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[應用文書]日常生活中預防痔瘡的小竅門-資料下載頁

2025-08-17 01:40本頁面
  

【正文】 仰臥屈膝,兩足跟盡量靠近臀部,兩足平放體側,以腳掌和肩部支撐,骨盆抬起,同時收縮肛門,持續(xù)5秒鐘左右,還原。重復510次。f、踮足收肛,取站立位,雙手叉腰,兩腳交叉,踮起足尖,同時肛門上提,持續(xù)5秒鐘還原。重復1015次。了解更多預防痔瘡知識,可訪問昆明肛腸醫(yī)院()
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