【正文】 是更需要排毒的人群。 　　因為男人喜抽煙喝酒，還有忙不完的應酬讓他成天“胡吃海塞”，事業(yè)的奔波則讓他每天置身于被高度污染的環(huán)境里，因此他吸進的毒物可能比你多得多。 　　注意一下，是不是近來發(fā)現(xiàn)他記憶有所衰退、精力有所不濟、體重持續(xù)增長、食欲總是不振……這些都是他身體代謝不暢的表現(xiàn)，毒素正在逐漸侵入他的身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會堵塞他的血管，損害他的器官，他的身體也會隨之崩潰！殊不知，如今的男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。 　　因此幫助他排毒，是你的重要課題。給他排毒，謹記3大捷徑： 　　讓他多吃水果蔬菜：因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助他排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在他體內(nèi)的時間； 　　監(jiān)督他每天補充一粒維生素丸：讓他每天補充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助他消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強他的免疫力。 　　讓他每天喝6杯水：多喝水可以幫助他促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。 喝茶有講究 朋友王志遠是醫(yī)學教授，一次和他閑聊時得知，茶葉中含有茶多酚、蛋白質(zhì)、碳水化合物、咖啡堿、維生素、礦物質(zhì)等，對茶葉中的色、香、味形成及營養(yǎng)保健、藥理功效均起重要作用。王教授告訴我，泡茶用水，特別講究。泡茶用水只要80到90度。太過，就破壞了茶葉的有效成分。茶的有效成分茶多酚，具有抗氧化能力，可抗衰老，防治高血壓、動脈硬化等。用沸水沖茶就降低茶多酚的功效了。 　　講到這里，我隨手打開身邊飲水機的龍頭，用礦泉水沖泡一杯“黃山毛峰”。王教授一看，擺擺手說：“如果你用礦泉水泡茶，茶香就沒有了。如果礦泉水含有銅等金屬元素，與茶結(jié)合，還會產(chǎn)生過氧化氫，對人有害無利。你要想喝礦泉水泡茶，要把它燒開了，適當冷卻再來沖泡?！?
　　好友小蔡的家鄉(xiāng)是產(chǎn)龍井茶的地方。一次我問他，凡是到了喝新茶的季節(jié)，我只要一天泡上幾杯，有時就頭昏腦漲，四肢無力。小蔡說，這是神經(jīng)興奮的結(jié)果，俗稱“醉茶”。新茶存放的時間短，沒有氧化的多酚類等對消化系統(tǒng)會形成刺激。新茶買回后，不要心急，最好放上半個月再喝。秋涼進補有講究 入秋以后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，同時秋高氣爽，空氣干燥，傳統(tǒng)醫(yī)學把這種氣候特點稱為“秋燥”。秋燥，最易傷肺。這是因為肺主呼吸，通過支氣管、鼻咽部與外界相通，而燥邪傷人，多是由口鼻而入，加之肺為嬌臟，喜潤而不耐干燥，遇燥邪則傷人，常會出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰，甚至痰中帶血，氣喘胸痛等病癥。因此，秋燥時節(jié)須防傷肺。此時除應加強鍛煉、調(diào)節(jié)起居、順應氣候外，還可適當運用食補來調(diào)理身體。秋季適當進補，不僅是恢復和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機，而且也為抵御寒冬的侵襲奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)。 　　秋季進補宜先調(diào)理脾胃。由于在酷熱的夏季，人們頻食冷食，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故在秋季進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應期，可先補食一些富有營養(yǎng)，又易消化的食物以調(diào)理脾胃功能，如魚、瘦肉、禽蛋以及山藥、紅棗、蓮藕、蓮子等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量多吃。菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的上等佳品，它們具有滋補強壯、補中益氣、健脾開胃、生津止渴、固腎益精等功效。 隨著秋季氣候日漸涼爽，空氣變化越來越干燥，對肺的侵害也一天比一天嚴重。中醫(yī)認為：“秋季干燥，上逆而咳多為瘺厥?！惫手偾镆院筮M補以滋補潤肺為主。具有滋陰潤燥的食物很多，如芝麻、百合、梨、木耳、蜂蜜、蘿卜、甘蔗及大部分蔬菜。此外，蓮藕、蓮子、菱角等也有清除燥熱的作用。中醫(yī)認為：食粥能和胃補脾潤燥，若用上述食物煮粥或燉食則更能收到良好的益肺潤燥、生津止咳的作用。此外，氣候涼爽的秋天令人胃口大開，但此時進食一定要注意不可太隨意，仍應以潤燥為前提，采取清補、單補之法，像鴨肉、海參、蛇肉、黃芪、麥冬、沙參等均為此季席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉、當歸、熟地等溫熱之品也可適當食用，但對于羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大溫大熱之品，除陽虛體質(zhì)者外，一般人應盡量少吃或不吃。高血壓茶療十法 高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。 菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。 荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。 槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。 首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。 葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。 蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。 決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。 桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。 玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。（吳學安）