健康快速的減肥方法-展示頁
2024-08-20 02:46本頁面
【正文】 了 給完成的人叮嚀： 你已經(jīng)脫胎換骨變成大正妹了 周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀羅～ 以后萬一又胖了一點(diǎn) 只要２天都只吃兩餐就可以瘦回去 記得，一個星期內(nèi)的胖跟瘦都是假性 所以不要因?yàn)橛峙志头潘羴y吃 早睡，充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質(zhì) 泡面絕對不要吃！ 想死你就盡量吃吧 給未完成的人： 我想 你離目標(biāo)體重應(yīng)該不會超過１０公斤了吧 那在兩個星期的調(diào)養(yǎng)后 就從第一周再開始一次！ 這次只要到第二周就差不多了～ 千萬不能沒有調(diào)養(yǎng)兩星期就重新開始！ 你會卡關(guān)瘦不下來！！ 雖然調(diào)養(yǎng)會復(fù)胖２公斤左右 但是如果你不調(diào)養(yǎng)，不但不能瘦還會更胖！ 因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)習(xí)慣斷食 除非有比斷食更強(qiáng)的方法才有可能瘦（沒有?。? 你必須讓他調(diào)養(yǎng)成習(xí)慣正常飲食 你再開始少吃才會瘦 懂我的意思嗎？ 不懂我也不管你了 。這個星期必須吃一個星期的無醣食物 沒有素食了！因?yàn)榈矸蹠λ滥悖? 你在這周，必須找一天確定整天在家 然后早上喝一瓶優(yōu)酪乳 清腸胃 找一天就好哦 拿出你的水或無糖茶 這星期開始只能喝這個補(bǔ)充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜 你會很想吃淀粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毀了 忍！ 必須規(guī)律吃三餐的人＞改成減肥前食量的１／２ 不須規(guī)律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數(shù) 改成上星期的２／３ 蹲下再站起時 你會頭暈貧血 哼告訴你 之后會更嚴(yán)重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法 餓就拿出我叫你準(zhǔn)備的照片 覺得挫折就穿穿我叫你準(zhǔn)備的衣服 保證你動力可以恢復(fù)得跟第一天一樣 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐 不點(diǎn)飯 只拿你能吃的食物 或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物） 可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦 你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你 不得已時便利商店也可以救你 那里通常有蒸蛋跟熱狗（不準(zhǔn)夾面包） 這兩樣會是陪伴你的好東西 這個星期初 大家就會發(fā)現(xiàn)”咦？你好像瘦了？” 并且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多 只要你都沒偷吃 乖乖照著規(guī)矩 光這個星期你又可以瘦４～５公斤 加起來 兩個星期你竟然瘦８～９公斤了 ｜你離目標(biāo)體重拉近不少了！ ?。浮构锊皇悄屈N好瘦的！看看你有多厲害！ ?。憧赡茉倦x目標(biāo)體重是１５公斤 ?。F(xiàn)在只剩下６～７公斤了我的天！ ?。脛僮窊簦_啊～ 當(dāng)然也有些人只需要看到
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