學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案片段-資料下載頁
2025-08-04 15:33本頁面
【正文】 寫寫日記；聲聲吁嘆??理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；學(xué)會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動??《娜娜的煩惱》我是一名初一學(xué)生，我本來活潑開朗，興趣廣泛，愛畫畫、愛看書、愛體育、愛唱歌，還曾在學(xué)校的藝術(shù)節(jié)上獲獎，而且學(xué)習成績也一直名列前茅?？墒乾F(xiàn)在到了初中，媽媽說學(xué)習任務(wù)重了，競爭也激烈了，作為一名中學(xué)生應(yīng)該以學(xué)習為重，得把興趣放在學(xué)習上，因此媽媽幾乎限制了我全部的興趣愛好。我理解媽媽的用心良苦，可是我發(fā)現(xiàn)自己不快樂了，成績也下降了??（1）娜娜的煩惱源自何處？——要不要保留及發(fā)展興趣愛好。（2）你怎么看待媽媽的觀點？——將學(xué)習和興趣愛好對立了起來，這種觀點是不對。限制和剝奪娜娜的興趣愛好，會使娜娜的世界只剩下學(xué)習，非常的枯燥無聊，完全感受不到生活的樂趣，長此以往，娜娜會變成一個沒有生活情趣的人。所以娜娜變得不快樂了，甚至開始失去對學(xué)習的興趣了。（3）你又怎么理解學(xué)習與其他興趣的關(guān)系？——作為我們學(xué)生來說，學(xué)習是主要任務(wù)，我們要培養(yǎng)學(xué)習興趣，才能快樂的獲得知識，同時我們還要拓展有益、正當?shù)呐d趣愛好，培養(yǎng)高雅的生活情趣，才能形成樂觀向上的生活態(tài)度，真正享受到生活的多姿多彩。（4）同學(xué)們，心理健康的人總能從日常生活的平凡小事中，發(fā)現(xiàn)樂趣，體驗情趣。你能說說我們身邊從事不同職業(yè)的人身上都體現(xiàn)了哪些生活情趣嗎？
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