高考心理輔導(dǎo)-資料下載頁
2025-08-05 18:48本頁面
【正文】 許多意外和困難沒有預(yù)先估計到，也沒有解決的辦法；自己復(fù)習(xí)范圍或估計的考試內(nèi)容，與考題相差很大，那么問題一旦出現(xiàn)時自己就容易驚慌失措，甚至?xí)鹚季S阻斷。解決的辦法可以是，把 以前 考場上常遇的 問題搜集 起來，尋找解決的方法，或運用情緒放松的辦法，可保你臨危而不亂。 平時水平很高，考試發(fā)揮不出來怎么辦？ 這是考試沒有進入狀態(tài)，也是考試 不興奮 的問題。其實這是因人而異的，有的人就是考試興奮型，有的人就是平靜緩慢型，要使考試發(fā)揮出水平，必須在平時加以進入“角色”訓(xùn)練 ，需要在每一次考試前培養(yǎng)“考試情緒、感情”，使自己盡快進入考試角色，要把每一次平時考試當(dāng)作正式考試，強化感官的注意、專一，同時要有積極的暗示、想象，做題時適當(dāng)提高速度，堅持?jǐn)?shù)次可 形成習(xí)慣。 在考場上我最 怕干擾 ，如遇噪音怎么辦？ 有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是在自己 心理上被放大 了的躁音。雖然這些躁音來自聲源，但引起自己分心的效果卻是通過自己心理暗示因素而起作用的。你越是注意躁音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性躁音對考試的妨礙， 不必去理會 它。這樣自己的急躁情緒就會減少，使自己能夠心平氣和地專心于考試。 考試時，碰上自己不會的題或想不起的知識怎么辦？ 遇到這種情況， 切忌慌亂 和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識，還是審題不清，題目沒理解透徹？或是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒？然后再根據(jù)自己分析的原因，考慮采取相應(yīng)的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想“這下完了，我要考砸了”之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！? 考生在考試時，會出現(xiàn)某些知識 回憶不起來怎么辦？ 這時考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種 無秩序搜索 的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長而更加重了自己的緊張慌亂。此時 正確的策略 是應(yīng)該善于運用 聯(lián)想 ，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。 1時間不多卻有好多題沒做，怎么辦？ 考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于 考試時間不夠 卻仍有許多題沒做完?？忌藭r心急如焚，常常是做這道題時想著那道題，而做那道題時又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時，考生一定要有個 合理的目標(biāo) 和 合理的決策 。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標(biāo)過高而不合理（企圖全部做完全部做對），反而連較低目標(biāo)也實現(xiàn)不了。還要有合理的決策，即此時考生優(yōu)先選擇的題目，應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的，要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。 真誠希望： 認(rèn)真復(fù)習(xí)、積極準(zhǔn)備、保持穩(wěn)定心態(tài)， 以積極的、最佳的、興奮的情緒參加 高考。 衷心祝愿： 每位同學(xué)考出好成績， 獲得最大的成功！
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