高血壓病的運(yùn)動(dòng)治療-資料下載頁(yè)
2025-08-01 17:19本頁(yè)面
【正文】 兩天以上才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。 5 飯后不做劇烈運(yùn)動(dòng)。 6 根據(jù)季節(jié)和環(huán)境條件調(diào)整運(yùn)動(dòng)。在寒冷和炎熱的氣候下要相對(duì)降低運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 7 上坡時(shí)要減慢速度。 8 選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，定期檢查，修正運(yùn)動(dòng)處方。合適的運(yùn)動(dòng)量的主要標(biāo)志是：運(yùn)動(dòng)時(shí)可稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對(duì)話，早晨起床時(shí)感舒適，無(wú)持續(xù)的疲勞感和其他不適感。 9 警惕癥狀。如在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)上身不適、運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)力或頭暈、氣短、關(guān)節(jié)疼痛或背痛等癥狀要及時(shí)就醫(yī)。 10 運(yùn)動(dòng)與藥物治療的關(guān)系：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不排斥藥物治療，但在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)該考慮藥物的影響。常用的降壓藥物如鈣拮抗劑（可加快心率）、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶 Ⅱ 抑制劑（可引起體位性低血壓）、 β受體阻滯劑（可減慢心率）均對(duì)心血管運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生影響。利尿劑可產(chǎn)生水電解質(zhì)的紊亂，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗的影響，水電解質(zhì)的紊亂更加容易發(fā)生，應(yīng)加以注意。此外，利尿劑和洋地黃制劑可誘發(fā)心率失常，特別是發(fā)生于運(yùn)動(dòng)后即刻。 老師們，讓我們?yōu)榱? 健康而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)吧！
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