freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

減肥的瓶頸-“平臺(tái)期”的知識(shí)-資料下載頁(yè)

2025-09-25 18:41本頁(yè)面
  

【正文】 每日進(jìn)行,不要間斷。4. 適當(dāng)增加力量訓(xùn)練研究表明:隨著年齡的增加,機(jī)體安靜時(shí)代謝率(RMR)將以 l一3%的速度逐年下降, RMR的降低在很大程度上歸咎于瘦體重(LBW)的減少。而機(jī)體RMR水平的降低和LBW含量的下降都與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。這也正是許多人中年之后開始發(fā)福的基本原因。怎樣才能預(yù)防瘦體重(LBW)的減少,提高機(jī)體的安靜時(shí)代謝率(RMR)水平呢?最好的方式莫過(guò)于堅(jiān)持體育鍛煉??茖W(xué)研究證明:有氧運(yùn)動(dòng)可以提高人體的最大攝氧能力,但并不提高體內(nèi)理瘦體重的含量;而力量訓(xùn)練不能有效地改善最大攝氧能力,但卻能明顯增加體內(nèi)瘦體重的含量,瘦體重的增加可提高機(jī)體的安靜時(shí)代謝率。這意味著什么呢?用簡(jiǎn)單的話說(shuō),即使是在睡覺,瘦體重多的人也比瘦體重少的人消耗的能量要多。窗體底端
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
試題試卷相關(guān)推薦
文庫(kù)吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號(hào)-1