健康快速的減肥方法-資料下載頁(yè)
2025-08-05 02:46本頁(yè)面
【正文】 會(huì) 你會(huì)很口渴 喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎麼回事， 不過別擔(dān)心，不會(huì)因?yàn)檫@樣體重就不掉 就盡量多喝水吧＠３＠ ｜這個(gè)星期你會(huì)瘦下６～７公斤 ?。缘浇裉鞛橹埂∧阋呀?jīng)瘦了１９～２１公斤了 ?。銖模福肮镒兂桑叮肮锪恕∧阋郧耙莸剑担斑€差３０ 現(xiàn)在只差１０了 ｜你從７０公斤變成５０公斤了 你以前要瘦到４５還有２５ 現(xiàn)在只差５了 ?。銖模叮肮镒兂桑矗肮锪恕∧闶莩赡菢痈陕榘? 結(jié)束了！你不能再繼續(xù)節(jié)食?。? 萬一還沒瘦到目標(biāo) 請(qǐng)不要擅自做決定！請(qǐng)繼續(xù)往下看！ 【后續(xù)處理】－沒有做你就完了！ 接下來的兩個(gè)星期 減肥完成的人必須慢慢調(diào)整 還要繼續(xù)的人也必須休息 這段時(shí)間 讓飲食恢復(fù)正常 這兩周必須吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重 前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢 你的胃已經(jīng)變很小 所以可能一個(gè)蛋一杯牛奶就飽了 一感到飽就不要吃了 也要一直告訴自己好撐吃不下 第４天～第７天 你可以吃晚餐了 但是原則一樣同上 依照我說的，新體重一星期才會(huì)顯現(xiàn)在外表 所以在這一個(gè)星期后 你的外型就會(huì)變成你這四周努力后的樣子 但是也如同我預(yù)言的 你會(huì)復(fù)胖兩公斤左右 所以我就跟你說要預(yù)留了嘛！ 第８天～第１０天 你可以正常吃三餐 可以吃到覺得有點(diǎn)撐 但是不能過多 參考量：半碗面（事實(shí)上為縮小后的你 這樣就很飽了） 第１１天～第１４天 你可以正常飲食了 給完成的人叮嚀： 你已經(jīng)脫胎換骨變成大正妹了 周圍的人一定都會(huì)拿你的事情去到處?kù)乓_～ 以后萬一又胖了一點(diǎn) 只要２天都只吃兩餐就可以瘦回去 記得，一個(gè)星期內(nèi)的胖跟瘦都是假性 所以不要因?yàn)橛峙志头潘羴y吃 早睡，充足的睡眠會(huì)讓你變成吃不胖的體質(zhì) 泡面絕對(duì)不要吃！ 想死你就盡量吃吧 給未完成的人： 我想 你離目標(biāo)體重應(yīng)該不會(huì)超過１０公斤了吧 那在兩個(gè)星期的調(diào)養(yǎng)后 就從第一周再開始一次！ 這次只要到第二周就差不多了～ 千萬不能沒有調(diào)養(yǎng)兩星期就重新開始！ 你會(huì)卡關(guān)瘦不下來！！ 雖然調(diào)養(yǎng)會(huì)復(fù)胖２公斤左右 但是如果你不調(diào)養(yǎng)，不但不能瘦還會(huì)更胖！ 因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)習(xí)慣斷食 除非有比斷食更強(qiáng)的方法才有可能瘦（沒有?。? 你必須讓他調(diào)養(yǎng)成習(xí)慣正常飲食 你再開始少吃才會(huì)瘦 懂我的意思嗎？ 不懂我也不管你了
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1