跨越式跳高課件(留存版)
【正文】 體前傾，擺動腿腳尖內旋下壓，起跳腿積極向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上擺，接著上體抬起，擺動腿同側肩隨著擺動腿的內旋下壓，向起跳腿的方向扭轉，兩臂上舉，臀部和起跳腿迅速越過橫竿，兩腿依次落地，屈膝緩沖。 跨越式跳高： 學習要點： 3至 5步助跑，用腳跟迅速過渡到前腳掌，起跳騰空后，擺動腿擺越橫竿時，上體前傾，擺動腿腳尖內旋下壓，起跳腿積極向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上擺，接著上體抬起，擺動腿同側肩隨著擺動腿的內旋下壓，向起跳腿的方向扭轉，兩臂上舉，臀部和起跳腿迅速越過橫竿，兩腿依次落地，屈膝緩沖。 難點：助跑與起跳的結合。 跨越式跳高： 學習要點： 3至 5步助跑，用腳跟迅速過渡到
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