，懷孕期間缺乏會(huì)通過(guò)妊娠反應(yīng)的方式表現(xiàn)出來(lái)。比如 B葉酸缺乏，會(huì)伴隨惡心、嘔吐、疲倦、肌肉軟弱無(wú)力 。 ? ? 媽媽將營(yíng)養(yǎng)素通過(guò)動(dòng)脈送給胎兒，胎兒將代謝廢物和毒素送到媽媽的靜脈之中。媽媽的血液中廢物突然增多，這便會(huì)極大地增加肝腎的負(fù)擔(dān) (這也是惡心、嘔吐的原因之一 )。 需要更多的維生素 C來(lái)解毒與排毒 。 ? 關(guān)于 蛋白質(zhì) ，中國(guó)人以植物來(lái)源為主，而植物來(lái)源的蛋白質(zhì)并不是優(yōu)良蛋白質(zhì)，因此，中國(guó)孕婦在 孕中期每天要額外增加 15g、 孕晚期增加 25g的蛋白質(zhì)來(lái)源 。相同的需求量，因 歐美孕婦以肉蛋奶 為主要蛋白質(zhì)來(lái)源，因此，她們只需每日增加 9g即可。況且， 蛋白質(zhì)的代謝需要 B族的參與 ，假使 B族缺乏的話，一個(gè)孕婦是很難處理這多出來(lái)的幾十克蛋白質(zhì)的。 ? 剛出生的嬰兒骨骼中所有的鈣質(zhì)，都是從媽媽那里得來(lái)的。當(dāng)媽媽流失了大量的鈣質(zhì)卻不能盡快補(bǔ)充的話，抵抗力是非常弱的。因此，在民間認(rèn)識(shí)當(dāng)中，坐月子是不能開(kāi)窗戶的，否則容易受風(fēng)得病。而鈣質(zhì)的嚴(yán)重不足，又會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的崩潰。 B族與鈣質(zhì) ，都是神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)它們?nèi)狈Φ脑?，產(chǎn)婦的神經(jīng)會(huì)變得非常脆弱，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀傾向兩個(gè)極端，要么抑郁，要么易怒。 白菜湯和白菜羹排毒減肥 ? 高脂、高鹽、精細(xì)加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用。這種減肥術(shù)的治療時(shí)間為 7天至 30天不等。如果堅(jiān)持，很快就能收到很好的效果。 ? 白菜湯 ? 原料：白菜心 2023克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各 100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。 ? 做法： ? 將白菜心，紅柿子椒切成 4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。 ? 將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌 20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。 ? 待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。 效果：有人試過(guò)，一星期就減了八斤。 抗輻射、粉塵的食物 ? 海帶抗輻射 ：海帶的提取物可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。 ? 小米抗噪聲： 在噪聲環(huán)境中，人體內(nèi)的 B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食富含 B族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等。 ? 黑木耳抗鎘： 慢性鎘中毒會(huì)造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物膠質(zhì)，可吸附通過(guò)消化道進(jìn)入體內(nèi)的鎘，使其排出體外。 ? 血豆腐抗粉塵： 豬血、雞鴨血中的血漿蛋白，經(jīng)胃酸和消化酶分解后，可產(chǎn)生可解毒、滑腸的物質(zhì)，并與入侵人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的物質(zhì)，從消化道排出體外。 ? 牛奶驅(qū)鉛： 每天早晚飲用牛奶可達(dá)到驅(qū)鉛的目的，因?yàn)榕Ｄ趟牡鞍踪|(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對(duì)鉛的吸收，還可以促進(jìn)鉛的排泄。 ? 大蒜抗亞硝胺： 長(zhǎng)期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險(xiǎn)因素，而大蒜對(duì)亞硝胺的合成有明顯的抑制作用！ 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH