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身體素質(zhì)練習(xí)word版-資料下載頁(yè)

2025-08-18 19:34本頁(yè)面
  

【正文】 :一分鐘跳繩男:100次以上 女:110次以上一分鐘仰臥起坐: 男:20次以上 女:15次以上 (圖6) 要求:同學(xué)們要盡最大努力跑動(dòng)起來(lái)教師要在這時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)們繼續(xù)加油,不斷超越自我組織: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求:節(jié)奏一致,動(dòng)作放松學(xué)生跟著教師做放松練習(xí) 48拍2次3趟
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