武術(shù)基本手型步型-資料下載頁(yè)
2025-08-04 01:37本頁(yè)面
【正文】 ：平鋪腿的腳外側(cè)抵住固定物，使之正確。（2）全蹲腿未蹲到底，腳跟提起。糾正方法：增加踝關(guān)節(jié)柔韌性，強(qiáng)調(diào)腿平鋪時(shí)沉髖、擰腰。（3）上體前傾糾正方法：挺胸、立腰后再下蹲。教法提示：（1）先把姿勢(shì)放高一些，再做正確動(dòng)作。（2）結(jié)合手法練習(xí)。（五）歇步 動(dòng)作說明：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳掌著地，腳尖外展；后腳跟離地，臀部外側(cè)緊貼后小腿（圖6－2－5）。要點(diǎn)：挺胸、立腰、兩腿貼緊。易犯錯(cuò)誤和糾正方法：（1）兩腿貼不緊，后腿膝跪地。糾正方法：強(qiáng)調(diào)后腿膝關(guān)節(jié)穿過前膝胭窩。（2）動(dòng)作不穩(wěn)。糾正方法：前腳尖充分外展、立腰、兩腿貼緊。教法提示：同虛步。（六）丁步 動(dòng)作說明：兩腿半蹲并攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳停在支撐腳內(nèi)側(cè)相靠，腳尖點(diǎn)地（圖6－2－6）。要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法、教法提示同虛步。
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