學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒教案片段-資料下載頁(yè)
2025-08-04 15:33本頁(yè)面
【正文】 寫(xiě)寫(xiě)日記；聲聲吁嘆??理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題；學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)??《娜娜的煩惱》我是一名初一學(xué)生，我本來(lái)活潑開(kāi)朗，興趣廣泛，愛(ài)畫(huà)畫(huà)、愛(ài)看書(shū)、愛(ài)體育、愛(ài)唱歌，還曾在學(xué)校的藝術(shù)節(jié)上獲獎(jiǎng)，而且學(xué)習(xí)成績(jī)也一直名列前茅。可是現(xiàn)在到了初中，媽媽說(shuō)學(xué)習(xí)任務(wù)重了，競(jìng)爭(zhēng)也激烈了，作為一名中學(xué)生應(yīng)該以學(xué)習(xí)為重，得把興趣放在學(xué)習(xí)上，因此媽媽幾乎限制了我全部的興趣愛(ài)好。我理解媽媽的用心良苦，可是我發(fā)現(xiàn)自己不快樂(lè)了，成績(jī)也下降了??（1）娜娜的煩惱源自何處？——要不要保留及發(fā)展興趣愛(ài)好。（2）你怎么看待媽媽的觀點(diǎn)？——將學(xué)習(xí)和興趣愛(ài)好對(duì)立了起來(lái)，這種觀點(diǎn)是不對(duì)。限制和剝奪娜娜的興趣愛(ài)好，會(huì)使娜娜的世界只剩下學(xué)習(xí)，非常的枯燥無(wú)聊，完全感受不到生活的樂(lè)趣，長(zhǎng)此以往，娜娜會(huì)變成一個(gè)沒(méi)有生活情趣的人。所以娜娜變得不快樂(lè)了，甚至開(kāi)始失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣了。（3）你又怎么理解學(xué)習(xí)與其他興趣的關(guān)系？——作為我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是主要任務(wù)，我們要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，才能快樂(lè)的獲得知識(shí)，同時(shí)我們還要拓展有益、正當(dāng)?shù)呐d趣愛(ài)好，培養(yǎng)高雅的生活情趣，才能形成樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，真正享受到生活的多姿多彩。（4）同學(xué)們，心理健康的人總能從日常生活的平凡小事中，發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，體驗(yàn)情趣。你能說(shuō)說(shuō)我們身邊從事不同職業(yè)的人身上都體現(xiàn)了哪些生活情趣嗎？
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