健康快速的減肥方法-文庫吧資料
2024-08-18 02:46本頁面
【正文】 記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下 我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人會更餓 所以自己斟酌吧 既然要斷食干麻不一開始斷呢？ 你可以挑戰(zhàn)看看斷食到第四周啊＠Ｕ＠ 就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會比我的方法多 你不可以一下讓大胃袋整個(gè)空掉四星期 你會死 這個(gè)星期你的體力跟精神 都會處於最差的狀態(tài) 雖然這有傷身體 但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大 這一個(gè)星期很難受 可是你的身體很快就會恢復(fù)了啦 喔對了 人至少要３０天不吃東西才會死亡 雖然你的胃已經(jīng)被胃酸溶化了 關(guān)於胃酸的問題 如果你胃酸過多 你可以喝胃乳 雖然我并沒有碰過這樣的問題 我曾經(jīng)有過三次的一星期斷食 很痛苦，但每次都讓我在那一個(gè)星期瘦７～８公斤 但是這是第四個(gè)星期了 所以會有一點(diǎn)卡住 有一個(gè)很嚴(yán)重的問題 可能有些人會有些人不會 你會很口渴 喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎麼回事， 不過別擔(dān)心，不會因?yàn)檫@樣體重就不掉 就盡量多喝水吧＠３＠ ?。@個(gè)星期你會瘦下６～７公斤 ?。缘浇裉鞛橹埂∧阋呀?jīng)瘦了１９～２１公斤了 ｜你從８０公斤變成６０公斤了 你以前要瘦到５０還差３０ 現(xiàn)在只差１０了 ?。銖模罚肮镒兂桑担肮锪恕∧阋郧耙莸剑矗颠€有２５ 現(xiàn)在只差５了 ?。銖模叮肮镒兂桑矗肮锪恕∧闶莩赡菢痈陕榘? 結(jié)束了！你不能再繼續(xù)節(jié)食?。? 萬一還沒瘦到目標(biāo) 請不要擅自做決定！請繼續(xù)往下看！ 【后續(xù)處理】－沒有做你就完了！ 接下來的兩個(gè)星期 減肥完成的人必須慢慢調(diào)整 還要繼續(xù)的人也必須休息 這段時(shí)間 讓飲食恢復(fù)正常 這兩周必須吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重 前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢 你的胃已經(jīng)變很小 所以可能一個(gè)蛋一杯牛奶就飽了 一感到飽就不要吃了 也要一直告訴自己好撐吃不下 第４天～第７天 你可以吃晚餐了 但是原則一樣同上 依照我說的，新體重一星期才會顯現(xiàn)在外表 所以在這一個(gè)星期后 你的外型就會變成你這四周努力后的樣子 但是也如同我預(yù)言的 你會復(fù)胖兩公斤左右 所以我就跟你說要預(yù)留了嘛！ 第８天～第１０天 你可以正常吃三餐 可以吃到覺得有點(diǎn)撐 但是不能過多 參考量：半碗面（事實(shí)上為縮小后的你 這樣就很飽了） 第１１天～第１４天 你可以正常飲食
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