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2025-08-01 21:23本頁面
【正文】 做法：蘋果切塊、圓白菜撕碎、西紅柿切塊、冰糖磨粉后與涼開水一起攪拌成汁，加入檸檬片即可TIPS：圓白菜含有豐富的鉀、可以幫助體內(nèi)排出過剩的鹽分和降血壓；維生素C有解毒功能，能改善肝臟功能；西紅柿富含番茄紅素，具有抗氧化功能，對動脈硬化有一定的食療作用。〔香蕉哈密瓜奶〕材料：香蕉2根、哈密瓜150克、牛奶200毫升做法：香蕉去皮切塊、哈密瓜去皮去瓤切塊后和牛奶一起攪拌成汁即可TIPS：香蕉多鉀少鈉，有助于降血壓；而牛奶中的鈣，也有助于抑制鹽分?jǐn)z入過量造成血壓上升。改善便秘〔香蕉柳橙汁〕材料：香蕉1根、柳橙1個、牛奶200毫升做法：香蕉去皮切塊、柳橙去皮切塊后和牛奶一起攪拌成汁TIPS：香蕉可潤腸通便，加上柳橙的膳食纖維更可促進(jìn)排便〔橘子檸檬蜜〕材料：橘子5~6個、檸檬半個、蜂蜜1匙做法：橘子剝皮掰開后攪拌成汁調(diào)入蜂蜜，加入檸檬片即可TIPS：橘子檸檬含有豐富的維生素C，可養(yǎng)顏美容、并可很好的改善便秘。不過體質(zhì)虛寒者不宜喝。預(yù)防感冒〔葡萄檸檬胡蘿卜汁〕材料：葡萄100克、胡蘿卜1根、檸檬半個、冰糖2匙、涼開水1杯做法：胡蘿卜切塊、冰糖磨粉后和葡萄、涼開水一起攪拌成汁，加入檸檬切片即可TIPS：葡萄、胡蘿卜富含維生素富含維生素A、C，可以增加體力，還能有效預(yù)防感冒?！蔡O果柳橙汁〕原料：蘋果2個、柳橙1個做法：蘋果和柳橙去皮切塊后加入榨汁機(jī)中榨出汁即可TIPS：每天早上飲用一杯蘋果柳橙汁可以補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒。增進(jìn)食欲〔菠蘿西瓜汁〕材料：菠蘿50克、西瓜100克、蜂蜜1匙、涼開水200毫升。做法：菠蘿和西瓜去皮去籽切塊和涼開水一起攪拌成汁調(diào)入蜂蜜即可TIPS：菠蘿可促進(jìn)消化、預(yù)防便秘，加上退火利尿的西瓜可幫助消化、促進(jìn)食欲。夏天食欲不振時，清爽的西瓜汁可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)?！补芄弦獭巢牧希汗芄?00克、椰汁40毫升、牛奶200毫升、冰糖2匙、檸檬半片做法：哈密瓜去皮去籽切塊、冰糖磨粉后與椰汁、牛奶一起攪拌成汁，加入檸檬片即可TIPS：哈密瓜含豐富的糖類、維生素A、維生素C、胡蘿卜素，具有消暑、解渴、利尿之效。香甜可口的哈密瓜加上濃稠香醇的椰奶，風(fēng)味絕佳，食欲不振時很容易下喉。消除疲勞〔葡萄哈密瓜奶〕材料：葡萄50克、哈密瓜60克、牛奶200毫升做法：葡萄去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切塊后和牛奶一起攪拌成汁即可TIPS：這道飲品含豐富的糖類，可以迅速補(bǔ)充體力、促進(jìn)新陳代謝，對消除疲勞很有效?！膊葺咸阎巢牧希翰葺?0克、葡萄40克、優(yōu)酪乳200毫升、蜂蜜1匙做法：草莓去蒂和葡萄、優(yōu)酪乳一起攪拌成汁調(diào)入蜂蜜即可TIPS：草莓和葡萄含豐富的維生素C，葡萄的皮與籽更具有消除自由基的功效，喝草莓葡萄汁可增加體力、促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞。改善眼疲勞〔西紅柿胡蘿卜汁〕材料：胡蘿卜1根、西紅柿1個、蜂蜜1匙做法：胡蘿卜和西紅柿切塊攪拌成汁調(diào)入蜂蜜即可TIPS：這道飲品富含維生素A和維生素C，可改善過敏體質(zhì)、靚麗肌膚、并可改善眼睛疲勞。〔南瓜香蕉奶昔〕材料：南瓜60克、香蕉1根、牛奶200毫升做法：南瓜煮熟、香蕉去皮切段后與牛奶一起攪拌成汁即可TIPS：南瓜富含維生素A，可緩解改善眼睛疲勞，加上牛奶與香蕉，可迅速補(bǔ)充體力。
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