瑜伽減肥方法(參考版)
2025-04-14 01:38本頁面
【正文】 減肥功效：蘋果雪梨煲排骨能生津健脾、活化肌膚、窈窕纖體?！ 、蹖⒔?、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、大棗放入水中，以大火煮20分鐘，再以中火煮1個(gè)小時(shí)，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。將南北杏、大棗泡水清洗?！ ∽龇ǎ骸 、賹⑻O果、雪梨洗凈后切薄片?！ √O果雪梨煲排骨 材料：排骨250克、蘋果3個(gè)、雪梨3個(gè)?！ 、馨阉鬂L，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮2個(gè)小時(shí)，然后再加入冬瓜連皮塊煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。 ?、奂t棗去核備用?！ ∽龇ǎ骸 、匐u、豬瘦肉洗干凈后切片，焯水?！ ○B(yǎng)顏減肥雞湯 材料：帶皮冬瓜500克，雞1只?！ p肥功效：蘑菇的子實(shí)體內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。 ?、塾捅z后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟。 ?、谙愎浇浨薪z?！ ∽龇ǎ骸 、賹龉享樈z切成細(xì)絲?！ ‰p菇?jīng)龉辖z 材料：涼瓜(如苦瓜)150克、香菇100克、金針菇100克。常吃豆腐，可以清除血液內(nèi)有青重金屬，促進(jìn)神經(jīng)、血管的發(fā)育，加速新陳代謝和脂肪的燃燒。 ?、谏蜕贤馃廖辶蔁嵯峦枳诱ㄊ旒闯?。鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量?！ p肥功效：紅豆本身有利尿的效果，對(duì)于改善水腫會(huì)有所幫助，再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷葉、烏龍茶等經(jīng)典的減肥食品，吃了絕對(duì)會(huì)讓你看著自己瘦下來?！ ∽龇ǎ骸 、偕曹尤拭?、冬瓜籽仁、紅小豆洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟?！ ¤べp肥食譜 什錦烏龍粥 材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克。 瑜伽強(qiáng)調(diào)的呼吸法可以幫助我們鍛煉心肺活力，可以有效的打開我們的肺部，這樣會(huì)清除體內(nèi)的濁氣很有幫助，另外，內(nèi)在的呼吸有效的調(diào)節(jié)了我們的
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