跨越式跳高課件-資料下載頁
2025-07-23 15:55本頁面
【正文】 膝緩沖。 跨越式跳高： 學(xué)習(xí)要點： 3至 5步助跑，用腳跟迅速過渡到前腳掌，起跳騰空后，擺動腿擺越橫竿時，上體前傾，擺動腿腳尖內(nèi)旋下壓，起跳腿積極向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上擺，接著上體抬起，擺動腿同側(cè)肩隨著擺動腿的內(nèi)旋下壓，向起跳腿的方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，臀部和起跳腿迅速越過橫竿，兩腿依次落地，屈膝緩沖。 糾正方法：體會用走步丈量法丈量步點，即走 5步跑 3步或走 7步跑 5步的丈量方法。 糾正方法：反復(fù)做 35步助跑起跳后，用擺動腿腳尖觸懸垂物的練習(xí)，體會助跑節(jié)奏和蹬地起跳的身體感覺。 易犯錯誤與糾正方法 以上就是本節(jié)課的微視頻，如果有問題課堂上我們共同探討，也可以把你認(rèn)為視頻里沒有講到的重要環(huán)節(jié)或你認(rèn)為有困難的地方記下來，課堂上我們一起解決。 謝謝
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