男人瑜伽瑜伽男人-資料下載頁
2025-05-16 08:33本頁面
【正文】 60。瑜伽課后，不要急于馬上入浴，待脈搏平穩(wěn)、體溫回復正常，稍作休息后才沐??；特別練習高溫瑜伽后，毛孔擴張，身體容易著涼。洗澡時，水溫亦不應過熱或過冷，以免刺激皮膚，變得干燥和失去彈性。沐浴后，宜涂上一些潤膚霜，保持皮膚潤滑。（八）適量喝水瑜伽體位有助按摩腹部內臟，促進腸子蠕動，幫助消化，預防便秘、腹部脹氣等問題。練習后半小時宜喝適量開水，有助腸臟蠕動，加快排出體內毒素，同時保充練習時(特別是高溫瑜伽)出汗時所流失的電解質，滋潤腸胃和肌膚。（九）持之以恒瑜伽與其它運動一樣，也不是一朝一夕即可練成的；隨著練功方法的不同，各人體質的差別，所獲的功效亦有不同。但無論你修練哪一種瑜伽流派，都要按照指導和持之以恒的練習，保持定期練習瑜伽的習慣，抱著“不求成功，只求練功，功到自然成。”的正確態(tài)度，才能日見成效。 瑜伽是有益身心的運動，適會任何年齡人士參與。要在運動的過程中體驗瑜伽的好處和樂趣.
公司管理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1