瑜伽減肥方法-資料下載頁
2025-04-14 01:38本頁面
【正文】 。它是瘦身的好幫手?！ ‰p菇涼瓜絲 材料：涼瓜(如苦瓜)150克、香菇100克、金針菇100克。姜、醬油、糖、香油各適量?！ ∽龇ǎ骸 、賹龉享樈z切成細絲。姜片切成細絲?！ 、谙愎浇浨薪z。金針菇切去尾端洗凈?！ 、塾捅z后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟?！ 、軐⒔疳樄郊尤胪?，加入調味料炒勻即可食用?！ p肥功效：蘑菇的子實體內含有豐富的營養(yǎng)物質，其中蛋白質的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高?？喙弦灿泻芎玫臏p肥瘦身作用?！ ○B(yǎng)顏減肥雞湯 材料：帶皮冬瓜500克，雞1只。豬瘦肉、香菇、大棗、生姜、鹽各適量?！ ∽龇ǎ骸 、匐u、豬瘦肉洗干凈后切片，焯水。 ?、谙愎饺サ?，泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)?！ 、奂t棗去核備用。冬瓜連皮切塊?！ 、馨阉鬂L，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮2個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮30分鐘，加鹽調味即可?！ p肥功效：養(yǎng)顏減肥雞湯能有效去除水腫，此外還有養(yǎng)顏之效?！ √O果雪梨煲排骨 材料：排骨250克、蘋果3個、雪梨3個。南北杏、大棗、姜、鹽各適量。 做法： ?、賹⑻O果、雪梨洗凈后切薄片?！ 、趯⑴殴窍磧艉笄袎K備用。將南北杏、大棗泡水清洗。將排骨汆燙后撈起備用。 ?、蹖⒔?、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、大棗放入水中，以大火煮20分鐘，再以中火煮1個小時，起鍋前加入鹽調味即可?！ √崾荆航褂脮r不要去皮，尤其是老姜的皮具有多種功效，除了祛寒、健胃、消炎外，還能治療感冒、中暑、胃病等疾病，姜可謂全身都是寶。 減肥功效：蘋果雪梨煲排骨能生津健脾、活化肌膚、窈窕纖體。清淡而營養(yǎng)豐富，還有很好的瘦身功效，如果再配上瑜伽練習，想不瘦估計都難了喲!10
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